推荐几个减脂菜

半年减脂60斤，推荐几个常吃的减脂餐，美味减脂。肉类多吃鱼，牛肉，鸡胸肉。主食是玉米和紫薯。多吃蔬菜，我常吃的是西兰花，胡萝卜，青笋，白菜，菠菜，木耳，银耳，茼蒿。每天保证一个鸡蛋，一个脱脂奶，两种水果。豆腐算主食。

用料  

推荐几个减脂菜的做法  

1. 虾仁鲜蔬

2. 清蒸三文鱼

3. 拌木耳银耳腐竹

4. 菠菜鸡蛋

5. 西兰花虾仁

6. 西芹木耳

7. 清蒸鳕鱼

8. 拌菠菜

9. 酸菜龙利鱼

10. 清蒸龙利鱼煮菜

11. 拌沙拉

12. 鸡丝沙拉

13. 豉汁龙利鱼

14. 酸菜蟹腿菇龙利鱼

15. 什锦虾仁

16. 凉拌鸡丝

17. 萝卜牛腩

18. 西兰花牛肉卷

19. 酱牛肉

20. 牛肉卷鲜蔬

21. 三文鱼拼盘

22. 牛排，白菜豆腐

23. 大拌菜

24. 每天保证蔬菜，牛奶，肉类，蛋

25. 玉米和紫薯是主食

26. 蔬菜多种多样

27. 牛排

28. 多吃西兰花

29. 茼蒿

30. 鸡胸肉饼很美味

31. 豉汁三文鱼，我的最爱