运动前吃什么—不加油健康西多士

来源:美味食谱馆 2.54W
运动前吃什么—不加油健康西多士的做法步骤图

又一道空气炸锅食谱,治愈系!可以当早餐,也可以运动前吃!

用料  

鸡蛋 一个
面包 两片
黄油 适量
花生酱 一勺

运动前吃什么—不加油健康西多士的做法  

  1. 打匀一个鸡蛋

    运动前吃什么—不加油健康西多士的做法步骤图 第2张
  2. 全麦面包切掉四边备用

    运动前吃什么—不加油健康西多士的做法步骤图 第3张
  3. 为了减少卡路里,我尽量切很薄的黄油。黄油和花生酱各涂一边,然后盖上

    运动前吃什么—不加油健康西多士的做法步骤图 第4张
  4. 面包周边都均匀泡上鸡蛋液。一个鸡蛋是刚刚好的量,没有浪费哦!

    运动前吃什么—不加油健康西多士的做法步骤图 第5张
  5. 预热空气炸锅180度两分钟。放入面包每边180度各煎三、四分钟,可根据喜好调整时间

    运动前吃什么—不加油健康西多士的做法步骤图 第6张
  6. 完成✅ 自己加各种果酱或不加都可!

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