菜谱 运动前吃什么—不加油健康西多士 来源:美味食谱馆 2.54W 又一道空气炸锅食谱,治愈系!可以当早餐,也可以运动前吃! 用料 鸡蛋 一个 面包 两片 黄油 适量 花生酱 一勺 运动前吃什么—不加油健康西多士的做法 打匀一个鸡蛋 全麦面包切掉四边备用 为了减少卡路里,我尽量切很薄的黄油。黄油和花生酱各涂一边,然后盖上 面包周边都均匀泡上鸡蛋液。一个鸡蛋是刚刚好的量,没有浪费哦! 预热空气炸锅180度两分钟。放入面包每边180度各煎三、四分钟,可根据喜好调整时间! 完成✅ 自己加各种果酱或不加都可! 运动 健康 西多士