菜谱 减脂餐 week 1 来源:美味食谱馆 2.38W 减脂第一周 用料 水果 干 蔬菜 干 鸡蛋 个 鸡胸肉 块 三文鱼 块 牛油果 鳗鱼 豆腐 虾 龙利鱼片 牛肉 减脂餐 week 1的做法 day 1 早饭 day 1 午饭 day 2 早饭 day 2 午饭 day 3 早饭 day 3 午饭 day 3 晚饭 day 4 早饭 day 4 晚饭 day 5 早饭 day 5 午饭 day 5 晚饭 day 6 早饭 day 6 午饭 day 6 晚饭 day 7 早饭(双人份) day 7 午饭 day 7 晚饭 week 减脂餐