生酮-炸鸡
来源:美味食谱馆 1.2W
原菜谱:
每份): 卡路里:236 - 脂肪:10.7克 - 净碳水化合物:2.1克(总碳水化合物:2.9克,膳食纤维:0.8克) - 蛋白质:30.1克
用料
鸡肉 | 500g |
杏仁粉 | 1 cup |
酸奶油 | 1/4 CUP |
鸡蛋 | 1个 |
胡椒 | 1 tsp |
蒜 | 2片 |
辣椒 | 1 tsp |
生酮-炸鸡的做法
将鸡胸肉切成长条状。
用砂浆捣碎蒜头和香料。把混合物倒在鸡肉上。加入鸡蛋,柠檬汁和酸奶油拌匀,腌制鸡条。
盖上并冷藏约1小时,偶尔转动,所有的味道都可以进入肉内。
在装有盖子的塑料容器中,放入杏仁粉和鸡块。确保盖子打开并摇动,直到所有的鸡都被杏仁粉覆盖。在油炸锅中加热油至375F度。
在热油中煎鸡肉10到15分钟,或直到变成棕色。从热中移除并投放。