减脂二十一天,2019-10-25
来源:美味食谱馆 1.57W
今天本来是低热量的一天,然而今天上班太忙运动量有点大,中午回来整个人都感觉要飘起来,所以吃了好多零食,昨晚买的麻辣锅巴,当做奖励吧
用料
早餐鸡蛋 | 1个 |
鸡蛋白 | 1个 |
坚果 | 5克 |
欧包 | 35克 |
咖啡 | 1杯 |
午餐藕 | 115克 |
虾肉+猪肉 | 100克 |
玉米 | 一根 |
晚餐食堂 | |
鸡蛋羹 | 一份 |
卤牛肉 | 90克 |
芋头 | 80克 |
米饭 | 50克 |
水果 | 下午柚子 |
减脂二十一天,2019-10-25的做法
今天煮鸡蛋时间太短都是溏心的,勉强剥出来,如果不排拍我估计马上往嘴里塞了吧😂
我也挺佩服我自己,每天早上吃吐司+咖啡完全不觉得厌诶昨天烧菜剩下的五个虾和猪肉,切粒炒藕丁,加了糖、醋&老干妈,我怎么可以那么重口呢😂估计超级下饭,但是我只煮了玉米
晚餐食堂没拍,买了卤牛肉打算明天做午餐,但是晚餐就被我吃了一半,所以感觉吃多了,运动完卤牛肉伴着我的蛋白粉,谷氨酰胺和bacc一起反胃上来,真的…好复杂的心情…如图是送货师傅送给我们自家的柚子,超级香,超级好吃