白灼混合蔬菜 营养健康简单快手美味
来源:美味食谱馆 3W
- 广州生活期间,学会每餐尽量摄取些蔬菜
- 早茶时, 基本上会加一份白灼生菜
- 观察过很多家的厨师,都没有太复杂...
- 就是热水中,加点儿食用油; 焯过,滤水, 盛盘, 浇豉油
- 简单,但是很好吃...
用料
鹤斗白 | 125克 |
鲜花菇 | 50克 |
木耳 | 25克 |
橄榄油 | 少许 |
刺身酱油 | 少许 |
盐 | 少许 |
鹤斗白去根,清洗
花菇清洗,切片
干木耳,浸泡,清洗清水烧开,加少许橄榄油、盐
焯2分钟,滤水
盛盘,教少许刺身酱油
小贴士
- 昨天做的生菜, 蔬菜的种类可以根据自己家庭的喜好
- 建议2-4种,营养均衡