菜谱 羚羊最简单不费脑的加餐思路 来源:美味食谱馆 2.69W 太烧脑的少做,留给重要的事来烧脑 用料 想到就记录 不需要开火 羚羊最简单不费脑的加餐思路的做法 练后配置:酸奶+蛋白粉+水果 练后配置:没有麦当劳时的快速补给 睡前配置:1/4勺姜黄粉 生姜粉 肉桂粉+250ml牛奶 战术补给配置:草莓酱花生酱面包片+配红茶 夏季睡前配置:酸奶+水果增加营养的:坚果+果酱 学术补给配置 加餐 思路 不费脑 羚羊