快手甜品——健康无油无糖无面粉香蕉椰丝饼干可健身加餐
来源:美味食谱馆 2.9W
消耗库存,香蕉长黑点又无人想吃,屯得南国椰粉的库存也需要消耗,于是做了这款饼干
用料
香蕉 | 1根 |
燕麦片 | 1包20克 |
椰粉 | 2袋32克 |
葡萄干 | 15颗(量根据自己喜好调整,也可以加红枣粒) |
坚果 | 15颗(种类量根据自己喜好调整) |
1.葡萄干清水洗后用水泡着。
2.准备好坚果,花生、核桃都行,我家有熟得榛子,我直接就拨了些野生榛子。
3..熟透香蕉用勺压成泥,或者直接手捏也行。
4.加入燕麦、椰粉、剪/切成小颗得葡萄干、切小颗粒坚果,拌好。
5.烤箱预热180度。
6.做成扁平饼干状,放入垫了油纸的烤盘。
7.烤了20分钟,发现还是有点软,也不够焦黄。用160度又烤了15分钟,中间还翻一翻面。每家烤箱脾气不同 烤箱温度和时间自行调整。也可以像我这次心里没底,就先烤时间短一点看看在延长。