料理小白的万能减脂汤
来源:美味食谱馆 1.97W
一人一餐,简简单单
用料
鸡蛋 | 一个 |
西红柿 | 一个 |
响铃卷(炸豆腐皮) | 三个 |
海带 | 酌情 |
金针菇(其他菌菇也可) | 一小把 |
羽衣甘蓝(其他绿叶菜也可) | 一小袋 |
料理小白的万能减脂汤的做法
备好所需材料
羽衣甘蓝:我一般会去除叶片中间的茎(换成其他喜欢的绿叶菜也可以的)烧开水,水开后,加入番茄块(我不喜欢喝汤,于是放入很少量的水,喜欢喝的可以多增加,毕竟方便饱足)
敲入一颗鸡蛋,用铲子随即搅散
投入金针菇
加入海带芽
加入羽衣甘蓝
放入响铃卷,上下翻动一下,加入盐适量,一分钟后即可装盘出锅
非减脂人群可配上喜欢的碳水,减脂认为只有直接搭配上水果,作为一餐
小贴士
除了鸡蛋和番茄作为打底,必需,其他均可换成自己喜欢的各类蔬菜,当然投入面条,粉丝类的也是相当迷人~根据喜欢吃的东西的软硬程度,决定好投放时间即可