减脂版煎豆腐—热量153kcal

保证优质蛋白质的同时还能补钙，并且大豆蛋白更有利于减脂～

用料  

减脂版煎豆腐—热量153kcal的做法  

1. 用喷壶在不粘锅里喷2g油，再用油刷抹匀。把豆腐切片放入锅中用小火两面煎至金黄。

2. 倒入调好的料汁（酱油一勺、蚝油半勺、赤藓糖醇半勺、水三勺），用小火等待入味，中间可以把豆腐翻面。

小贴士

豆腐片不要切的太薄，煎的时候容易碎。煎的时候可以用不粘锅或者电饼铛，不容易粘锅。