减脂快手菜零失败

适合入门级的小伙伴，零基础的看过了

用料  

减脂快手菜零失败的做法  

1. 准备一个鸡蛋，将秋葵洗净。秋葵挑选比较小弹性好娇嫩，口感最佳。

2. 开水焯烫数到10取出

3. 胡萝卜荷兰豆也要用热水焯烫。

4. 虾仁烫熟

5. 立即用冷水冰一下颜色会很好看:-O

6. 用喷壶再往锅里喷一点橄榄油，依次炒蛋好下如秋葵，锅里加一点点水和少量盐翻炒五下。

7. 即刻出锅装盘

8. 同样的步骤。橄榄油少许，加入蔬菜和虾仁，蒸鱼豉油少许翻炒5下立即出锅。

9. 好的过程中不要加盖子，不然就会影响蔬菜的颜色。

10. 旁边是茄汁牛腩和烤鸡翅超级好做，下次会做说明。