莲子瑶柱瘦肉汤怎么做好吃，莲子瑶柱瘦肉汤家常做法

03-06 此汤健脾养心，益气养血。汤中猪瘦肉，健脾养血。莲子性味甘涩平，功能健脾止泻，养心安神，《神农本草经》说它“主补中养神，益气力，除百疾”，是常用健脾补虚之品。瑶柱又称干本，性味甘咸平，功能健脾调中。三者合而为汤，健脾胃，益阴血...

冬瓜瘦肉瑶柱汤

12-12 广东人非常嗜好汤水，所以身体都非常好。当然适当的运动也很重要。但由于非常多的80后90后已经踏入工作，繁忙的工作量与压力使生理时钟渐渐失常，导致睡眠不好，皮肤变差之类的。对于大学生的我来说当然也有这种烦恼。但是要...

瑶柱瘦肉粥

09-23 就想吃好吃的粥。用料米160克水1600克瑶柱（干贝）20粒左右瘦肉120克油5克盐3克蚝油5克生粉3克生姜（切丝）3片瑶柱瘦肉粥的做法瑶柱提前泡发，我泡了4个小时。这个时候瑶柱会非常软，用手捏碎，水不用倒掉，煮粥一起加进去。加入水和...

瑶柱瘦肉豆苗汤

11-01 用料瑶柱豆苗瘦肉瑶柱瘦肉豆苗汤的做法瑶柱提前泡30分钟，瘦肉切块洗净飞水，豆苗清洗干净瑶柱和瘦肉一起放入煲内，大火烧开后转小火煲一个小时加入豆苗再煲20分钟即可小贴士【功效】有瑶柱的营养，豆苗补充维生素...

节瓜瑶柱瘦肉汤（炖汤版）

03-21 每次哄熊孩子喝汤都是一件很费脑力的事情！鉴于他们不喝汤的几大借口：不甜、有怪味、汤里有好多油………用没一点肥肉的瘦肉来个炖汤咯、这下没借口不喝了吧～用料节瓜一条瘦肉200克瑶柱10粒清水4碗水节瓜瑶柱瘦肉汤（炖汤版...

海参瑶柱竹荪瘦肉汤

10-31 自从拿到养生壶后似乎没消停过，煲完糖水煲汤水，用起来很方便，广东呆久了汤汤水水实在离不了，今天继续一款养生汤：海参瑶柱竹荪瘦肉汤。海参能够增加免疫力，消除疲劳，瑶柱就是干贝，能够滋阴补血，竹荪能够益气健脑，瘦肉在这里的作...

瑶柱丝瓜瘦肉汤

05-30 滚汤，快手汤，非常快捷又好喝，此汤2-4人份用料丝瓜一根干贝一把瘦肉200g盐适量姜1-2片瑶柱丝瓜瘦肉汤的做法干贝冲洗干净即可，无需浸泡，放姜和干贝一起煮，大火煮开转中小火煮15分钟丝瓜和瘦肉一起下锅，重新开大火，煮开后转下火...

竹荪海参瑶柱炖瘦肉汤

06-05 海参瑶柱竹荪瘦肉汤。海参能够提高免疫力，消除疲劳，瑶柱就是一干贝，能够滋阴补血，竹荪能够益气健脑。海参浸泡用料竹荪3条海参1条瑶柱适量瘦肉100克姜2片竹荪海参瑶柱炖瘦肉汤的做法浸发海参，竹荪加少许盐放清水浸泡半小时...

瑶柱冬瓜薏米瘦肉汤

03-17 深圳的闺蜜送了一罐瑶柱，天天想着怎么弄，蒸了几回蛋，很美味，在下厨房上逛着逛着，想起曾经在广东工作的时候喝过的广式靓汤，做来试试，想不到还很美味。用料瘦肉克冬瓜克薏米克盐克瑶柱冬瓜薏米瘦肉汤的做法瑶柱几粒，随心而放，不...

瑶柱莲子瘦肉粥

11-07 谁也不知道瑶柱粥是何时开始走红，反正想要既好吃又养生总少不了它的存在，也许是因为瑶柱的独特海鲜香味与醇香可口的瘦肉擦出了爱的火花，又或者是朴素大米的宽广胸怀包容了其它食材的戾气吧。总之，成就了瑶柱在人们心目中...

瑶柱冬瓜陈皮瘦肉汤

04-05 这是一款快手鲜美营养的滚汤，加一点点瑶柱起了提鲜作用。用料冬瓜500克瘦肉250克瑶柱3粒陈皮1小片姜2片盐适量清水适量瑶柱冬瓜陈皮瘦肉汤的做法冬瓜去皮洗净切块，姜切片，瑶柱洗净弄碎些，1小块陈皮洗净瘦肉飞水，图片猪肉买...

木瓜煲瑶柱瘦肉（养生汤）

01-26 用料瘦肉8元姜8片木瓜1个瑶柱40个蜜枣1个食用水6碗（平时吃饭的碗）木瓜煲瑶柱瘦肉（养生汤）的做法准备材料，木瓜、瑶柱、姜切片、蜜枣首先，把瑶柱放水里泡开备用木瓜洗干净去皮，切成小块备用瘦肉洗干净切成小块用清水泡出血水，...

冬瓜干贝（瑶柱）瘦肉汤

06-24 冬瓜干贝（瑶柱）瘦肉汤，我喜欢把肉剁成肉碎，煮出来的汤水更鲜甜，小孩子也喜欢吃肉碎。这道汤祛湿解暑，止渴除烦，清热毒，润肤美容。三伏天必须喝～用料冬瓜适量瘦肉适量干贝适量盐适量生姜3片葱适量（小孩子不喜欢，可不加）冬瓜干贝（瑶...

瑶柱香菇笋干瘦肉包子

08-11 今天早上醒来，躺在床上，脑海里不知怎的就想着要吃包子。今年还没做过包子吃呢。想到做到，起来后，吃过饭，就开始动手做包子。用料中筋面粉（麦芯粉）适量温牛奶一杯白糖少许盐适量酵母10克瘦肉100克瑶柱适量生抽适量胡椒粉少许...

瑶柱瘦肉玉米粒紫菜汤

02-17 🤷🏻‍♀️这一道菜专门为了我👶🏻妈群里面个别生活能力低下的妈妈创建的🤣哈哈哈哈哈爱你们喔我的队友们😘用料瘦肉适量干贝适量姜两片紫菜适量玉米粒适量盐少许盐少许瑶柱瘦肉玉米粒紫菜汤的做法洗干净准备好所需要的...

10分钟靓汤—瑶柱瘦肉鸡蛋汤

10-05 用料鸡蛋2个瑶柱10粒瘦肉150克姜丝6片10分钟靓汤—瑶柱瘦肉鸡蛋汤的做法瑶柱弄成丝，跟鸡蛋液混在一起瘦肉切片，再切若干姜丝下锅煎蛋把煎蛋弄成小片小片加水，加姜丝滚了两滚之后，加瘦肉稍微煮一两分钟就好了，美味靓汤搞掂...

瘦肉瑶柱粥

04-13 用料瘦肉适量大米1杯瑶柱大概15-20粒香菇3朵淮山一小截胡萝卜一小截瘦肉瑶柱粥的做法淮山、香菇、红萝卜切小粒，猪肉也是切小粒，然后瘦肉放酱油、蚝油、胡椒粉、生粉、鸡精还有花生油腌制。瑶柱泡一下捏碎一些即可小贴...

花胶石槲瑶柱瘦肉汤

07-31 花胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一。花胶素有“海洋人参”之誉。它的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。花胶又名鱼肚，是从鱼腹中取出鱼鳔，切开晒干后而成含有丰富的胶原蛋白质等，食...

瑶柱瘦肉节瓜汤

05-07 用料干贝20粒瘦肉50克咸鸭蛋1个节瓜1个瑶柱瘦肉节瓜汤的做法准备好滚汤的材料，节瓜比片，干贝提前浸泡一小时，浸泡干贝的水不要倒掉。瘦肉切片备用。热油锅放节瓜下锅翻炒一分钟。倒入捏碎的干贝和浸泡干贝的水。放入咸鸭...

沙虫瑶柱瘦肉冬瓜汤

03-15 用料沙虫干10来条瑶柱10来颗瘦肉5块钱冬瓜300克姜1块沙虫瑶柱瘦肉冬瓜汤的做法沙虫干选用粗大的，比较好吐沙，口感也好瑶柱用温水浸泡1小时，沙虫如图去沙袋从中间剖开，便于吐沙放入锅中小火烘炒炒至金黄放入水中，在水中用手...

鱼翅瑶柱羊肚菌瘦肉汤

04-13 用料鱼翅3条瑶柱十几粒羊肚菌6只瘦肉半斤姜片5片盐少量鱼翅瑶柱羊肚菌瘦肉汤的做法鱼翅要先泡发，然后全部料放在一起炖3个小时...

莲子瑶柱排骨汤

10-11 莲子安神助眠，还消暑。瑶柱鲜美。加上猪骨头或者小排炖一锅汤，简单又养生。用料瑶柱一把莲子一把排骨500g莲子瑶柱排骨汤的做法莲子和瑶柱分别提前一个小时清洗干净，并分别泡好。排骨过水。排骨冷水下锅，加姜两片，加泡好的...

香菇瑶柱莲子鸡脚汤

01-12 爱吃鸡脚用料鸡爪4只干贝6粒香菇6朵莲子10克胡萝卜几小块姜两片盐一丢丢香菇瑶柱莲子鸡脚汤的做法鸡脚多了点，飞水之后，全部放在一起炖三个小时～我是前一天晚上睡觉前开始炖，第二天装小闷烧壶带到公司吃，还是烫的～小贴士瑶...

瑶柱冬瓜瘦肉汤

06-01 冬瓜这样滚汤超鲜甜用料冬瓜适量瑶柱适量瘦肉适量盐适量瑶柱冬瓜瘦肉汤的做法瘦肉切好放点花生油，盐，腌15分钟。瑶柱跟水一起煮滚，放肉，冬瓜。冬瓜切薄点，快熟。冬瓜熟就可以。有葱叶，放点葱叶，没也行小贴士瑶柱香甜，元贝只是...

蜜瓜瘦肉瑶柱汤

12-04 广式靓汤的确有独到之处，喝汤不光增加营养，还可以美容护肤，味道还很不错，真是比搽化妆品还要好！用料哈蜜瓜半只瘦肉半斤瑶柱10粒姜盐料酒蜜瓜瘦肉瑶柱汤的做法将哈蜜瓜去籽切块；猪肉洗净切块；瑶柱泡软。大火烧开锅中的水，放入...