低蛋白大米小零食怎么做好吃，低蛋白大米小零食家常做法

低蛋白大米小零食

07-19 用剩余的低蛋白大米做的小零食用料剩低蛋白大米半锅低蛋白面粉300克低蛋白大米小零食的做法上一餐剩下的低蛋白大米饭撒入低蛋白面粉和米饭搅拌，加入清水(不同的面粉吸水性不同，面团充分吸收，柔软适中即可）面团，切成这样的...

健康低卡小零食食谱 | 自制低卡香辣爆米花

05-23 【推荐理由】爆米花非常受欢迎，我在看电影的时候就喜欢随手拿着爆米花一边吃一边看，但是我喜欢更进一步所以我今天想给小伙伴分享一道快速的自制的健康低卡爆米花食谱，这道爆米花食谱只需要大约5分钟就可以制作完成，并且...

爆米花-低卡小零食

04-19 在家自己爆爆米花超级简单低卡小零食用料爆米花专用玉米粒2汤匙椰子油一汤匙白砂糖适量盐适量爆米花-低卡小零食的做法要买爆米花专用玉米粒才可以，一般都写popcorn。椰子油爆出来的超级香！！！虽然吃起来没有什么椰子的味...

健身小食//高蛋白低脂蛋白棒

08-01 小伙伴说他的菠萝味蛋白粉太难吃啦~我说请交给我这个巧手小厨娘吧马不停蹄从方子中选择一个配比完美的方子，烤出来的时候满屋飘香呀~蛋白棒热量不高高蛋白高碳水低脂，非常适合锻炼后补充能量，比和蛋白粉美味多啦~用料燕...

低卡低糖高蛋白粗麦小餐包（144大卡，9克蛋白质）健身食谱

07-17 外面卖的面包都太多油太多糖了，想着吃着健康点就开始倒腾低油低糖的高蛋白面包。这里使用了390克粉和270克液体的配比，针对不同的粉配比不一样。糖不建议再减少，主要是给酵母吃的，会有化学反应帮助发酵。油可以减少，成团不...

低蛋白主食之——无油小面包（低蛋白面粉版）

04-18 低蛋白面粉小面包版本～一次做完可以冷冻起来，复烤一下早餐或者作为加餐都很方便。每个做成大小一样的，算好蛋白含量就更方便啦还是提醒下，毕竟不是高筋粉，又没有黄油加持，口感不可能跟正常面包一样又拉丝又宣软又甜啦用料低...

低蛋白零食之——华夫饼(麦淀粉版)

03-24 入了个早餐机，用淀粉多多做点儿花样的嘻嘻(♡˙︶˙♡)不用泡打粉，使用鸡蛋打发的方法。另外，淀粉比起普通低筋粉做出来的，口感上还是差了一点，比较干，大家不要过度苛求，总体还是很好吃哒。用料鸡蛋1个淀粉70克糖5克牛奶40克玉...

花生酱燕麦饼干｜代餐小零食｜无油低糖高蛋白

10-27 构成非常简单的小饼干，操作也很简单，而且原料都是健身友好，宝宝也可以吃用料花生酱70克燕麦片50克糖或代糖20克蛋白1个盐一小撮肉桂粉1勺花生酱燕麦饼干｜代餐小零食｜无油低糖高蛋白的做法准备燕麦片打成粗粉，不打也行燕麦粉...

健康零食-香辣鸡肉丝-低脂高蛋白鸡胸肉零食

06-01 由于英国这没有什么好吃的咸味零食，不得已自己做起来。目标是：简单快手、就地取材、不损失美味的同时尽量健康用料鸡胸肉2块生抽2大勺老干妈香辣酱1大勺健康零食-香辣鸡肉丝-低脂高蛋白鸡胸肉零食的做法每块鸡胸切四大...

大人宝宝都爱吃解馋小零食低脂高蛋白烤鸡块

12-06 宝宝今天又嚷嚷着要吃烤鸡肉！这次做是在上次经验的升级吧，超级简单，而且可以亲子互动，宝宝自己动手！上次做的烤鸡丝第二天就太干了，这次改成块状！用料即食鸡胸肉300克番茄酱2勺大人宝宝都爱吃解馋小零食低脂高蛋白烤鸡块的做...

【低卡小零食】低卡鸡米花

05-17 健身小零食～无数次怀念肯德基老爷爷的鸡米花，奈何油炸热量爆表这款鸡米花用燕麦碎代替面包糠，用鸡胸肉，有烤箱代替油炸，低热量，虽然口感肯定没有肯德基爷爷鸡米花好，但是也可以解馋。最重要的是吃完一盘丝毫不会有负罪感用料...

【新酮学报道】生酮烘焙之低碳水无糖小零食——蛋白小饼干

05-30 婚期将近，由我发起了全家一起生酮减肥（一种多摄入优质油脂，少摄入糖和碳水化合物的饮食减肥法，具体详情请亲们自行百度了解)的运动，但作为烘焙爱好者怎么能忍住手痒不动烤箱呢？于是决定开始尝试生酮烘焙，给家人解解馋。初次...

健康小零食｜低脂高蛋白鸡肉干

11-09 作为健身和健康饮食的必备食材，鸡胸在我冰箱常备，个人更偏好鸡小胸，烹饪时间短，口感嫩嫩的，然则有一天超市只有鸡大胸了，无奈买了一盒，然则按照平时的做法好柴，可能是需要很多调味剂才能拯救的，就放弃了。恰巧，双11🐶的零食短时...

低蛋白零食之——烤宽粉

01-29 看到有的up主分享的空气炸锅食物里有炸宽粉，赶紧试试竟然真的不错！简直是太适合我们的低成本小零食啦，只要调料控制住就好。粉条本身就几乎不含蛋白，吃起来没什么负担还有充足能量(^～^)当然啦，毕竟要控盐，味道上需要自己根据...

健康零食系列｜咔滋咔滋香烤鹰嘴豆，低脂高蛋白小零食

11-07 hey,guys,我是Jiying，今天想和大家分享的食谱是CrispyRoastedChickpeas香烤鹰嘴豆～特别特别上瘾，吃起来是脆脆的，有点像豌豆酥，而且你可以做成任何你喜欢的口味，可以是咖喱味，蒜香味，麻辣味，烟熏烧烤味，制作起来超级简单。我们...

大米零食

12-07 抖音看到，记录备忘用料大米杯黑芝麻克大米零食的做法大米放入油锅里炸5秒飘起来就可以了，少量多次糖浆一直烧到密集小泡，然后微黄微黄的就可以了趁热倒入刚才炸好的米花看个人喜欢撒芝麻压紧，脱模后切成自己喜欢的大小...

椒麻飘香烤豆腐|250大卡一份的高蛋白低卡小零食

10-21 -今天做了一个椒麻烤豆腐，太好吃了以至于一次性光盘哈哈哈。-做烤豆腐的时候加了一点花椒油！吃起来一点点微麻微辣，很上头的感觉，非常好吃，我一个人吃了整整一碗烤豆腐，不过热量还是很低的，用300g豆腐做的，热量可能就250大卡...

快手低脂高蛋白小零食——炸千叶豆腐（空气炸锅版）

08-22 用料千叶豆腐1块油1勺酱油2勺耗油1勺盐1克黑胡椒1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺快手低脂高蛋白小零食——炸千叶豆腐（空气炸锅版）的做法千叶豆腐切块（稍厚一点，炸完会有点缩水），将配料和千叶豆腐一起放进碗里，抓匀静置10分钟空气炸锅...

（健康低卡小零食）牛肉干高蛋白

07-19 很有嚼劲没有额外添加盐喜欢口味重的自行加盐市售添加剂太多食物最原始的味道才是最好吃的用料牛肉1000克生抽3勺香叶一小把老抽3勺桂皮两根干辣椒5—6个茴香一小把茶叶一小把料酒4勺孜然粉3勺五香粉3勺花椒一小把（健...

简单玉米饼～低卡饱腹小零食

11-19 低卡饱腹用料玉米粉200克面粉100克水适量糖适量酵母一点点简单玉米饼～低卡饱腹小零食的做法准备好玉米粉，因为是自发粉，也可以不加酵母酵母粉一点点，温水泡好两种面粉混合，要吃甜的就把糖也撒进去一起搅酵母水倒进去，开始揉...

零失败蒜蓉粉丝蒸大虾，高蛋白低脂肪健康减脂美食

09-20 蒸虾重要的是虾新鲜，虾蛋白质含量高，为数不多的美味、健康、颜值兼得的美食用料大虾(鲜活盐旺虾)12只粉丝1把蚝油3勺生抽3勺苹果醋2勺糖适量零失败蒜蓉粉丝蒸大虾，高蛋白低脂肪健康减脂美食的做法蒸虾，还是选活虾的更适合...

低蛋白零食之——小麦淀粉蛋糕玉米油版(六寸蛋糕胚)

06-29 提前说明：本款蛋糕是为了特殊人群，用的是淀粉，膨胀力自然比不上一般的低筋粉，所以粉量较大，糖少油少，口感上比起普通戚风蛋糕来说，稍微干一点，弹性小一点，但总体差别不大。希望完美口感的请移步普通戚风(ง•̀_•́)งCKD人群...

消耗蛋白的小零食——蛋白糖

10-14 做美食有时候只用到蛋黄，那多出来的蛋白怎么办啊？丢了很可惜，我们可以烤云朵舒芙蕾，但是出炉要马上吃了，不能放。可以做马卡龙，但很多人感觉有点难度。可以做溶豆，可惜家里没有小小宝的奶粉。哎，做个简单的蛋白糖吧，入口即化，微...

低蛋白零食之——低油淀粉小馒头（无黄油）

09-05 看了很多这种酥酥小馒头的方子，但统一的问题就是油量太大，不适合需要控制血脂的人群。这个使用的是玉米油，比起黄油来，不是固态油，更适合CKD人群食用，且用量很少，平均下来作为零食食用没有负担。另外，粉类全部采用淀粉，极大降...

宝宝香蕉米粉奶粉蛋白溶豆小零食星星饼干辅食

05-30 小宝宝十个月，经常琢磨给她吃点啥。这款小豆豆饼也是这里学习后自己再改良的。宝宝不吃米粉了，还有四五罐，扔了可惜，就加到饼干里去。香蕉和奶粉都有甜味，所以，没有加糖了。无糖打发的蛋白，成品没有私厨们做来卖的有那么漂亮...