一人食养生早餐怎么做好吃，一人食养生早餐家常做法

一人食养生早餐

03-30 在家待了这么多天，奶奶天天早上下面吃都吃烦了，于是自己夺来了自己的早餐大权，每天动手自己做自己的早餐，吃的又舒服又养生！用料鸡蛋1个红薯1小个麦片50克红米20克红枣两颗一人食养生早餐的做法将红枣红米浸泡一夜，与麦片红...

快手养眼/养颜美味早餐一人食

10-15 用料水煮蛋1个面包2片洋葱末少许牛油果半个芦笋6根腌制牛肉片三片快手养眼/养颜美味早餐一人食的做法食物备料牛油果➕少许洋葱末、盐、黑胡椒拌匀成泥状把牛油果泥抹到面包上即可自行摆放食物装饰按个人喜好搭配小贴...

“一人食”之生机早餐1#

12-15 这两天北京的空气又开始泛起雾霾，早晨不妨用艳丽的水果燕麦粥，唤醒自己来面对新的一天。保证你能量满满！用料帝王蕉1只蓝莓若干树莓4~5个橙子半个燕麦50克坚果少量“一人食”之生机早餐1#的做法将水果洗净摆盘；燕麦和过滤...

【一人食】低卡早餐粗粮合集～学生党减脂餐

05-05 我是个不爱吃米饭面食的女孩，对山药，芋头，南瓜，玉米，红薯，情有独钟😉，正好来一个粗粮大合集吧，早餐粗粮搭配牛奶豆浆，低卡饱腹，碳水蛋白质都能满足～美味评级🌟🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟（仅代表个人主观感受😉）用...

一人食第一天（早餐）

12-03 在这个特别的春节里，一个人在家里，希望美食可以慰藉孤独的心，照顾好自己，一如即往的相信生活是美好的.用料芡实1把去芯白莲子1把铁棍山药约15cm一人食第一天（早餐）的做法芡实莲子洗净，山药去皮放进料理机里，选择米糊键，轻松搞...

养生早餐

06-28 姐姐家早餐我搬来了用料馒头粥坚果养生早餐的做法早晨的早餐，早晨刚开始吃饭的时候一定要先吃生花生，空腹吃五到六粒儿，他对脑血管儿好，然后那小米粥里头放的就是说新疆的草红花量不要大，手捏一小捏活活到里头就可以了。小...

学生营养早餐（一）

04-11 一日之计在于晨，营养早餐对记忆力也有一定的促进作用哦～用料满满的爱💗学生营养早餐（一）的做法煎饺是速冻的，煎几分钟就能好了，摆个盘就是美美的早餐咯！酸奶布丁吐司是提前做好的，第二天直接摆盘就OK了。煮粥的时间可以准备芦...

一人食懒人快手超好吃营养早餐

09-15 每天早上的时间都超级紧张但是早餐一定要丰盛哦💃🏾💃🏾💃🏾用料果酱（看着来）吐司片（看着来）牛奶（看着来）麦片（看着来）鱼罐头（看着来）一人食懒人快手超好吃营养早餐的做法麦片泡牛奶里果酱抹面包片上打开鱼罐头开吃！🕺🏽🕺🏽🕺🏽...

两人食营养早餐便当-快手早餐

10-26 用料小米两把南瓜80克紫薯酥饼2个南瓜酥饼2个火腿肠6根芒果🥭1个两人食营养早餐便当-快手早餐的做法龙叔的早餐便当我的早餐合影小贴士酥饼是超市买的，不到一块钱一个。火腿肠稍微煎一分钟即可。小米粥没难度随便熬25...

破壁机食谱‼️冬季养生一周早餐食谱

09-07 早上喝一碗热乎乎的米糊或者豆浆是不是很幸福，如果可以，请给我来一根油条～用料破壁机1台破壁机食谱‼️冬季养生一周早餐食谱的做法防固脱发米糊枸杞黄豆黑豆燕麦黑芝麻，有种淡淡的黑芝麻糊的味道，我喜欢加糖或者蜂蜜健胃养...

【一人食】早餐营养黄金饭

02-13 昨晚补番看到黄金蛋炒饭然后立刻焖米饭早上睡醒第一件事就是爬起来炒饭😋~顺便解决冰箱存货😉用料鸡蛋3个隔夜米饭一小碗火腿香肠适量解冻虾仁5~6个冻玉米粒一小把时蔬（小白菜，油菜只要是绿叶就行）2颗食盐小半茶勺橄榄油...

亲子早餐or一人食早餐记录

08-30 不知不觉已经坚持keep几个月，也不知什么时候开启了我的“减脂营养早餐”了。每天5点起床收拾一下喝一杯奶咖然后开始去公园跑步或者在家自己做局部练习，接着准备早餐并叫女鹅起床，这早上的2小时是雷打不动的习惯，也是难得...

早餐养胃粥（一人份）

07-11 用料小米25~30克红枣3~4颗莲子5~6粒茯苓随意百合4~5瓣水360~380克早餐养胃粥（一人份）的做法小米洗净，加入红枣、茯苓、莲子。百合最后放，因为我用的是燕之坊的百合，容易煮烂，所以一定要最后10min左右放入才行，不然百合就没有...

一人食烤箱快手低糖营养早餐

08-30 再忙也要记得吃早餐哦🌟用营养早餐开启美好一天✨一起抗糖哦🍂用料鸡蛋1个（53克）桂格奇亚籽燕麦片28克全麦面包1片花瑾黑芝麻黑豆核桃粉12克芭蕉（小）1根（26克）蓝莓20克雀巢NIDO脱脂高钙奶粉20克水少量一人食烤箱快手低糖营...

早餐一人食

04-02 早餐要吃好！用料鸡蛋1个荞麦面60克生菜若干片西虹市1个花椒油少许酱油少许陈醋少许早餐一人食的做法很简单哒，荞麦面焯水煮熟后，捞起放酱油醋花椒油搅拌⚠️花椒油是灵魂~其他的都是盐水煮的～简简单单又营养。...

留学生一人食之早餐（1）

09-17 刚到国外的第一餐，厨具欠缺，后面食品二次加工，煎三明治粘锅了，速溶土豆泥蛮好吃，新的开始加油↖(^ω^)↗用料三明治1个速溶土豆泥1杯留学生一人食之早餐（1）的做法放锅煎拿水冲...

一人食·宿舍简易养生餐

09-03 作为学生党，吃多了饭堂的东西，难免会腻，而外面的东西大多不健康又贵，所以，就利用宿舍有限的空间和工具，尝试了这道菜啦😄汤汁酸酸甜甜的，开胃又鲜甜！最重要的是，成本也比较低。这么一碗，才6元左右😏用料鸡蛋1只葱1根雪花瘦肉自...

早餐~人生的一半！

02-16 用料鸡蛋2个面粉生菜2片火龙果1个早餐~人生的一半！的做法家里那位摄影师就位！需要阳光！生活需要一点仪式感🍉🍋☕️🍻🌻...

一人食早餐

08-22 一个人也会还好吃呀用料小南瓜1个鸡蛋1个番茄1个牛奶适量一人食早餐的做法南瓜挖出蒸熟，蒸熟这段时间里，怕吃的时候有点斋，可以煎鸡蛋🍳。番茄切丁，可适当调味，少量番茄丁和蒸熟的南瓜下搅碎机，加一点牛奶🥛，搅碎成昔状，倒入...

秋季懒人即食营养早餐（周一）

04-24 介绍一下懒人营养早餐：话梅橙汁草虾+五好农厂膳食+蜜汁红薯：全家营养盘点：五好农厂膳食：有55种有机食材，冲泡一下，就可以喝了，55种营养，含有丰富的维生素B1、B2,维生素E，维生素A，维生素K1,B9叶酸，B5泛酸、蛋白质，钙、锌、硒、铜、...

小清新营养早餐|无油蔬菜饼|一人食

03-11 用料鸡蛋1个面粉适量绿叶蔬菜1小把盐黑胡椒小清新营养早餐|无油蔬菜饼|一人食的做法蔬菜加少量水榨它，倒入碗中加面粉，鸡蛋，盐，黑胡椒搅拌。搅拌成糊糊，稀一点，煎的时候好成型平底锅开小火倒入面糊，每面煎2分钟，出锅摆盘，搭配...

快手早餐—袪湿养生糊&早餐一锅端

06-29 红豆，具有健脾益肾、清热解毒、利尿消肿等功效，薏仁，具有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓等功效，茯苓，具有利水渗湿、健脾、宁心等功效。用料薏米50克红豆50克茯苓20克冰糖15克水1000克馒头6个快手早餐—袪湿养生糊&早...

【养生早餐】玉米蒸糕，一人食一锅出

03-24 又来组养生局了，秋季怕上火，下班累累也不想开火做饭，拉出摩飞绝绝子～极速蒸炖锅，来个秋季养生餐。上班族养生的同时也要效率～你懂的‼️用料【玉米蒸糕做法：】蛋黄2个玉米油15克液体85g玉米面85克粘米粉20克蛋清2个细砂糖20克...

营养晚餐. 一人食

12-24 一个90后开启养生模式，哈哈用料大虾好几只青瓜一条包菜一些肉饼一些克沙虫干2条党参2克当归2片虫草花6克排骨4块克营养晚餐.一人食的做法包菜炒肉饼大虾炒青瓜美味的炖汤哈哈就是这样又一餐啦，开吃...

女人最受益的一杯养生早餐饮品--红豆浆

04-30 大部分的我们，都习惯了喝红豆汤，其实换个做法，你会有小小的意外和惊喜，今天分享这道红豆浆，你有空的时候试试，的确不错哦！用料红豆20克红枣适量白糖适量女人最受益的一杯养生早餐饮品--红豆浆的做法食材：红豆，红枣和白糖1、干...