快速低油炒茄子怎么做好吃，快速低油炒茄子家常做法

快速低油炒茄子

09-25 烧茄子虽然好吃，但是时间长，耗油多，让不少人觉得在家里烧茄子有点儿头疼。我做茄子是炒茄子，用油量就是普通炒菜量，不需额外多放，也没有放糖，从开火到关火的时间也不算长，用料简单易学，味道也还不错。来试试吗，别有风味。用料茄...

番茄炒蛋（轻松又快速）

05-02 番茄炒蛋可说是陪伴我长大的菜肴，也是一道充满我童年回忆的菜色，以前小时候每当阿嫲煮这道菜，总让我吃下两大腕饭！希望通过这篇菜谱能为你们家里的小孩也带来美好的回忆！用料鸡蛋2粒番茄1粒盐半茶匙酱料番茄酱3汤匙糖1汤匙...

蒜茄子(快速入味)

09-10 之前有一次在焖面的店里吃蒜缸茄子，觉得很好吃，很解腻，所以回家自己尝试了一下，这个菜做好了可以保存很久，大家懒得做菜的时候可以直接拿出来吃哦。用料长条紫茄子3个蒜瓣10瓣香菜3颗盐若干蒜茄子(快速入味)的做法挑选紫色...

速炒速决快手下饭番茄鸡蛋鸡肉丁

12-31 一人食，懒得做两个菜哈哈哈，烩在一起盖饭省事儿用料西红柿1个鸡蛋2个鸡胸肉1块葱姜蒜少许番茄酱（可有可无，根据个人口味调整）1勺速炒速决快手下饭番茄鸡蛋鸡肉丁的做法鸡胸肉清洗吸去表面水分，切掉筋，切成肉丁，加适量盐、生抽...

清爽可口·低油低盐的尖椒炒茄子

12-10 家里做茄子，往往是肉沫、红烧、地三鲜等，虽然美味，但毕竟油大，吃多了不利于身体健康。顿顿在此安利一份简单易行的家常菜：尖椒炒茄子，低油低盐，十分可口。用料茄子1-2个(根据家里人多少而定)盐3-5克尖椒1-2个味极鲜酱油1-2勺...

健康低油低脂几乎不用开火超简单快速的明太子牛油果拌饭

05-29 三年前去到韩国之后我便开始了我的减肥之路～一开始什么都不懂只知道多运动少吃少吃…最后把身体搞得一塌糊涂…然后变得稍微多吃一点就会反弹。后来我看了很多韩国博主的博客和youtube视频后学到了很多很多关于减肥的...

▲厨房小白▲简易快速少油版红烧茄子

03-03 此教程仅为厨房小白手残党分享🙄我习惯研究各种黑暗料理不过有时候也会意外的好吃！因为公司周边的外卖意外的贵！！！！！贫穷使我自己做便当😂我已经吃完了才想着分享教程所以……也就没拍照了😮不是做饭会烧掉厨房的人才应该看...

快手版低油低脂金枪鱼茄子拌饭

12-06 用料金枪鱼1罐茄子一条米饭适量快手版低油低脂金枪鱼茄子拌饭的做法把米淘洗干净，加入适量的水，把茄子切条放进电饭锅里，最强面加一罐金枪鱼，连汁一起全倒进去。就是这样一锅。加点盐调味就可。如果想颜色更好看，可以加点...

低油酱茄子

06-25 用料茄子2个大蒜2瓣海天黄豆酱2勺葱花少许低油酱茄子的做法茄子滚刀或者随便什么刀都可以切好后微波炉大火5分钟倒少量油下蒜切末、黄豆酱、打软后的茄子翻炒2分钟出锅加葱花！小贴士超级简单只要黄豆酱调味就可以了！...

低油豆豉青椒炒茄子

03-07 深夜饿肚子系列用料茄子1个青椒6个鸡精1勺盐1克食用油10克豆豉适量红辣椒2个酱油适量蒸鱼鼓油少量低油豆豉青椒炒茄子的做法1.热锅下油；2.下青椒丝➕盐；3.等青椒丝起皱皮后下豆豉炒香炒匀；4.倒入蒸好的茄子条➕蒸鱼鼓油...

番茄肉酱面(附低脂无油快速番茄肉酱做法)

08-30 小象的最爱，他不爱洋葱味，所以这里的番茄肉酱无洋葱，自制番茄酱更健康，低脂。用料番茄3个精瘦肉200g意大利混合香草2勺糖1勺面粉1勺盐1/2勺番茄肉酱面(附低脂无油快速番茄肉酱做法)的做法将番茄切块打碎番茄成酱熬制，并加...

低油的美味蒸茄子，美味茄子不一定需要高油爆炒油炸

09-09 真的很好吃呦，也不油腻！用料油1调料勺生抽2勺盐半调料勺老抽半勺茄子（紫色绿色都行）1个蒜末3瓣五香粉半调料勺低油的美味蒸茄子，美味茄子不一定需要高油爆炒油炸的做法1生抽、老抽、五香粉、盐、油、蒜末放在盘子里混合均...

少油快速：微波炉油焖茄子

10-01 冰箱里两个茄子忘记了……看到的时候已经变成老茄子喽～不要紧，吃掉吖～😘用料茄子2个葱1根香菇4朵调料：豆瓣酱（辣）/黄豆酱（不辣）2勺蒜1只蔬菜精少许盐可不加少油快速：微波炉油焖茄子的做法材料集合～茄子是真放老了😂茄子皮有很好...

低油茄子煲

08-07 茄子要用圆的那种，容易煮软。茄子预先在水里滚熟，吸饱了水就不会再吸油了。用料圆茄子半个牛肉酱三大勺蚝油一勺酱油这个看茄子大小肉末适量低油茄子煲的做法半个茄子，切块后放入沸水煮熟，煮到半软。与此同时，另一个不粘锅...

简单快速一人食茄子胡萝卜炒饭

10-30 用料胡萝卜半根茄子1个青椒1个洋葱四分之一个剩饭2大勺盐少许胡椒粉少许简单快速一人食茄子胡萝卜炒饭的做法洋葱，青椒洗净切丁胡萝卜切丁按喜好热少许油，博主个人不喜油腻所以一般会用橄榄油少量，油烟会很少油热后加入...

简单快速茄子饭(焖饭)

05-22 用料茄子半个味极鲜(生抽也行)适量老抽适量葱花少许五花肉比茄子少一些即可米饭水简单快速茄子饭(焖饭)的做法茄子切大片，不要太薄。五花肉稍微肥一点切片。葱切碎过热放入五花肉煸炒。整体变色后加入葱花。稍微翻炒几...

超快低油健康蒸茄子

02-09 1.清热解暑有清热活血，消肿止痛的作用。2.降脂降压有护肝和降低机体血液胆固醇的功效，3.保护心血管有保护加强毛细管壁弹性，增强人体细胞免疫力，减低毛细血管脆性和渗透性，防止血管破裂，保护心血管正常的功效。4.抗衰老有防...

快炒茄子

07-09 用料茄子4个生抽1勺盐1勺蒜头2瓣葱1根五花肉10克快炒茄子的做法茄子切块，加1勺盐腌出水分五花肉切丁茄子下锅煸出水分，盛起待用油锅下五花肉煸出油放葱头爆香，加一点生抽下茄子，加一点盐加一点水，放一点糖，把茄子炒软撒葱花...

低脂纯素之快速水炒小油菜

07-08 上午外出回来邻居给了一捆刚从地里拔下来并摘好了的小油菜，鲜嫩鲜嫩的招人待见，✌️这个不用说既不打药也不施肥的，必是绿色食品😂正好做起来呢也省时省力呵呵。小小感悟：只要心中充满爱，处处都是美，生活给了我们这么多，蔬菜，水...

快速版低糖无奶油“芋泥肉松盒子”

01-23 作者：兜兜在外面买了一次芋泥肉松蛋糕，出乎意料的好吃，早知就早点尝试了。。。我参考了一下其他作者的方子，做了一些改动。用奶油奶酪代替了淡奶油，也省略了麻薯。有面包机的人还可以自制健康的肉松哦！此方子能做4小盒250克...

蚝油茄子（快速做法）

10-25 非常简单快速又不油腻的茄子做法用料茄子生抽盐蚝油蒜头蚝油茄子（快速做法）的做法把茄子切成适量大小烧水放入茄子煮大概3分钟茄子白色部分变少后捞出沥干水分另起锅小火放入切好的蒜末倒入少许油煎至香味且变金黄色关...

🍆快速家常炒茄子，软、嫩、香🍆

06-09 用料茄子1个葱、姜、蒜适量食盐、味精、生抽、耗油、花椒油，芝麻油适量🍆快速家常炒茄子，软、嫩、香🍆的做法茄子切块上笼屉开锅蒸5～10分钟。葱、姜、蒜尖椒切好备用。锅中放适量植物油加热至六成热，下葱姜蒜尖椒炒香。下...

速炒少油茄子

06-22 曾经非常不喜欢买茄子，总是需要放很多油或者油炸后才能顺利炒菜，比较油腻。试过盐腌的方法也可以实现少油，步骤繁琐，放弃。居家抗疫期间发现这个方法，简单好用真正少油好吃😊，与大家分享用料油适量茄子两个盐3克左右速炒少...

凉拌茄子（超快速）

08-13 对茄子一直都不是特别喜欢，有次吃了酱爆茄子之后，觉得味道特别棒，就一直烧酱爆的。但是现在天气慢慢变热了，酱爆烧起来很麻烦，而且也吃厌了，就想找个既简单又美味的吃茄子的方法。就是今天向大家推荐的，唱过之后那味道绝对让...

超快速葱油烧茄子

03-08 太好吃没有来得及拍照片，封面图最右是它！快速的秘诀是微波茄子五分钟！又省油，又健康，关键还很入味！之前葱买多了，只好做成葱油，这次加进去发现很惊艳！直接用葱油当油炒料，再加一大撮葱油里的葱，超级香！用料茄子1个蒜1瓣蚝油1大勺...