低卡坚果燕麦饼怎么做好吃，低卡坚果燕麦饼家常做法

01-12 一直在想减脂期间该吃什么，如何变化着饮食让自己开心地瘦下去。学了好多营养知识后，开始将魔爪伸向了烘焙，于是这个饼干应运而生～也是参考了很多po主的做法，得到自己的一个配方。✨材料是随时在便利店就能买到的，没有特别的...

11-13 坚果可以换成葡萄干/蓝莓干/榛子/核桃等，选喜欢吃的就好，操作步骤也很简单，是一款随便做做都不会失手的饼干用料燕麦100克低筋面粉150克红糖20克白糖20克杏仁随意核桃随意小苏打/泡打粉2克水70克色拉油40克低卡零食：坚果...

低脂红茶坚果燕麦饼

12-13 减脂小零食用料燕麦200克坚果60克红枣6颗底筋面粉50克蜂蜜4勺油20克水适量低脂红茶坚果燕麦饼的做法红枣去核，坚果打碎加入低筋面粉燕麦加入坚果蜂蜜用一次性杯子的杯沿当模具送入烤箱120度1小时。配上一杯美式，好吃不...

低卡脆饼【燕麦坚果biscotti】

01-22 源自意大利Biscotti饼干，无油无糖，满满坚果，添加少许蜂蜜调味，又脆又香，早晨配咖啡或是下午嘴馋的时候磨磨牙，是非常有幸福感的一款减脂小零食用料核桃杏仁腰果黑芝麻燕麦根据自己喜好面粉200克牛奶70克鸡蛋3个酵母2克蜂蜜2...

低碳无糖无粉坚果燕麦饼干

04-20 爱上低碳燕麦饼干~孜孜不倦的研究~买齐材料，研发新配方~二型糖尿病的妈妈，适合吃这个也很喜欢~给了我动力研究~用料燕麦（黑白各半）共400克椰蓉50克南瓜籽40克葵花籽70克巴旦木碎50克蔓越莓干50克奇亚籽30克油65克香蕉2根...

低卡Granola多谷物坚果燕麦片

10-03 一直听说可以这样陶腾燕麦片，不但健康好吃还多重营养。家里几斤老酸奶单吃太空虚了。于是就陶腾了燕麦片，我做的巧克力肉桂的。喜欢抹茶的可以用抹茶/培茶/红茶/咖啡的这里我用了少量火麻油搭配酸奶真的通便之王，没有可...

低卡蜂蜜坚果燕麦（奶香）

08-06 我总是吵着减肥，所以喜欢琢磨各种低卡的东西，最近迷上做酸奶，配上好看的梅森杯和鲜果。吃的东西一定要美美的才对得起自己的胃^_^用料（生）燕麦自定（生）坚果自定椰子油20g左右，不要太多蜂蜜20g左右红糖自定水果干自定低卡蜂蜜...

超低卡燕麦坚果脆饼

02-19 用料即食燕麦片55g全麦面粉60g中筋面粉60g泡打粉3g小苏打2g肉桂粉1g盐1g鸡蛋1个蜂蜜30ml橄榄油10g香草精2ml坚果适量超低卡燕麦坚果脆饼的做法1.中筋面粉60g加入全麦面粉60g、即食燕麦片55g、泡打粉3g、小苏打2g、肉...

低油低糖燕麦芝麻亚麻籽坚果代餐饼

02-22 因为要控制体重，有时嘴又有点想吃东西，所以就做了这款低油低糖的饼干，想吃的时候来上一块，一下子就不饿了，而且不容易长胖。用料熟亚麻籽（提前10分钟用水泡好）40克水（泡亚麻籽用）40克椰蓉40克黑芝麻40克红枣40克低筋面粉100克...

无敌快手低卡的小零食燕麦坚果饼

12-03 纯属在家闲着无聊的产物，倒也简单好吃，没有技术含量，硬要找一个：就是别烤糊了！所有材料混合搅拌，完成！太快了！而且……材料可以自由发挥，手边有啥用啥，那个香蕉和燕麦片还是要保留哦，给我看看你的创意小饼干可好？用料香蕉一根即食...

低油低糖燕麦坚果脆饼

11-27 1:燕麦坚果能量棒做的有很多方子，自己也尝试了很多不同的做法，总结经验调整了自己喜欢的口感，记录下来以便查阅。这个方子在保证口感的基础上糖油已经算少的了。2:这款暂时叫脆饼吧，因为有油脂口感是脆脆的，有点粗躁。不过...

快手低卡坚果燕麦

05-16 自己烤坚果燕麦，配上酸奶和水果，5分钟就能完成一份快手早餐或晚餐，步骤很简单，大家都来试试看吧！用料生燕麦片100克生腰果碎40克生南瓜仁40克生椰子片40克椰蓉20克植物油15克零卡糖25克葡萄干1把快手低卡坚果燕麦的做法称2...

燕麦坚果饼

01-02 用料燕麦片，鸡蛋，肉桂粉克腰果，小杏仁，巴旦木红枣，枸杞，亚麻籽黑、白芝麻，奇亚籽燕麦坚果饼的做法腰果、巴旦木，红枣切小块，枸杞、杏仁洗净。黑、白芝麻，奇亚籽。盆中放入燕麦片，各种坚果。继续打入鸡蛋，放芝麻、奇亚籽，亚麻籽，肉桂...

改良版简单低卡黑全麦坚果燕麦麸能量脆棒

09-30 方子是我另一个香蕉燕麦麸坚果脆改良过的，更简单点，成品也更脆！考验你们咀嚼肌的时候到了！用料黑全麦粉65克燕麦麸125克鸡蛋大的一个面粉20克白糖20克香蕉牛奶饮料100克坚果蔓越莓等80-100克改良版简单低卡黑全麦坚果燕麦...

无糖低油坚果燕麦饼干

02-06 用料西麦即食燕麦片170g鸡蛋1个坚果20g食用油10g盐2g小苏打1g无糖低油坚果燕麦饼干的做法把食用油、打好的鸡蛋液，牛奶混合搅匀。加盐和小苏打，混合均匀。再加入西麦燕麦片。最好不要把麦片一次都加进去，慢慢加，感觉混合...

低卡饱腹燕麦坚果能量棒

04-17 💞低卡饱腹，健身期小零食【燕麦坚果能量棒】来喽，健身的小姐姐们，运动完是不是会饿呀，又不敢放肆吃，那就试试这个吧。用料即食燕麦150克丽兹橄榄油20克红糖40克坚果105克低筋面粉30克核桃30克牛奶100克红枣30克低卡饱腹燕...

健身、低卡--【燕麦牛油果塔】

03-18 初秋，来做一款低卡低脂无油无糖的【燕麦牛油果塔】吧~这塔皮，外面是酥脆的，底部是酥软的，搭配着香浓丝滑的牛油果塔心，伴着清爽的水果。一口咬下去，幸福感爆棚了，尤其是不用担心吃完还要跑步减肥！使用的是一个8寸的模具。用料...

5分钟超低卡燕麦坚果小饼干

08-05 专注于低卡减肥食谱，希望大家可以在减肥的同时仍然享受各种美味！5分钟准备时间，20分钟烤，以下是六块小饼干份量哦！用料燕麦60克香蕉半根鸡蛋半个（或蛋清一个）坚果（我用的混合瓜子➕核桃仁➕蔓越莓干）30克5分钟超低卡燕麦坚果小...

【考拉举の健身零食铺】无油燕麦坚果饼干低脂低卡

05-30 做的是差不多一天的摄入量，搭配上班日的快手早餐或者平时嘴馋的小零食。用料快煮燕麦或生燕麦片50gWB谷物棒（没有可适当用低粉代替）10g综合坚果25g中等大小熟透的香蕉1根蜂蜜（可加可不加）10g肉桂粉（可加可不加）适量【考拉举...

低卡燕麦饼

04-22 低卡燕麦饼【上班嘴馋吃上几片】用料燕麦片170克鸡蛋1个红糖35克玉米油10克黑芝麻少许蜂蜜40克低卡燕麦饼的做法将所有材料混合均匀，铺在烤盘上压平，表面撒上黑芝麻（多少根据个人口味，其实也可以加点椰丝😍）烤箱预热10分钟...

低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬

07-04 改良版练手之作用料鸡蛋2个无糖酸奶30克糖25克植物油12ml低筋面粉60克全麦面粉20克泡打粉5克蓝莓放得下尽情放坚果随意低卡低脂|蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法2个鸡蛋30gnatural酸奶25g糖搅拌混合玛芬糕体：倒入60g低筋面...

低卡烘焙——少油少糖·超简单👌美味坚果燕麦饼

03-29 这一款相比较之前的燕麦饼，在油和糖上稍微加了一些，但依旧保证整体的低油低糖；用料非常丰富，芝麻香和椰蓉香，加上坚果果干，味道非常赞；整体口感偏酥脆，热量也不会超标，非常推荐哦。用料燕麦片100克低筋面粉60克红糖10克（喜甜的...

红薯牛奶燕麦坚果低脂饼干

04-20 减脂期间主食就指着它了🤤用料燕麦200克红薯五六个牛奶半杯腰果一把蔓越莓一把红薯牛奶燕麦坚果低脂饼干的做法红薯入蒸锅，大火蒸熟，大概四十分钟稍微晾凉至不烫手，剥皮，将红薯用勺子碾成泥加入熟燕麦和打好的mixednuts以...

低脂坚果燕麦饼

08-13 磨牙饼干。饱腹感强。坚果可以自己随意搭配。喜欢甜一点黑糖可以换蜂蜜红糖啦各种。比例也没有固定死。总共这些大概600卡左右。我做了十个。一个60卡样子。下午磨牙或者嘴馋时候用。用料桂格即食燕麦100g香蕉75g鸡蛋...

燕麦低卡松饼

12-30 低脂低卡，快手好吃！只要搅一搅就能做的低卡松饼，我简直太棒了！不管什么燕麦片打碎加入鸡蛋搅匀，再来一个老酸奶模拟奶油，nice～用料燕麦片50g鸡蛋2个白砂糖10g燕麦低卡松饼的做法准备材料。燕麦片料理机打成粉，加入鸡蛋和白糖...