美味营养乌塌菜怎么做好吃，美味营养乌塌菜家常做法

02-27 孩子最爱的青菜是白菜，所以类似白菜的各种菜菜，都是我喜欢的，乌塌菜尤其如此。用料香菇一个蒜头一辦生抽一勺肉泥少许美味营养乌塌菜的做法各种食材准备小贴士简单得不能再简单了，食材洗净切好备用，油锅烧热依次放入大蒜，香...

04-07 用料盐20克姜5片乌鸡1只红枣10颗枸杞10粒党参10克竹荪50克香菇6朵营养乌鸡汤的做法❶党参和香菇没有拍进去，可以自行选择，炖汤选择干香菇较好，需要用水泡上一刻钟，同其他食材洗净备用❷最好买当天现杀的乌鸡，营养不会流失，...

海虹乌塌菜

02-24 前两天大风，捡了一支被吹断的玉兰，小心翼翼地养着。跟这道菜拍在一起，就是一幅“春天的唱片机”，演奏着：海洋里细波荡漾的鲜美，和大地上逐渐渲染的绿意…用料青口/海虹肉数只乌塌菜若干葱片少许盐少许海虹乌塌菜的做法锅中...

美味营养的韭菜鸡蛋菜盒

07-09 夏天，油腻的食物没有胃口，鸡蛋是每天必备的营养，韭菜可以排毒养颜，是养生菜，多吃有益，喜欢吃菜盒的朋友做起来。用料韭菜一把鸡蛋1个面粉200克盐2克酵母粉3克孜然粉1勺葱1根菜籽油适量香油半勺美味营养的韭菜鸡蛋菜盒的做法...

营养美味粥

12-03 孩子奶奶早上给臭宝煮了白粥，太单调又没有营养。加工一下，放个肉，放个香菇，再放点葱用料肉少量香菇半多葱1-2根营养美味粥的做法1.里脊肉一小块2.香菇半朵3葱两根肉和香菇切成小颗粒状，葱切段倒少许菜油把肉和香菇稍微炒一...

美味的营养早餐-牛肉乌冬面+果蔬家园

10-12 艺术与营养相结合的营养早餐，涵盖了全面的营养素，摆一摆花样，给我们的早餐增添了不少乐趣呢用料乌冬面适量（根据个人饭量）牛肉50g黄瓜半根圣女果3个综合坚果1袋秋葵2个鸡蛋1个纯牛奶200ml小麦胚芽1量勺美味的营养早餐-牛肉...

暖胃咖喱肥牛乌冬面，简单美味营养

02-16 希望日子清净，抬头皆是温柔，一个人也要好好吃饭。用料乌冬面1包洋葱200克肥牛150克油咖喱2勺盐适量生抽2勺淀粉2勺暖胃咖喱肥牛乌冬面，简单美味营养的做法洋葱随便切切水烧开，放入乌冬面煮3分钟左右，捞出肥牛用开水烫一下...

营养美味的蔬菜饼

02-08 自从有了下厨房，学会了很多菜，每次学做了新菜，看到家人吃点开心，让我觉得下厨是一件很快乐的事情。现在每天做菜前查看下厨房已经成为习惯了。一直想也能分享一个食谱给大家，但是自己太懒惰了。今天跟大家分享一个简单、营...

快手菠菜营养美味

02-04 既有蔬菜，又有坚果。吃多了大鱼大肉，来个清爽的蔬菜热食冷餐均可。我们家不爱吃蔬菜的人也爱了。用料菠菜小把鸡蛋一个橄榄油少许盐少许快手菠菜营养美味的做法菠菜橄榄油我们需要摄入不同的油脂。水煮鸡蛋芝麻腰果杏...

健康营养美味早餐—西葫芦鸡蛋饼（老北京糊塌子）

11-06 我们北方的春天来得有点晚，所以最近很想给自己的美食添一些绿色，而西葫芦鸡蛋饼看起来很养眼，春意盎然，很适合现在做。在北京学习生活了几年，对老北京的一些美食有些了解而且也很喜欢。西葫芦鸡蛋饼其实就是老北京的糊塌子...

健康营养的蒜蓉乌塌菜

03-28 在盒马被种草了乌塌苗菜，新鲜爽口，营养价值高，那就来一盘清炒蒜蓉乌塌菜吧！用料乌塌菜300g紫皮蒜10瓣盐一勺鸡精一勺健康营养的蒜蓉乌塌菜的做法乌塌苗洗净备用，紫皮蒜拍好。油温升高后，放入蒜瓣爆香，放入乌塌菜翻炒，可适当添...

美味营养粥

03-02 用料香菇适量胡萝卜1根糯米适量玉米粒适量胡椒粉半勺盐适量非素食者可加鳕鱼1块非素食者可加香葱少许美味营养粥的做法香菇过水抄一下，切丁胡萝卜切丁，和香菇丁一起爆炒糯米煮半个小时后将爆炒过的香菇丁和胡萝卜丁一同...

健康营养快手菜--紫菜塌蛋

08-17 到了一定的年纪身体开始走下坡路不要再把外卖当做家常便饭选优质的食材学做几道简单的菜意义非凡用料鸡蛋3个紫菜适量油适量盐适量小葱适量健康营养快手菜--紫菜塌蛋的做法适量的紫菜，撕成小片，洗净后完全捏干水分。3个...

美味营养汤

09-22 用料盐适量豌豆半小碗西红柿1个豆腐1块香菜2根鸡蛋1个美味营养汤的做法将材料分别洗干净待用锅内倒入油，烧热炒西红柿，炒到西红柿发软直接在炒好的西红柿锅内倒入水，烧开打入鸡蛋，搅拌至蛋花加入豆腐、豌豆，煮开后放入香菜...

营养味美的日式味增乌冬面

12-22 超级好做，味道鲜美又营养的乌冬面，肉、蛋、蔬菜和碳水，一锅搞定！食材可随自己喜爱添加，😋和日料店里的味道分毫不差。用料乌冬面1包海带100克木鱼精10克赤味增1勺肉类（鱼豆腐；牛肉丸）适量蔬菜（娃娃菜；胡萝卜）适量鸡蛋2个营养味美...

美味营养

10-21 第一次用烤箱做烤肉，胡乱搞出来味道还可以用料油10克蚝油2勺盐5克美味营养的做法先调料再上料后就直接烤...

营养美味的糊塌子

03-08 北京的传统美食，从小就爱吃，食材简单，但碳水蛋白和维生素都有了，老少皆宜，小朋友也喜欢用料西葫芦1个鸡蛋2-3个面粉100克盐少于白胡椒粉少于香油少于营养美味的糊塌子的做法合影西葫芦擦成丝加鸡蛋、盐、白胡椒粉搅拌均匀...

美味营养糕

01-09 这是我第一次在下厨房写菜谱，写这个方子时刚好也是我第一次做这个营养糕，目的是为记录以方便自己日后查看，令我没想到的是受到了那么多厨友的喜爱，因为是第一次操作写的，所以后面根据经验做了多次修改，使方子更完善，操作成功...

营养美味蔬菜鸡蛋饼

11-13 快手早餐营养美味小朋友如果不喜欢吃蔬菜可以试试蔬菜小饼用料鸡蛋2个面粉适量火腿5片小油菜5颗盐适量水视情况加入营养美味蔬菜鸡蛋饼的做法火腿片切丁小油菜切碎，放入碗中打入2个鸡蛋，加入面粉、盐所有食材混合，搅拌一...

营养美味的蔬菜卷饼

11-07 相信会有不少的麻麻和我一样，每天早晨会为给小盆友做什么早餐而犯愁🤔🤔……什么样的早餐既好吃又能满足小盆友的日常营养呢？😊最近捣鼓了一个，反正我家小盆友是挺爱吃的，而且，把他不太爱的胡萝卜和青椒也加进去了🤫因为所...

海米乌塌菜

09-06 用料海米一小把乌塌菜400克大蒜5粒橄榄油适量玉米油适量鸡精1小勺盐两勺水适量海米乌塌菜的做法乌塌菜剪去根部摆开洗净海米用温水泡发大蒜去皮切碎锅中加水放入盐，玉米油烧开。放入乌塌菜炒水1分钟捞出锅中加入橄榄油...

养肾乌发美容营养糊

03-02 黑枸杞。：滋养补肾，美容养颜抗衰老预防胆固醇高。黑豆：补肾，预防白发葡萄干：对抗自由基减少皱纹。核桃：养肾抗衰老等红枣红豆：补血养颜……看着这些食材，就想到了食材在身上也许有作用吧。于是隔三差五的试试，觉得还不错，至少口...

美味营养的家常锅塌豆腐

05-21 用料豆腐1块青椒1个葱段，蒜末适量鸡蛋1个盐，鸡精各一勺酱油，耗油各一勺美味营养的家常锅塌豆腐的做法豆腐切成大约1厘米厚的三角形1个鸡蛋打散，放碗中备用锅中倒入油（比平时炒菜略多），豆腐每一个都粘上蛋液，放入锅中煎至两面...

荠菜馄饨/色美、味美、营养美

03-09 包馄饨，也是一种有趣的亲子活动！今天和儿子一起包了个馄饨，简单快乐，成就感爆棚。用料鸡肉1块荠菜300克胡萝卜1根盐3克糖3克生粉3克胡椒粉3克生抽2勺（20克）荠菜馄饨/色美、味美、营养美的做法将鸡肉，胡萝卜，荠菜（先洗干净，开水...

蒜蓉乌塌菜

05-19 一台会让蔬菜跳舞的小美，谁都值得拥有用料蒜4瓣油10克乌塌菜1颗盐5克蒜蓉乌塌菜的做法云南的独头蒜很好玩蒜和油放入主锅，3秒速度5，打碎，3分钟120度速度1爆香放入洗干净的乌塌菜，4分钟，120度，反转小勺，不盖量杯盖小美绿的青菜...