麦扁怎么做好吃，麦扁家常做法

10-11 用料麦扁适量豌豆适量盐适量麦扁豌豆汤（超级简单）的做法麦扁和豌豆冷水下锅，水开之后调小火煮十五分钟，放入适量盐就可以关火了。...

07-02 很喜欢地中海口味的饭菜，可能我没有一个中国胃吧😆用料藜麦100克小扁豆100克芹菜50克蔓越莓干100克杏仁100克姜黄5克咖喱粉5克孜然5克辣椒粉5克盐5克水芹菜或葱花少许芝麻叶少许橄榄油1勺白洋葱碎50克摩洛哥藜麦小扁豆...

素食早餐豆浆藜麦小扁豆粥

10-08 用料豆浆适量藜麦适量小扁豆适量素食早餐豆浆藜麦小扁豆粥的做法锅里放入藜麦与小扁豆藜麦和小扁豆洗净以后，放入煮粥等份的适量豆浆，煮熟（40分钟左右）即可。小贴士这个食谱是一个朋友告诉我这样做的，做了几次，味道很好。...

红扁豆小麦汤，then/now/always

04-23 初级50分钟用料100克洋葱，切块2-3瓣蒜头，依个人口味调整40克番茄膏30克黄油，切碎200克干燥红小扁豆2汤匙干薄荷叶碎30克米20克小麦碎粒1/2-1/4茶匙盐，依个人口味调整1/4茶匙黑胡椒粉，依个人口味调整1/4茶匙红辣椒片，依个人...

扁豆藜麦烤南瓜

03-27 南瓜的香甜包裹着豆香，吃完就和这南瓜一样饱了，哈哈。用料小南瓜1/2只扁豆（干）1/4杯藜麦（干）1/4杯新鲜绿豆1/3杯玉米粒1/3杯蘑菇3只洋葱1/4只红薯1只甜椒1只蔬菜高汤1／2杯水1杯调料橄榄油2大勺耗油2大勺泰式甜辣酱1大勺孜然...

小扁豆全麦面

12-02 Lentils用料初榨橄榄油少许水煮小扁豆100g洋葱适量全麦意大利面（可代替）100g盐少许迷迭香（干）少许小扁豆全麦面的做法主用料橄榄油洋葱中小火微拌+入小扁豆拌炒，随后加入一杯开水煮开加入折断的意面煮8分钟（可陆续加入少许...

扁豆肉丝荞麦打卤面

04-05 面条用荞麦面味道口感更佳！当然，其他面条也都可以。步骤写的很详细，看着字那么多，其实是个很简单的快手菜，说白了就是腌肉炒肉炒豆角放打卤汁关火拌面……就可以开吃了。用料扁豆8根里脊肉随你葱姜蒜酱油生抽老抽料酒白胡...

藜麦扁豆香蕉蛋糕

01-18 健康的粗粮蛋糕追求健康的朋友们可以试一试，如果你做了，请晒出你的作业让我知道。用料土鸡蛋3个126克香蕉1个去皮100克糖20克熟藜麦100克煮熟沥干扁豆磨粉25克藜麦扁豆香蕉蛋糕的做法10秒速度10，把扁豆磨成粉。预热烤箱1...

可可牛奶燕麦扁桃仁糕

08-01 用料可可粉适量德运脱脂奶粉适量桂格即食燕麦适量扁桃仁30g可可牛奶燕麦扁桃仁糕的做法奶粉和可可粉加水搅拌均匀加入燕麦片，搅拌至糊状在糊状物上撒上扁桃仁（碎）放入微波炉，中高火5min可以在表面淋上蜂蜜～完成...

素食晚餐：红小扁豆燕麦荞麦粥

09-02 好惊艳的味道，巨好吃，我空口吃了2大碗。用料燕麦50克红小扁豆50g荞麦50克水适量素食晚餐：红小扁豆燕麦荞麦粥的做法所有食材准备好洗净。加入适量的水放入锅内按煮粥键，1小时以后即可享用。小贴士我的电饭煲至少要煮1小时...

沙参麦冬扁豆山药粥

09-13 适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。用料沙参10克麦冬10克炒扁豆15克干山药20克粳米50克沙参麦冬扁豆山药粥的做法先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，再将汁加粳米、扁豆、山药煮成粥食用。...

煮汤扁扁😄

04-15 这是一道追剧制作的南瓜🎃红薯🍠汤扁扁😄用料南瓜🎃切个几片红薯🍠切一个汤圆粉/糯米粉一些煮汤扁扁😄的做法新鲜🎃切几片清洗水煮煮了捞出捣碎加汤圆粉搅和起来疯狂搅和不够成型多加点粉，太干要加开水搅和揉起来，乱入...

拉麦爷爷的扁豆浓汤

05-04 拉麦爷爷的扁豆浓汤～洪水阻挡不了爱！文学课，上到《末日的洪水》，大家都对诺亚（对，就是造方舟那个）的爸爸拉麦做的浓汤很感兴趣。用料水煮粥的量扁豆200g洋葱大半颗糙米2/5升油按炒菜习惯盐适量拉麦爷爷的扁豆浓汤的做法糙米...

芝麻全麦乌冬面（面条机扁形）

12-02 用自己喜欢的食材做食物，觉得是一种享受。用料风筝牌全麦粉300g黑白芝麻混合12g海盐7g水138g芝麻全麦乌冬面（面条机扁形）的做法除面粉外材料用料理机搅拌均匀，倒出和面粉用面条机和面15分钟，用面条机压面，切面～密封盒放冰箱...

红小扁豆燕麦杂蔬羹

08-29 这款羹汤，配一盘白灼绿叶菜就是一份很营养的纯素午餐了，关键是很快手用料红小扁豆2把燕麦片2把杏鲍菇1/2个番茄1个紫菜适量调味料盐适量胡椒粉适量红小扁豆燕麦杂蔬羹的做法红小扁豆淘洗干净，放1小碗水煮开放入切开的番...

麦丽素扁桃仁效果原味奶茶

12-30 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚用料麦丽素适量巧克力1块冰块适量扁桃仁效果原味1瓶红茶包1包麦丽素扁桃仁效果原味奶茶的做法切一些麦丽素碎备用巧克力隔水融化融化的巧克力酱挂杯加入麦丽素碎锅内倒入扁桃仁效果原味放入红茶...

荞麦扁团

11-30 老家的特色，农家才会做的喔用料葱姜蒜若干荞麦粉适量面粉面粉荞麦的比例1：2玉米粉适量小虾米干喜欢就多放荞麦扁团的做法姜蒜切末混合小葱切末锅烧热油一定要滚烫，油要够多先姜蒜再小葱入锅再入小虾米干，最后才下玉米粉玉...

中碳鸡肉南瓜藜麦扁豆饭

11-28 练完臀的休息日要摄入足够的热量和蛋白质，促进新的肌纤维合成涨围度:)休息日不练，碳水别太高用料洋葱半个黑胡椒一勺盐随意南瓜随意椰子油两勺鸡蛋一个鸡胸250g-300g三色藜麦3份红绿扁豆lentils4份茉莉米1份香草糖粉随...

扁豆闷荞麦面

03-15 减脂必备荞麦面…用料荞麦面适量扁豆适量老抽一勺生抽两勺酸豆角三勺蒜适量葱适量扁豆闷荞麦面的做法豆角洗净掰瓣儿葱蒜切碎新手刀工很差勿喷水开煮熟荞麦面（减脂吃荞麦面据说比较好）煮一会下葱和部分蒜炒香后下豆角放...

昙花藜麦红扁豆精力汤

11-05 用料昙花1朵梨子一个红莲子适量红扁豆适量藜麦适量枸杞20粒红豆适量水700g昙花藜麦红扁豆精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键破壁中的美食15分钟搞定开启水龙头美食诱惑细腻丝滑...

午餐:番茄虾仁扁豆+藜麦饭403Kcal

05-09 热量：403Kcal含藜麦饭用料----------腌制虾肉混合待用：1虾肉片成半120g1姜末(用一半的量)共4片1料酒或清酒1/4Tbsp1盐1/2tsp-------番茄酱汁混合待用-------：2西红柿块（可去皮）2颗2米醋1/2Tbsp2料酒或清酒1/4Tbsp2盐1/2tsp...

荞麦面扁团

02-03 今天正月十三是“上灯日”，这天要吃园子代表团园，“落灯”正月十八要吃面，取面条“长”之意，民间的节日，老一辈传下来的，“上灯园子落灯面，今年吃了望明年”充满人间的烟火味。我们这里家家都要吃芝麻糖，豆沙糖等各种蔬菜园子...

藜麦遇上扁桃（2020/55）

08-08 用料发好的余料制作藜麦遇上扁桃（2020/55）的做法藜麦面团发好后，称重106克的面团抱箍馅料，都喜欢小蜜豆，就它了...😋抱箍好后装入八角模具，很有型的哦！💋表面刷蛋液...粘上扁桃仁，二次醒发1.5倍大再烤制...180°25分钟......

一碗土耳其红小扁豆藜麦粥

09-15 用料藜麦小扁豆水一碗土耳其红小扁豆藜麦粥的做法藜麦和小扁豆的比例是1:1，一起洗好下锅煮20分钟左右就熟了，味道很赞。小贴士也可以加去核的红枣一起煮，味道也不错。...

低卡红扁豆黎麦素丸子

06-10 孕晚期，害怕再长肉，但是又要保证营养，每天在家捣鼓蛋白质高又低卡路里的菜。这道素丸子好吃到停不下来，红扁豆和黎麦满满蛋白质，饱腹感强，卡路里还很低，不想长肉的女生和减肥瘦身必备。用料胡萝卜5根青豆1杯红扁豆3杯黎麦1杯...