快手菜の白灼菜心怎么做好吃，快手菜の白灼菜心家常做法

08-25 某（wô）人（jiê）立志减肥，晚餐食谱是白水烫青菜+一点点肉，青菜是有了，然而还有花甲，有蟹，有毛豆，有土豆片，有酸辣藕尖，所以……果然，太美的承诺是因为太自信……用料菜心1把蚝油1勺酱油2勺蒜5瓣盐适量清水半碗干辣椒3个快手菜の白...

夏季快手菜:白灼菜心

12-31 夏天跟绿叶菜是绝配，5分钟快手菜走起用料菜心300克蚝油1勺酱油2勺白糖1勺香油1勺蒜3瓣盐2克夏季快手菜:白灼菜心的做法菜心杆去皮，叶子分开。大蒜排成蒜末。水煮沸，加入盐，先下杆，2分钟，再放入叶子，1分钟，关火。捞出，过凉水，摆...

快手菜：白灼菜心

04-27 用料菜心350克蒜3瓣小米辣1个蚝油1勺生抽1勺糖10克油10克盐3克快手菜：白灼菜心的做法菜心洗净，水烧开，加入一勺盐和少许油，将菜心头先浸入滚水中煮半分钟再将菜叶全部浸入，煮20秒左右，太久菜心失了爽脆捞起摆盘炒锅加热，倒入...

白灼菜心

03-16 简单快手，绿色健康。用料菜心十根左右蚝油1勺生抽1勺糖小半勺盐适量蒜3瓣油适量白灼菜心的做法清洗菜心。茎部较硬，用削皮刀去掉一薄层皮。这样一是好吃，二是白灼的模样更好看。火上做热水，水开后加一点盐和油，为了使菜心...

白灼菜心-3min快手菜

10-07 控糖的日子里要多吃蔬菜🥬用料菜心500克葱油3勺白灼菜心-3min快手菜的做法锅中加入清水，煮沸后加入菜心。先将菜心头朝下放入锅中煮15秒后，再将整颗菜心扔进锅中。菜心熟透后捞出锅，浇上葱油。美滋滋✌🏻小贴士菜心可以...

白灼油菜心

08-29 一道简单易学省时的菜，同样也很清口好吃哟～～～用料油菜心一把姜三片蒜二瓣红甜椒一片生抽、蚝油、蒸鱼豉油少许花生油少许白灼油菜心的做法选新鲜的油菜心一把洗净，锅中烧开水，把菜心放入开水中焯烫2分钟捞出，用凉水浸泡待用...

白灼菜心苗

01-26 用料菜心苗300克蚝油一小勺生抽适量蒜一瓣姜适量青红椒各一小段盐适量白灼菜心苗的做法没记录过程，下次补上。我买的不是普通菜心，而是超市里包装的菜心苗，比菜心更嫩更小棵，口感更软。菜心苗洗净，锅里加点盐烧开水，把菜心...

营养快手菜❤️白灼菜心

05-27 白灼菜心是一道广东省的传统名菜，此菜品质脆嫩，风味独特，营养丰富，并有清热解毒、杀菌、降血脂的功能。“灼”是粤菜烹调的一种技法，以煮滚的水或汤，将生的食物烫熟，称为“灼”。别看字面上很简单，但您若以为白灼就是用开水煮...

快手又简单的白灼菜心

03-16 健康美味，快手又简单用料菜心500克味好美白胡椒粉约3克植物油约10克鸡油（或猪油）约2茶匙盐适量克水淀粉适量香油（芝麻油）少许快手又简单的白灼菜心的做法菜心洗净，切细碎段锅内入植物油和动物油（鸡油最佳，没有用猪油也不错），放...

10分钟快手菜之白灼菜心

12-31 用料菜心2把生抽2勺蚝油1勺蒜2瓣盐1小勺油1勺糖少许10分钟快手菜之白灼菜心的做法菜心洗净，切去老的根备用烧一锅开水，放入一勺盐一勺油，菜心根先下锅烫半分钟，然后整个下锅焯水3分钟焯过水的菜心捞出摆盘2勺生抽1勺蚝油...

三分钟快手菜白灼菜心

03-25 没时间做大菜没关系，三分钟搞定白灼菜心，清爽又入味，省时又省力💪用料菜心一把红辣椒丝蒸鱼豉油2勺三分钟快手菜白灼菜心的做法一分钟，菜心洗干净，放入烧开的水中烫十秒二分钟，盛盘去水，倒入蒸鱼豉油，放上红辣椒丝三分钟，净锅...

纯素食不含五辛快手菜：白灼菜心

11-22 买了两把菜心，另一把清炒吃了，说实话这么嫩的菜心清炒出来没有白灼的口感嫩！纯属个人对比哈(◐‿◑)用料菜心1把生抽1～2勺姜丝适量花生油适量盐适量纯素食不含五辛快手菜：白灼菜心的做法一定要嫩嫩菜心一把，洗净备用！烧一锅...

白灼菜心～

04-28 用料菜心一捆食用油香油生抽蚝油姜4片蒜2~3瓣白灼菜心～的做法菜心洗净，拿大锅烧开水，开大火，先放根部煮一会儿，倒一点盐和食用油在水里，以保证颜色和咸度。盐可以多放点，油少放点儿。待根部变色后把菜全部放进去煮，煮30秒到1...

白灼菜心

04-15 用料菜心1斤蒜末5瓣生抽3勺盐1勺蚝油1勺油2勺白灼菜心的做法菜心对半切开（我买的这种菜心是大棵的)水开锅中放2勺油，加1勺盐。（放油和放盐是避免菜心变黄)水开倒入菜心翻动几下，让菜叶渗透锅中的水，避免变黄。烫3分钟左右...

宅家办公快手菜白灼菜心

01-02 白灼是对菜心的尊重，不见油烟是对我自己的爱护，碧绿的菜心上裹着油料汁，使得菜心爽滑脆嫩，更激发出菜心本来的丝丝清甜。用料菜心适量生抽1勺糖2克研磨胡椒碎适量盐2克油20克纯净水适量宅家办公快手菜白灼菜心的做法菜心...

白灼菜心～好吃又快手的做法！

04-17 白灼菜心，粤系广东菜，在北方很少吃、菜心在广东属于家常菜，菜心非常脆嫩好吃，且营养丰富，做法简单快手、用料菜心400克左右清水适量蒜6瓣切片蚝油2勺生抽2勺盐1克油适量糖3克淀粉3克白灼菜心～好吃又快手的做法！的做法菜心摘...

白灼菜心，快手小菜😊

07-19 🍃生活有两大误区：一是生活给人看，二是看别人生活。只要自己觉得幸福就行，用不着向别人证明什么。千万不要光顾着看别人，而走错了自己脚下的路。早安！用料材料：菜心400克姜两三片调味料：植物油，美极豉油。白灼菜心，快手小菜😊...

【白灼广东菜心】快手又好吃！

04-04 韵狗去了广东之后就爱上了白灼菜心于是我就试着在寝室做了两次感觉都挺好吃的又很快手所以想着把方法分享给大家！用料菜心300g蚝油1勺生抽1勺大蒜个人口味（有感觉更好吃）油随意水半碗【白灼广东菜心】快手又好吃！的做法米...

白灼白菜心

03-09 这张图绝对没p用料白菜心100克蒜3瓣盐3克白灼白菜心的做法重点是食材新鲜，一定要买特别嫩的白菜心，要在菜市场眼前一亮的那种。油热锅，蒜蓉。加入，翻炒煮。加盐出锅！...

【快手】白灼菜心

11-10 第一次做就被味道惊艳了，看了很多菜谱总结出了最方便最好吃的方法。用料菜心一大把蒜4瓣生抽2勺耗油1勺糖一勺水半碗淀粉一勺葱花适量【快手】白灼菜心的做法菜心洗好，焯水一分钟，注意先放菜心的杆，大约30秒后全部放入，焯...

白灼菜心【5分钟快手版】

10-10 用料糖少许生抽2勺耗油半勺葱白少许白灼菜心【5分钟快手版】的做法大火烧开水，加入一小勺盐，少许油，再放入菜心。菜心煮一分钟，关火捞出盛入盘中。小碗里倒入两勺生抽，半勺耗油，少许香油，少许糖，加入煮菜的水三小勺搅拌均匀调...

白灼小菜心

07-08 超級嫩的小菜心、用料菜心12條蒜6瓣生抽1小勺蚝油1小勺盐5克辣椒4个白灼小菜心的做法菜心用水泡15分鐘去農藥完了衝洗幹凈小米辣切圈圈蒜瓣切成粒裝盤備用…先起鍋煮水煮開放幾滴花生油下菜心、灼5分鐘菜心盡量挑小細...

养生の白灼菜心快手菜清淡

08-12 白灼菜心，很养生的一道菜，绿色食品。“白灼”就是突出粤菜清淡的手法之一。“白灼”一词多见于酒楼菜谱。“灼”是粤菜烹调的一种技法，以煮滚的水或汤，将生的食物烫熟，称为“灼”。别看字面上很简单，但您若以为白灼就是用开...

快手减脂菜之白灼快菜

02-14 用料快菜适量水（焯菜用）适量蚝油适量蒸鱼豉油适量糖适量蒜泥适量油适量快手减脂菜之白灼快菜的做法快菜洗净焯水料汁：蚝油蒸鱼豉油糖蒜末热油浇料汁将料汁倒入焯好水的快菜中即可享用😋😋😋...

低卡减脂白灼菜心‼️简单快手菜

03-26 用料菜心250克油1勺盐1勺蒜末1勺蚝油1勺酱油3勺水淀粉半碗低卡减脂白灼菜心‼️简单快手菜的做法锅中水开第一步先加点油和盐，这是能让烫起来的青菜保持鲜绿的秘诀，一定要先加少许油和盐再下菜哈~下菜后等锅中的水再次烧...