减脂鸡胸肉便当怎么做好吃，减脂鸡胸肉便当家常做法

06-30 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡胸肉部分鸡胸肉120g清水10g食用油5g蒜末10g生抽10g料酒5g盐1g主食部分玉米0.5根紫薯1个沙拉生菜200g小番茄50g橄榄油5g醋5g生抽5g黄瓜0.5根减脂鸡胸肉便当的做法鸡胸肉用...

减脂便当｜蜂蜜芥末炒鸡肉便当🍱

07-05 今天吃鸡肉料理~当然，今天也是从减脂出发的食谱来自我的某本便当书加了芥末籽酱，风味浓郁，大家可以试试康用料鸡腿肉1只马铃薯1/2个洋葱1/6个黑胡椒粉适量海盐适量植物油适量芥末籽酱1小勺蜂蜜1大勺生抽1/2大勺减脂便当｜...

魔法减脂便当-巴沙鱼鸡胸肉丸汤

07-09 谁说的减肥要吃菜？（只吃菜容易吃成脂肪肝）谁说的减肥肉要水煮味道不好吃？（那是没想办法弄好吃）谁说的减肥是减体重？（减肥的目标是要减脂塑形）20天我的整体体重减掉了6.4斤体脂比降了4%（算成重量是6.2斤不能说全是脂肪肯定有水分...

【香煎鸡胸肉】减脂便当😋好吃健康做法

04-18 分享减脂餐！这样做鸡胸肉沙拉真的好好吃，很简单的做法分分钟get哈努力每天发布一个菜谱哈哈哈（妄想就是希望自己能继续保持健康饮食习惯吧！要健康的瘦下去加油加油⛽️减肥真的不能节食，要满足自己的食欲但是又要吃的健康，结...

减肥便当——花菜鸡胸肉

08-25 用料鸡胸肉2块花菜半个减肥便当——花菜鸡胸肉的做法鸡胸肉按之前的方法切好、腌好。然后不放油，热锅放肉，中火煎炒。鸡肉都煎到变色变硬。会出很多汁水的，到后面慢慢就少了。汤汁烧到还有30%的时候放花菜，这样就不用再放...

【低脂便当】香嫩鸡胸肉

02-11 做过很多鸡胸肉都觉得比较柴，这个做法感觉还是比较香嫩的…用料鸡胸肉1块盐一些蚝油一勺酱油1勺黑胡椒酱1勺洋葱半个生抽1勺料酒2勺【低脂便当】香嫩鸡胸肉的做法首先将一块鸡胸肉对半切开！加入一勺盐，两勺料酒，一勺蚝油，...

减脂便当——鸡胸肉饼篇

02-05 鸡胸肉的花样吃法，夏天到了就得努力减肥啦用料鸡胸肉4块鸡蛋1只玉米粒适量胡萝卜少量绿叶蔬菜适量洋葱小半只番茄一个香菇一半玉米的量椰子油一小勺减脂便当——鸡胸肉饼篇的做法鸡胸肉先切块后剁泥（机器也可以做到的）我...

便当｜减脂餐｜鸡胸肉杂蔬饼｜水煮西兰花

09-24 用料鸡胸肉2块西兰花5朵玉米粒克胡萝卜根豌豆克盐少许黑胡椒少许生抽勺料酒勺淀粉勺便当｜减脂餐｜鸡胸肉杂蔬饼｜水煮西兰花的做法鸡胸肉放搅拌机捣成泥加杂蔬，生抽一勺，料酒一勺，淀粉一勺，黑胡椒少许，盐少许再次混合锅中刷油，把...

轻食减脂便当记录-无油少盐鸡胸肉

07-01 四月不减肥，五月六月七月八月九月徒伤悲。用料鸡胸肉半块西兰花半朵鸡蛋1个胡萝卜半根青菜半颗西红柿1个菠萝10小块芒果一个黑胡椒、盐、料酒、生抽适量轻食减脂便当记录-无油少盐鸡胸肉的做法鸡胸肉切成块状，洗净，加入...

快手减脂便当-杏鲍菇煎鸡胸肉

04-05 开始减肥以后决定自己带便当。在这里吐槽上海单位食堂的菜，清淡素菜用浓油，赤酱肉菜上甜糖，祝老干部早日升天，为国家省钱。今天这个菜主食是蒸白芸豆和糯玉米，配菜是清炒胡萝卜丝，主菜是杏鲍菇煎鸡胸肉。从进厨房边喝喝燕麦...

减脂便当——烤番茄鸡胸

02-04 用料鸡胸肉3块海底捞番茄底料少许迷迭香少许小米椒少许生抽少许减脂便当——烤番茄鸡胸的做法鸡胸肉化冻鸡胸肉一面划几刀，加入少许料酒，生抽，迷迭香，小米椒，搅拌均匀加入番茄火锅底料少许，搅拌均匀放置15分钟左右铺锡纸入...

香煎鸡胸肉减脂便当

08-18 我讨厌吃姜，但是鸡胸肉又很腥，我也不太喜欢吃料酒！！所以我熬了姜汤水！！啊！！这个和鸡胸肉简直是绝配！！！相信我，用了它鸡胸肉再也不是你认识的那个亚子了，又香又嫩出水！！！感叹号都不能表达出鸡胸肉的好吃！！！蒜也同理！！用料鸡胸肉1块盐少许姜...

不那么减脂的减脂期蔬菜鸡胸便当

08-17 一人食的快手减脂便当参考了鸡丝凉面的概念之前一直是吃荞麦面的家里紫薯放了快一个月就换个吃法试试吧用料鸡胸肉半块茭白2根红椒1个小青椒5个仔姜1块紫薯1个个不那么减脂的减脂期蔬菜鸡胸便当的做法蔬菜切丝鸡胸肉...

减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉

07-12 总摄入：497千卡半小时完成，简单、营养让减肥不在"苦行僧"看冰箱食材freestyle，没想到意外的好吃食谱具体只写了香菇荷兰豆炒鸡胸肉用料荷兰豆35克香菇3朵鸡胸肉半块独头蒜半瓣减脂便当：Freestyle香菇、荷兰豆炒鸡胸肉的做...

减肥减脂便当鸡胸肉炒蘑菇

02-07 因为疫情宅家一个月，开始研究减肥减脂健康吃饭。同时在用薄荷健康记录每日所吃的热量，平时买菜在菜市场看到什么打折，就买什么当然还是想吃的，非常随机。另外我做菜喜欢放3种颜色，为了好看。现在油放5g左右，盐1g左右，蔬菜本...

减脂便当鸡胸肉-煎焗烤箱皆可

10-29 七种口味：菜谱来自b站up主厨娘物语c小鹿呦，每次都要打开b站实在是麻烦，就记录在下厨房啦。便当与烤箱实践：原菜谱是平底锅煎，我习惯烤箱，一次烤同一口味两三块，冷藏在冰箱带饭，做法附在后方。鸡腿肉：虽说烤箱烤鸡胸肉也能保留...

鸡胸肉糙米减脂便当

02-04 作为一个厨艺小白～这个便当也是在摸索中做出来的用料鸡胸肉大概150g西兰花几小朵玉米青豆五六勺贝贝南瓜90g糙米100g生燕麦50g番茄酱几勺生抽一两勺黑胡椒鸡胸肉糙米减脂便当的做法首先把提前泡好的糙米淘好加入生燕麦...

东菱免注水加热便当盒——鸡胸肉减脂便当

03-26 因为是在甜点店工作，店里的微波炉都是用来加热做甜点的食材，不能加热饭菜防止蛋糕串味，东菱的免注水加热便当盒刚好完美的解决了我的午餐问题，即使是减脂餐，也不想吃冷冰冰的沙拉，在还较冷的春天，需要热乎乎的饭菜暖暖胃用料...

健康便当之减脂鸡胸肉饼

05-27 周末花时间做个鸡胸肉饼，放到冰箱，工作日没有时间做肉菜，就夹两块放到便当里，超级方便。鸡胸肉饼也能让鸡胸肉变得好吃！再一次推荐这个做法，是我试过的鸡胸肉最好吃的做法！用料鸡胸肉500克胡萝卜1根玉米粒50克香菇6朵大蒜4瓣...

超快手田园鸡胸便当【减脂·便当】

09-08 最近我开始上班啦。暑假在家太快乐，胖了好几斤，所以上班午餐只能吃吃减脂沙拉。翻了翻外卖软件才发现现在国内有很多轻食店了，但的确卖的都不便宜。外面餐厅肉往往很吝啬地只给几小块，蔬菜也不一定新鲜。其实自己带蛋白质...

鸡胸南瓜香菇肉饼-快手便当减脂餐

05-15 如果我以后出了一本美食书一定叫做南瓜拌一切最近对南瓜的偏爱到了极致在减脂期的我当然鸡胸依旧关于鸡胸和南瓜蒸也可以炒也可以南瓜泥拌着也好吃今天出的处女食谱使用炖盅炖的很省事用料鸡胸肉120g南瓜30g一小块白...

鸡胸肉减脂餐便当

10-11 用料鸡胸肉半块玉米1根黄瓜1根胡萝卜2根盐一勺（调味盒里的小勺）黑胡椒适量淀粉1勺味极鲜1勺（一般家用小勺）油最好是橄榄油，没有的话用其他油代替鸡胸肉减脂餐便当的做法腌制鸡胸肉，鸡胸肉切丁，加一勺淀粉，少许盐，黑胡椒，味极鲜...

香煎杏鲍菇鸡胸肉—减脂便当

04-26 最近在减肥，吃腻了水煮鸡胸肉的我，结合了网上的鸡胸肉的做法，琢磨出鸡胸肉嫩出水的吃法。用料鸡胸肉1块黑胡椒适量西兰花适量盐适量鸡蛋清或者勾芡适量姜蒜适量香煎杏鲍菇鸡胸肉—减脂便当的做法姜蒜切沫，把鸡胸肉切成两...

鸡胸肉便当

05-20 用料鸡胸肉块西蓝花西红柿蒜鸡胸肉便当的做法食材小火4-5分钟...

低脂减肥便当_凉拌鸡胸肉

11-15 用料鸡胸肉1块黄瓜1根小米辣4个青椒1个香菜2根独蒜1个老姜1块低脂减肥便当_凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉加老姜料酒冷水下锅煮开后十分钟左右关火！用筷子夹出来放入冷水中泡凉！用手把鸡胸肉撕成条准备小米辣四个，老蒜一个，大青...