嫩而不柴煎鸡胸怎么做好吃，嫩而不柴煎鸡胸家常做法

01-13 如何煎一块嫩而不柴的鸡胸！重点是鸡胸是闷熟的而不是煎熟的！太好吃了，想每天都吃！高蛋白低脂肪！用料鸡胸一块！我选土鸡，激素少料酒两勺老抽一勺蚝油一勺蒜末少许白胡椒少许盐适量嫩而不柴煎鸡胸的做法鸡胸从侧面切一刀，片成两...

10-05 减脂期间，鸡胸肉作为优质蛋白就是减脂佳品啊。这个菜谱取自微博厨男，试过好多次。不管是直接吃还是做沙拉，三明治，都是极棒的。烤箱煎锅都可以哟~用料鸡胸肉盐生抽黑胡椒淀粉香煎滑嫩鸡胸肉（减脂不柴版）的做法鸡胸肉切片or...

11-22 辣椒炒鸡胸肉😄好下饭(｡>∀<｡)鸡胸肉也一点也不柴!!!!=͟͟͞͞(๑ò◊óﾉ)ﾉ用料鸡胸肉1块青椒2个小米椒2个生抽适量盐适量食用油适量胡椒粉适量生姜1块大蒜半颗蚝油适量白酒或料酒少许嫩滑不柴——辣椒炒鸡胸肉的做法1....

香煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️

10-26 今天的这道鸡胸肉减脂餐，我没有加一滴油，一样嫩滑入味，好吃不柴，喜欢的可以试试哈～用料鸡胸肉1块姜3片时蔬随意香煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️的做法超级好吃1⃣️、鸡胸肉洗净去油脂切薄片➕姜片➕生抽一勺➕蚝油一勺➕老抽半勺➕...

煎鸡胸肉，很嫩，不柴

10-12 很嫩，不柴用料鸡胸肉1块横切大片盐3克料酒1勺酱油1勺淀粉1勺黑胡椒1勺煎鸡胸肉，很嫩，不柴的做法洗干净后把鸡胸肉横切，切成大片，约2三毫米厚把以上佐料（盐，酱油，料酒，淀粉，胡椒粉），洒鸡胸肉上，拌匀，腌制。时间最短20分钟，最长可以放...

嫩而不柴的减脂餐【鸡胸肉生菜卷】

04-02 鸡胸肉热量低，吃了饱腹感又特别强是减肥的最佳选择但是水煮鸡胸肉的干和柴往往让我吃了一顿就再也不想碰第二顿了🥺终于！终于让我找到了一个鲜香多汁，嫩而不柴的方法，迫不及待分享给大家🥳🥳我们家1块鸡胸肉，一餐2人吃正好...

鸡胸肉嫩而不柴的做法👩‍🍳

09-26 鸡胸肉真的是很适合减肥的小伙伴呀！低脂且饱腹，但是往往做的不好就使鸡胸肉变得又柴又难以下咽，今天给大家带来的这道菜鸡丁炒毛豆，好吃又不胖😜快点动手试试吧🙆用料鸡胸肉2块毛豆适量青椒2个小米椒四五个蒜四瓣蚝油一勺...

香酥鸡胸肉，香嫩不柴

11-11 家里有个瘦宝宝，医生说要多吃点肉，所以做了这个给宝宝吃，他一口气吃了三块用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面粉10克玉米淀粉20克盐少许五香粉少许葱段少许生姜2片蚝油1勺香酥鸡胸肉，香嫩不柴的做法1.将鸡胸肉切成小条状，放入葱段生姜...

超级好吃嫩而不柴香煎咖喱鸡胸肉快手增肌健身餐

10-26 用料鸡胸肉1块面粉20克鸡蛋1个黑胡椒粉1勺盐2克油20克咖喱粉1勺超级好吃嫩而不柴香煎咖喱鸡胸肉快手增肌健身餐的做法鸡蛋液打散鸡胸肉撒盐，咖喱粉，黑胡椒粉裹面粉，沾蛋液，进油锅，热油淋些在蛋液上，这样翻面，蛋液就不会流光...

减脂菜|好吃不胖又嫩滑不柴的嫩煎鸡胸肉饼

05-07 用料鸡小胸5块鸡蛋1个胡萝卜半根淀粉2勺盐半勺蒜头1瓣黑胡椒3克葱2根减脂菜|好吃不胖又嫩滑不柴的嫩煎鸡胸肉饼的做法准备5小块鸡里脊肉胡萝卜半根切粒(可以用玉米花菜替代)鸡胸肉剁碎加入剁好的蒜末加胡萝卜加入葱花...

牛肉炖土豆，嫩而不柴

03-15 我家婆婆隔三差五都会煮一锅牛肉，这次做的是小土豆炖牛排，土豆软糯咸香，吸收了汤汁非常入味，牛排嫩而不柴味道超极赞，家里小孩连吃两碗米饭呢，用料牛排（或牛腩）1根小土豆5个料酒1勺生抽2勺姜1块当归1块香叶2个枸杞1把干辣椒2...

“低脂食谱”嫩煎鸡胸肉不柴不干太好吃了

11-14 鸡胸肉很容易煎的太柴或是太干，试试这款薄片鸡胸肉，好吃又健康用料鸡胸肉1块蛋清1颗料酒1勺纽奥良粉1包生粉1勺葱段3-5段姜片3-5片“低脂食谱”嫩煎鸡胸肉不柴不干太好吃了的做法鸡胸肉切薄片，加入葱姜、蛋清、料酒、纽...

香煎鸡胸—鸡柳完全不柴香嫩金黄

12-13 要把鸡胸肉做嫩做香腌渍是关键，腌入味后煎至金黄实在是太像香了！妈妈再也不用担心我减肥吃鸡胸肉了。用料鸡胸2块料酒1勺生抽2勺鸡蛋1个生姜3-4片黑胡椒1/2勺花椒粉1/3勺盐1勺油1勺生粉1勺孜然1勺椒盐1勺辣椒粉1勺香煎...

低脂低卡🔆嫩滑不柴的香煎鸡胸肉㊙️好吃不胖

02-13 好爱鸡胸肉，低脂低热量，适合做各种减脂餐，样样受欢迎。🌿🌿🌿今天分享一款我超爱的香煎鸡胸肉，不仅好吃不胖，做法简单，你不容错过。用料鸡胸肉1块西蓝花4朵萝卜少许低脂低卡🔆嫩滑不柴的香煎鸡胸肉㊙️好吃不胖的做法鲜嫩多汁...

外脆里嫩的煎鸡胸肉(口感不柴)

05-19 做一个简单快手的煎鸡胸肉沙拉，或是可以做成一个煎鸡排汉堡，美味简单，外酥脆的面包糠，内里鸡肉鲜嫩。鸡胸肉建议买新鲜的，不是冻冻过的，这样鸡胸肉做出来味道鲜嫩。用料鸡胸肉2块面粉2勺鸡蛋1个面包糠半碗牛奶1大勺盐一小撮...

香煎鸡胸肉（鲜嫩多汁，一点也不柴的哦）

09-27 这是从微博上看到的，好东西嘛～当然要分享给大家滴～用料鸡胸肉一块淀粉一勺盐一小撮鲜酱油一小勺黑胡椒粉一小勺香煎鸡胸肉（鲜嫩多汁，一点也不柴的哦）的做法鸡胸肉切两半或三半，摆个爱心是不是很有赶脚，吼吼～来来来，撒点盐撒点淀...

不柴不平淡的煎鸡胸

12-24 用料鸡胸肉1块盐1克蛋黄酱（美乃滋）2克烟熏红椒粉少许姜黄粉少许孜然粉少许黑胡椒少许油3克不柴不平淡的煎鸡胸的做法提前一晚将盐在鸡胸肉上涂抹均匀，1块鸡胸肉差不多用1-2克盐，能够均匀覆盖即可，然后保鲜盒或者保鲜袋密封...

豌豆炒鸡胸肉～鸡胸肉也能细嫩不柴

08-10 如何将鸡胸肉做的美味可口是许多减脂健身爱好者的难题，其实除开煎烤蒸，普通的家常菜做饭也能做出健康好吃的鸡胸肉料理，来看看我们的星厨@樱花儿开带来的豌豆炒鸡胸肉菜谱～用料太阳谷鸡小胸一块豌豆50克胡萝卜1根姜一片蒜...

嫩而不柴的鸡胸肉炸鸡块

02-17 鸡胸肉给人的印象一向都是健康却不太好吃的亚子😂很多炸鸡块也都是建议用鸡腿肉来炸制（是的，鸡腿肉🍗天然好吃~）。但是！鸡胸肉其实也可以成为很好吃的食物，例如当年那些街边小吃摊的无骨鸡柳，我一直都对无骨鸡柳心心念念，这...

香煎鸡胸——不柴的鸡胸肉

05-13 鸡胸一般就是给人感觉很柴难入味，但其实好好处理，是非常快手好吃又性价比高的食物配方是平底锅油煎的，如果不想吃得太油，也可以用空气炸锅：200度10分钟，中间翻一次面。鲜嫩多汁，非常好吃😋用料鸡胸肉1块橄榄油2勺盐20克大蒜5...

嫩而不柴的鸡胸肉

03-12 家里有两只胖子，为了给他们吃的健康，少吃猪肉，把猪肉都换成了鸡胸肉，就有了下面的菜谱用料鸡胸肉一块盐适量克淀粉两勺胡椒适量生抽两勺料酒一勺嫩而不柴的鸡胸肉的做法鸡胸肉按纹理切丝加入盐，料酒，胡椒，生抽，淀粉搅拌均匀，搅...

不柴不腥媲美肯德基的嫩煎鸡胸肉

03-11 这菜谱借鉴其他下厨房前辈的。主要是因为我做饭边看边烧已经成习惯了。怕以后女朋友，丈母娘，丈人老头…看到说我不专业，那我看看自己创建的菜谱没毛病吧😄😄😄用料鸡胸肉1块盐1撮料酒2勺生抽2勺淀粉1勺黑胡椒粉2勺蒜末2...

嫩煎腐乳鸡胸肉！！一点都不柴😬好吃极了

08-17 有秘方！！客官要耐心！！用料鸡胸肉1块蚝油生抽糖海鲜酱豆瓣酱叉烧酱随意腐乳一块黑胡椒碎适量嫩煎腐乳鸡胸肉！！一点都不柴😬好吃极了的做法鸡胸肉厚的请切薄一点然后把它吹成饱厚均匀的（沒有小锤子的话就拿剁刀平拍！！！）制作酱料就...

嫩而不柴的风干鸡做法

02-04 在湖北过年过节风干鸡都是必备佳品，风干鸡做法简单，用盐、花椒、八角、桂皮、高度白酒，配置腌料，进行自然风干，非常的有嚼劲，而且不油腻，肉下酒、汤下饭，美味至极。腌制风干鸡的关键在于入味，食材当然会影响肉质的口感，选用半年...

不腥不柴无油嫩烤鸡胸肉

01-05 关键词：不放油、鸡肉不柴、九分钟烤好用料鸡胸肉1块黑胡椒适量料酒10ml盐2g生抽5ml水10ml淀粉10g鸡蛋1只面包糠/燕麦片适量不腥不柴无油嫩烤鸡胸肉的做法鸡胸肉逆着横纹切约0.6cm厚的块这里是逆着切了，然后再对切一半放...