紫薯土豆海苔卷怎么做好吃，紫薯土豆海苔卷家常做法

紫薯土豆海苔卷

11-21 最近在减肥希望吃东西的时候可以快乐一点用料海苔1片紫薯约50g半个土豆约150g1个黄瓜条若干胡萝卜丝若干鸡蛋1个芝士片1片肉松一勺10克紫薯土豆海苔卷的做法紫薯土豆蒸熟捣碎搅匀备用拿厚蛋烧锅/不粘锅煎蛋饼切条备用...

低卡寿司卷—蔬菜土豆海苔卷

10-07 用土豆或红薯替代米饭，大大增加了膳食纤维，低卡富有饱腹感，再卷上各种蔬菜和蛋肉，造就一份高逼格的减脂餐！用料鸡蛋2只火腿肠1根海苔1张黄瓜半根胡萝卜半根生菜低卡寿司卷—蔬菜土豆海苔卷的做法将生菜洗净切条，黄瓜、胡萝...

海苔土司卷

01-19 海苔土司卷是我和小哲的下午点心，做了两种口味，小哲不吃辣，我就放了金枪鱼松，给自己做了辣味的，辣辣的，感觉蛮过瘾。卷的时候注意不要卷的太紧哦，免得把松软的土司压成面饼，哈哈。用料土司片寿司海苔金枪鱼松香辣酱色拉酱海苔...

36——紫菜（海苔）土豆泥

09-05 用料土豆个盐克黑胡椒勺紫菜（海苔）鸡蛋36——紫菜（海苔）土豆泥的做法土豆洗净切片蒸熟捣烂成泥备用在蒸土豆时同时煮一个鸡蛋，一定要煮熟透将蛋黄和土豆泥搅拌均匀，加点盐和黑胡椒，装盘造型后，将紫菜或海苔弄碎撒在上面，可以就...

海苔紫薯卷

12-10 简介不用发面，操作简单口感软糯，紫薯甜味搭上海苔味！意想不到的收获！用料紫薯吐司片海苔海苔紫薯卷的做法紫薯馅儿的做法：紫薯蒸熟或者煮熟后，碾碎，加糖，加牛奶，拌匀吐司片切去四边，只留中间柔软部分每片上涂上紫薯泥，随个人喜好...

海苔紫薯香蕉卷减脂吃吃吃！

10-03 健康又低脂的美味快手早餐哈减脂期间也可以吃的很痛快！用料寿司海苔一片紫薯适量哈香蕉一根牛奶/炼乳/酸奶适量海苔紫薯香蕉卷减脂吃吃吃！的做法①将紫薯清洗干净去皮入锅蒸熟（切成小块更容易熟喔）蒸好的紫薯用木铲压成紫...

紫薯山药海苔卷

11-30 用料小紫薯1个山药一小块海苔一张紫薯山药海苔卷的做法象做寿司一样把熟の山药和紫薯弄碎下面山药和紫薯个铺一半在海苔上卷起来就OK啦小贴士这次是做别的突发奇想の创作哈哈所以不太美观可以当作下午茶甜点不错^_^...

紫薯土司卷

06-01 用料彩虹土司3片紫薯4个椰汁适量枫糖浆少许紫薯土司卷的做法紫薯去皮蒸熟，压成泥加入少许椰汁（不要加太多，否则太稀不好定型）、枫糖浆。取出土司，用擀面杖擀薄，压实。在土司上抹上紫薯泥（不要涂满好收口），卷起即可。...

紫薯吐司海苔卷（减肥版）

09-25 紫薯热量低~饱腹感强~吐司呢要买全麦的（虽然蛋糕坊的吐司一般也不是纯全麦的）用料紫薯3个海苔3-4片全麦面包5-6片肉松、黄瓜、胡萝卜略干紫薯吐司海苔卷（减肥版）的做法紫薯蒸熟~去皮弄到碗里，一般紫薯都很干~可以适当的加...

豆泥海苔卷

01-18 用料青蚕豆海苔豆泥海苔卷的做法除去豆荚的青蚕豆在沸水中煮七、八分钟，捞起，过凉水冲凉，再剥去外皮把蚕豆瓣装在保鲜袋中，用擀面杖压成泥取一小片海苔，铺上一层豆泥，就这样简单地折起来也可以像做寿司一样卷成圆筒状，再切开...

紫薯海苔卷

04-09 用料紫薯2个自制酸奶适量海苔2片熟鸡蛋1个自制鸡肉肠1根芝士片1片小生菜4棵紫薯海苔卷的做法紫薯切小块蒸熟加入适量酸奶按压成紫薯泥熟鸡蛋切碎，鸡肉肠芝士片切开准备海苔均匀铺上紫薯泥依次放入准备好的食材卷起享用...

紫薯海苔吐司卷

09-23 用料紫薯泥海苔全麦吐司肉松紫薯海苔吐司卷的做法具体看微博健身厨男微博很好做的...

海苔土豆泥

09-15 用料柴沟堡熏肉100g土豆2个海苔15g什锦速冻蔬菜100g鸡蛋1个盐3g胡椒少许海苔土豆泥的做法土豆去皮蒸熟，捣成泥熏肉切丁，速冻蔬菜焯熟将土豆泥与熏肉丁，焯熟的蔬菜混合均匀，加入鸡蛋，盐和胡椒，搅匀将土豆泥包入海苔片中放入...

海苔土豆饼

08-12 做各种各样的小饼，一直都是我和周小桐最爱，没怎么给周小桐吃土豆，今天就给周小桐做土豆饼，让她尝尝鲜，搭配营养丰富的日本海苔拌饭料，味道更好更有营养哦♥用料食材:土豆适量黄瓜适量胡萝卜适量面粉适量海苔土豆饼的做法土...

土司紫薯卷

09-30 用料土司片两片蒸熟的紫薯两个枸杞适量土司紫薯卷的做法准备好材料。土司片用擀面杖擀平整。擀好的土司片。蒸熟的紫薯去皮。紫薯要切的上下粗细均匀。从一侧慢慢卷起来，尽量紧一些。然后切成大小一样的小段。摆盘，用枸...

海苔土豆球

09-28 用料土豆海苔面包屑鸡蛋海苔土豆球的做法土豆切块煮熟后压成泥，加入适量的盐、黑椒粉以及海苔碎搅拌均匀。打一个鸡蛋。将土豆球在蛋液中滚一圈，粘上面包屑下油锅炸到金黄即可。...

土豆海苔花卷（馒头）

01-21 有次蒸了土豆🥔吃不完，就这样加上现有的食材想到做个土豆海苔花卷了。成品口味竟然还不错呢😌可烤可蒸。用料蒸熟去皮的土豆🥔3个（300克左右，土豆含水量70%左右）高筋面粉300克酵母2克海苔碎（或苔条碎）10-20克左右黄油🧈（或植...

杂蔬海苔土豆卷寿司

10-04 方子来自微博：健身厨男除了土豆泥，其他的蔬菜、肉类随意搭配，可以用番茄酱，也可以色拉酱、蛋黄酱等按自己喜好。用料鸡蛋1只海苔卷1张胡萝卜1根黄瓜1根土豆1个金枪鱼适量生菜番茄酱盐黑胡椒粉杂蔬海苔土豆卷寿司的做法土...

千岛酱土豆泥海苔卷

09-29 土豆泥中想吃点蔬菜，可以加点。我用的是寿司海苔。。。用料土豆一个蚝油看你土豆大小淀粉适量牛奶适量千岛酱看你自己是否喜欢海苔适量千岛酱土豆泥海苔卷的做法把土豆煮或蒸熟，去皮。用筷子捣顺利穿过即可。。。把土豆...

【杂蔬海苔土豆卷】

09-24 【杂蔬海苔土豆卷】用土豆或红薯替代米饭，大大增加了膳食纤维，低卡富有饱腹感，再卷上各种蔬菜和蛋肉，造就一份高逼格的减脂餐！（健身厨男）#早安#----材料最后会剩一点，所以也没有算最后的份量和热量，不过直接能感受到它的健康。...

紫薯燕麦海苔卷

06-01 最近一直都在控制体重，只能吃减脂餐，每天的紫薯吃腻了，今天突发奇想试下海苔口味的。创新了下新菜谱。用料紫薯1个燕麦3小勺海苔1片紫薯燕麦海苔卷的做法将海苔取出平铺在竹帘上。将整好的紫薯压成泥。然后平铺再海苔上，...

海苔卷豆腐

07-22 外面脆脆的里面嫩嫩的用料鸡蛋1面粉淀粉适量豆腐1海苔适量海苔卷豆腐的做法淀粉面粉鸡蛋盐一起搅拌成糊糊。豆腐切块，海苔剪成条状，卷在豆腐上，放入糊糊里腌一下。锅内放油，放入腌好的豆腐。小火煎啊煎，两面金黄即可淋上酱...

豆皮卷海苔

06-10 素口素心素生活善念善行善天下用料豆皮6张海苔1片豆皮卷海苔的做法海苔宽度5.5厘米（每片）（海苔我用的就是卷寿司海苔）油豆皮打开，将剪好的海苔（需要1.5片）平铺在上面，紧实的卷起来，牙签固定住（油豆皮是已经腌制好的成品，如果是鲜...

【减脂推荐】低脂紫薯肉松海苔卷

10-23 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料紫薯1个（大）鸡肉松30g全脂纯牛奶30g海苔2片【减脂推荐】低脂紫薯肉松海苔卷的做法准备好以上食材紫薯削皮切块...

紫薯沙拉海苔小卷

03-10 用料红薯1个蔬菜粒适量海苔片1张紫薯沙拉海苔小卷的做法非常非常了得小卷，值得一做红薯蒸熟后，和蔬菜粒混合搅拌海苔片撕开成两张，铺上红薯沙拉卷起来就完成啦✅非常简单的说～...