低脂爽口怎么做好吃，低脂爽口家常做法

11-22 凉拌卷心菜（Coleslaw）是一道主要由生卷心菜和胡萝卜切成碎块做成的沙拉。这道菜的做法有很多种，其中包括了加入紫甘蓝、菠萝或者苹果。做的时候，通常还要加入蛋黄酱或油醋汁。芥末酱也是十分普遍的。凉拌卷心菜一般作为美...

06-06 用料萝卜1根鸡精1勺盐3克糖2克生抽1勺醋2勺香油半勺花椒1勺食用油10克凉拌简单低脂爽口萝卜丝的做法准备任意品种萝卜一根先切薄片改刀切丝越细越好除花椒油外，放入其他所有调料起锅烧油油热放入一勺花椒花椒变色关火...

06-23 夏日一款清爽解油腻的凉拌菜，富含花青素，低脂爽口的快手小菜~~用料嫩茄子（长条）1-2个大蒜1-2瓣李锦记生抽适量镇江香醋适量糖适量香葱适量香菜适量低脂爽口的蒜蓉蒸茄子的做法长条嫩茄子，洗净切长方形块，在盘内层层码好，上面...

夏日爽口低脂凉拌豆芽

11-07 室友做了个无辣版，非常适合夏日，十分开胃。让我这个无辣不欢的南方人起心动念。于是，在寝室的我，凭借着减脂买的一些调料（寝室太小了！能不买油盐酱醋啥的就尽量不买。）做出了一个低脂辣版豆芽～用料豆芽250g辣椒面1勺生抽1勺凯...

低脂低卡清甜爽口丝瓜菌菇蛋汤

07-15 清甜爽口，夏日必备爽口汤，营养多多，全家都爱喝用料丝瓜2根菌菇1把火腿1块黄天鹅鸡蛋3个大蒜2瓣油1勺盐1勺胡椒粉1勺低脂低卡清甜爽口丝瓜菌菇蛋汤的做法准备好所有食材丝瓜去皮切滚花刀，菌菇洗净切段，火腿切丝，鸡蛋打散油热...

减脂食谱N.11｜低卡低脂大拌菜爽口冷菜吃不腻‼️

11-10 一提到减肥就是水煮菜，但是单一的水煮菜吃多了是会产生抵触情绪的！不仅没有成功减肥，还会造成暴饮暴食，导致减肥完全失败。所以想要多吃菜，就要把菜做的好吃，下面分享我减肥期最爱的凉拌菜，低油低盐低卡，完全没负担！更多减脂食...

低脂爽口🌞蚝油生菜

03-15 用料生菜两颗蚝油2勺蒜2瓣盐适量低脂爽口🌞蚝油生菜的做法对新手太友好了，生菜也不用切，摘掉叶子洗干净就行！炒的过程也炒鸡简单啊！-❶热油，下蒜片炒香❷放入生菜，大火快速翻炒，一定要大火哦❸放入适量盐和蚝油❹翻炒到叶子...

低脂爽口万用鸡肉馅

10-09 为了自用记录，这个馅料可以用来做青椒酿、包子、饺子等。破壁机打碎的马蹄，入口吃不到颗粒，但是有爽爽脆脆的口感。用料鸡小胸300g马蹄150g鸡蛋1个姜1小块料酒1勺生抽2.5勺老抽0.5勺蚝油1勺木糖醇0.5勺玉米淀粉1勺鸡肉粉...

低卡低脂清爽可口美味的沙拉（懒人版&三种口味）

09-03 想分享给你们也想自己做笔记用料自己喜欢的沙拉蔬菜少量自己喜欢的鸡胸肉少量自己喜欢的鸡蛋少量自己喜欢的藜麦少量自己喜欢的水果少量低卡低脂清爽可口美味的沙拉（懒人版&三种口味）的做法第一种：蔬菜鸡蛋沙拉（培根...

低脂低卡～巨好吃的柠檬虾🦐鲜嫩爽口

12-21 🌿今天分享的是酸爽开胃的凉拌柠檬虾🦐这样做出来的虾超级嫩滑，被爽口的酸辣汁包裹着，吃起来太过瘾了！吃一口就爱上，而且低卡高蛋白，吃一盆无负担！用料柠檬1个洋葱小半个小米辣5个香菜2根虾500克线椒2个葱1根姜2片蒜4瓣低脂...

低脂爽口柠檬黄瓜虾

05-13 炎炎夏日应该来一份清脆爽口的黄瓜柠檬虾。做法简单零失败。天气越来越热，食欲也变得越来越挑剔。柠檬虾有柠檬浓郁酸甜味，还有黄瓜爽脆清新，混合虾仁Q弹口感。综合泰式柠檬虾加入咱们平时冷菜特色改良。老人也能接受爱...

酸辣爽口低脂美味酸辣鸡胗

11-20 冠利鸡尾青瓜仔-精选上等新鲜脆嫩的迷你青瓜，选用加入优质莳萝和洋葱的开胃腌泡汁腌制，爽脆开胃。用冠利鸡尾青瓜仔代替泡椒做的酸辣鸡胗，口感更清爽，没有泡椒的苦味，酸辣爽口，好吃开胃，低脂不长胖。用料鸡胗500克冠利鸡尾青...

酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜

06-21 ☘️今天给大家推荐一道超级好吃又下饭的醋溜娃娃菜，酸酸辣辣的很开胃，味道超赞！五分钟就能搞定，赶紧试试吧！用料娃娃菜2颗大蒜5瓣干辣椒2个醋1勺蚝油1勺酱油1勺鸡精半勺酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜的做法准备食材，蒜切碎，辣椒...

凉拌鸡丝（爽口低脂鸡胸肉）

08-04 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌...

低卡低脂的🍤爽口凉拌菜越吃越瘦

03-15 天气热最喜欢吃凉拌，无糖低脂~营养美味高纤维~越吃越瘦哈哈哈用料菠菜2-3根金针菇1小把粉丝1小把木耳4-5朵胡萝卜半根青瓜丝半根大虾🍤5只低卡低脂的🍤爽口凉拌菜越吃越瘦的做法准备材料：金针菇菠菜木耳胡萝卜粉丝大虾...

豆皮时蔬卷，健康低脂又爽口

02-23 最近几天搬家，家里乱糟糟的，好多东西都还没归位，也没时间静下心来做菜，还好这次的蘸酱菜烹饪步骤相对比较简单一些，赶在最后时刻交作业了！用料豆皮1张黄瓜1根大葱1根鸡蛋1个豆瓣酱1勺豆皮时蔬卷，健康低脂又爽口的做法食材准...

酸辣爽口的低脂酸汤肥牛

02-14 这款酸汤肥牛调味料每包脂肪只有0.85g，热量也只有30大卡，约1/4个苹果，对于轻食减脂人群来说非常的友好~酸汤肥牛调味料是加点滋味小馆系列的首发产品之一，为了让轻食减脂人群能够吃一顿重口味的轻食餐，但是味道又不能过于...

黑白木耳炒时蔬低脂低卡清淡爽口

11-21 进入了夏季，日渐升高的气温常常让人食欲不佳，吃不下饭，一道低脂低卡低热量清淡又爽口的炒时蔬就成为了餐桌上最受欢迎的菜肴，希望您也能喜欢。用料木耳50克鲜银耳半朵胡萝卜半根荷兰豆30克生抽1勺蚝油2勺黑白木耳炒时蔬低...

❗️爽口快手的低脂豆腐😋

12-26 夏日来临不知道吃什么？平台期不知道吃什么？这款低脂爽口又快手的凉拌豆腐试试吧😄用料内脂豆腐1盒肉松5克大葱1/3根青椒1/4个洋葱10克味达美金标生抽2勺味达美臻品蚝油2/3勺味达美清香米醋1勺❗️爽口快手的低脂豆腐😋的...

低脂爽口冷菜

02-16 减肥期间特别爱吃的一款爽口冷菜用料豆皮1张红洋葱半个小米辣适量醋适量藤椒油适量生抽适量白糖1克低脂爽口冷菜的做法豆皮洗净切条，宽度随意，建议细一点，太宽了感觉味道入不了红洋葱切丝，小米辣切圈在切好的配菜里放入调...

低脂低卡❗️零难度💯爽口减脂大拌菜越吃越瘦

12-17 💕今天给大家分享一道特别适合夏天的大拌菜，酸辣爽口，好吃不月半✅越吃越瘦✅专治各种没胃口❗️附2⃣️款万能调味汁，根据喜好选择用料自己喜欢的食材若干调味汁1清淡调味汁2香辣虾仁若干低脂低卡❗️零难度💯爽口减脂大拌菜...

低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷

11-24 低脂低卡，脆嫩爽口，好吃到爆，减脂的集美们冲啊用料豆皮1张生菜5片鸡胸肉1块胡萝卜半根土豆1个黄瓜1根料酒1勺生抽1勺老抽半勺黑胡椒碎适量芝麻适量低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷的做法准备好所有食材鸡胸肉切条黄瓜，土豆，胡...

低脂低卡脆嫩爽口捞汁脆花菜

11-19 脆嫩爽口，低脂低卡，好吃到停不下来用料花菜1个香菜1把大蒜3瓣小葱1根辣椒粉1勺小米椒2个生抽2勺醋2勺蚝油1勺盐1小勺低脂低卡脆嫩爽口捞汁脆花菜的做法花菜洗净切小朵，加一小勺盐浸泡半小时下锅焯水捞出葱花蒜末辣椒粉小...

爽口大拌菜，低卡低脂，好吃到撑

02-07 用料苦菊1把腐竹200克木耳10朵蒜4瓣辣椒2个灵魂蘸料参考上一篇爽口大拌菜，低卡低脂，好吃到撑的做法苦菊清洗干净，泡会水，因为要生吃，多泡一会，腐竹和木耳凉水泡发倒入灵魂蘸料加白芝麻顶上放上蒜末和辣椒段浇上热油，拌匀开吃...

低脂爽口的凉拌海菜凉粉

12-24 从1月底回国近半年了，很少有时间做饭，陪父母回青岛最爱吃青岛的凉粉。突然一天女儿告诉我这是低脂0卡食品，主动让我给她做，这可太简单太容易满足她了。青岛的凉粉是海菜熬制的，小时候家里都是姥姥熬制的，所以安全无添加吧。...