刮脂餐怎么做好吃，刮脂餐家常做法

11-14 入夏吃不下晚餐怎么办？用料虾12只意面半碗泡发酱油3勺黑胡椒0.5勺盐0.5克番茄20小个番茄苹果汁1杯黄瓜1根鸡蛋1个刮脂餐-鲜虾意粉的做法把食材从家里拿出来把虾泡在温水降低它的活跃度吃了一半的样子...

10-26 青汁一直都是很流行的，所以呢，我们帮它改良下，变成青汁荷叶纤纤丸用料大麦若叶30g赤小豆50g炒薏仁30g茯苓50克芡实20克山药5根蜂蜜3勺簇麦50g刮油减脂代餐青汁纤纤丸的做法准备原料。三蒸晒制法，不油不腻不燥各种食材打粉...

凉拌苦菊—晚餐减脂刮油好帮手

05-22 苦菊属菊花的一种，又名苦菜。有抗菌、解热、消炎、明目等功效。苦菊中的氨基酸种类也十分的齐全，是非常棒的消脂食物。今天推荐的这个做法特别的简单，无油，无压力，洗洗拌拌就能吃，既能守嘴瘾，又不长肉。女人晚餐的最佳选择！用...

脂消茶｛大餐之后必备.消脂.刮油｝

09-04 很多朋友每次吃完大餐或者吃撑之后，可能接下来两三天里胃里都感觉很不舒服，排便不顺畅再或者胃肠胀气。这款消脂茶主要功效可以理气健脾，利湿行水。除了这些还可以平时当作茶饮来饮用，对于体质超重人群和高血脂人群也有一...

刮油减脂代餐青汁丸

11-13 家里有很多喝不了的大麦若叶改良做了青汁丸口感更好了用料大麦若叶30g赤小豆45g薏米30g苻苓40g芡实30g淮山药25g蜂蜜60g刮油减脂代餐青汁丸的做法大麦若叶一盒所用的食材都经过了三蒸三晒蒸一次晒一次蒸二小时，然后晒...

减脂刮油凉拌杂蔬

12-18 最近沉迷于减脂增肌，习惯在周末做好一周的减脂菜。所以分享一些低脂少油的菜谱，也做一个记录~这个小菜食材简单，也可以换成其他。用料菠菜适量胡萝卜丝适量海鲜菇适量炒白芝麻香油一勺减脂刮油凉拌杂蔬的做法胡萝卜切丝...

米茶刮脂

04-15 用料大米500克杯普洱茶米茶刮脂的做法大米洗净铺的薄薄一层，一定晾干了，否则影响后期口感也容易炒糊，大约这个季节半天，时间取决于季节和厚度。无油无水的炒锅里小火炒。不停的搅拌，搅拌，加油😊，要不然会糊！大约20分钟左右，取...

刮刮油的低脂草莓拌酸奶

03-21 在长胖路上一去不复返，准备把这当晚饭的，结果我爸又烧了牛肉火锅,我爸果然是我减肥路上的绊脚石😂用料草莓🍓适量酸奶适量淀粉或者面粉一勺洗草莓用的刮刮油的低脂草莓拌酸奶的做法草莓去蒂，一勺淀粉或者面粉，放水泡会，然...

【一人食】低卡花样小米粥～刮油刷脂早餐粥

05-16 小米真的养胃，来了北方后，没有了白米粥，喝了一段时间的小米粥，再也没有胃痛过，被胃痛折磨的娃娃们可以试一试～美味评级🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟（仅代表个人主观感受😉）用料小米小手一抓～60大卡苹果/橙子/...

超级刮脂增肌的快手优质蛋白餐

03-16 山姆买的三文鱼有点多，开封后第二天不敢做刺身，变着法子消灭库存。刚好有个🍅用料番茄1个胡萝卜丝20克西芹1根三文鱼3小块超级刮脂增肌的快手优质蛋白餐的做法准备材料：🥕刨丝，西芹切条，番茄🍅切丁步骤：1.热锅倒入一丢丢玉...

微博搜刮的减脂菜谱

03-30 用料美少女厨房微博搜刮的减脂菜谱的做法蛋黄酥空气炸锅180°15min鸡肉培根卷泡菜肥牛土豆饼日式豆腐椰菜大阪烧牛油果鸡肉生菜卷泰式酸辣巴沙鱼玉米燕麦粥低卡玉米浓汤帕梅拉同款燕麦粥关晓彤减脂酸辣汤低脂版京酱肉...

节后清脂刮油第一餐——时蔬竹筒栗子饭

03-29 双节过后，胖十斤，怎么破？减肥势在必行，可是天气渐冷越发想吃米饭，所以夏日减肥餐已不适用了。别着急“自在轻粥——全谷物胚芽米”让你在秋冬轻轻松松吃碳水减肉肉[胜利]。首先我们来了解一下“自在轻粥-全谷物胚芽米”里...

刮油减脂汤

04-05 终于周五啦！今天喝娃娃菜豆腐汤，还是一如既往的好喝！用料材料：娃娃菜，金针菇，内酯豆腐，盐，蚝油，白胡椒粉，小葱刮油减脂汤的做法备菜锅内倒入少许油，放小葱炒香，放入娃娃菜炒至变软加入热水，放入金针菇和豆腐，加1勺蚝油，根据口味加一...

刮油减脂鲜虾豆腐煲

07-02 国外疫情宅在家里，大把时间尝试各类黑暗料理！😬🤭等一下，先别走啊！😊毕竟失败乃成功他妈失败多了也总有成功出现用料豆腐1块虾8只西红柿两个白菜8片葱少许蒜几瓣小米辣少许老抽半勺生抽一勺陈醋一勺白胡椒粉少许刮油减脂...

刮脂薏米水

09-25 薏米能袪湿美白，健脾去湿毒，长期食用能滋养皮肤，起到减肥功效。老少皆宜，孕妇不能吃。用料特种薏米或普通薏米刮脂薏米水的做法先将薏米清洗干净，大太阳底下晒干。炒锅洗净，开中火烧热，倒入薏米不停的翻炒，炒至有淡淡的香味，薏...

刮油效果超群的减脂餐翡翠鸡胸青瓜面

07-11 这碗面，不用面粉，不用刀。只需一把小刨子，就能出一盘粗细均匀，千丝万缕的色拉面。其他优点不多说，只说一点：刮油效果拔群！而且超清爽超好吃！用料鸡胸肉1块黄瓜1根香菜20克蒜瓣2瓣花生米3颗黑芝麻1克米醋5勺盐1/7勺麻油2/3勺刮...

减脂刮油汤

12-20 用料木耳个西红柿个金针菇香菇菠菜盐克橄榄油辣椒醋减脂刮油汤的做法青菜可以根据自己喜欢的来放，个人比较喜欢吃辣，和酸的口味。西红柿切成丁，其他菜切好备用热锅，放橄榄油，油热放蒜熟锅，放入西红柿，炒的碎一点，放上其他的菜...

刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉

03-09 胖子不是一天吃成的，瘦子也不是一天变瘦的！既然吃胖了，那就好好调整饮食，健康快乐地瘦下来！用料鸡胸肉一整块青瓜一根土豆半个（大个头）黑胡椒碎少量料酒少量蚝油少量生抽少量盐适量姜丝少许刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的...

冬瓜海带刮油减脂餐

04-26 天气热了吃点消暑清爽的减脂餐，当作晚餐的哦用料冬瓜适量海带丝随意一点调味的冬菜喜欢冬瓜海带刮油减脂餐的做法冬瓜切片跟冷水一起下锅煮此时把海带丝洗净冬瓜水开后把海带丝加进去一起煮，煮到冬瓜透明加点冬菜，市场什...

刮刮刮版树莓蜜桃冰沙

07-29 刮刮刮版的意思就是不用炒冰机做的冰沙，只需要一把叉子就行啦~树莓&蜜桃组合是最近家里树莓和蜜桃多的吃不完，只能变着法消耗它们，所以用自己喜欢的水果做冰沙就可以啦~~漂亮的颜色+冰爽的口感就是夏天里最in的甜品！！...

香菜萝卜丝炒脆豆腐/清爽刮油/减脂代餐

07-19 香菜和萝卜是绝配，无论生熟，都相得益彰，搭配脆豆腐丝或粉条都很好吃，清脆爽口，平凡无奇的食材成就了前所未有的鲜甜。用料白萝卜/青头萝卜半根脆豆腐半片香菜一小把盐1.5克浅色酱油1/2勺胡椒粉1/6勺植物油10克香菜萝卜丝炒...

冷萃咖啡-刮油减脂

11-08 一分钟➕一个晚上=美味的冷萃咖啡冷萃咖啡，咖啡的酸性大大减少了，早上空腹喝，适合减脂/间歇性断食，对胃刺激性小。其咖啡因比正常的冰美式/热黑咖啡浓，可以当成一种温和的expresso喝。每天早上一小口，提神醒脑，提高新陈代谢...

刮油减脂餐清炒苦瓜

01-02 一道简简单单的清炒苦瓜，助你轻松刮油去口气。加上几个水煮蛋，简单操作，健康美味～用料凉瓜/苦瓜1根蒜5-10瓣橄榄油/亚麻籽油2勺生抽1勺盐适量鸡精1/4勺刮油减脂餐清炒苦瓜的做法苦瓜对半切，去囊，切条。尽量多挖出白色的瓤。...

刮油减脂掉称汤❗️代替晚餐绝绝子

04-13 超级鲜美的减脂掉称汤～煎蛋生菜汤～虽然做着简单。但是喝起来绝绝子😋生菜的香甜完全融化入汤中，搭配高蛋白的煎蛋，就算喝到撑也不会有负担～用料生菜1颗鸡蛋2个盐5克黑胡椒粉1勺刮油减脂掉称汤❗️代替晚餐绝绝子的做法起锅热...

【刮脂减脂汤】韩式海带汤

05-14 夏天到了🔥姐妹们又开始新一轮的减肥打卡计划。天气炎热，大家的胃口也不如冬天那么好。今天推荐一款简单易下厨的快手汤——韩式海带汤处于低脂减肥期的我，借鉴网上各位大神的㊙️秘方的同时，此次菜谱也加入了我的经验所得...