金枪鱼双椒沙拉怎么做好吃，金枪鱼双椒沙拉家常做法

06-17 今天小饼妈推荐这个快手版金枪鱼双椒能量沙拉，金枪鱼又称做“吞拿鱼”富含大量脂肪酸，而且热量及低，肉质细腻，口感清爽，红色和黄色的彩椒富含多种维生素（丰富的维生素C）及微量元素，不仅可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除...

01-14 煮蛋的同时，准备其它食材用料金枪鱼1/3罐鸡蛋2个圆生菜4片沙拉酱2勺（早餐）金枪鱼沙拉的做法金枪鱼选的是水浸的，油浸的也可以，更香一些鸡蛋，两个，整蛋煮熟后备用圆生菜，剥下4片清洗清洗后，撕碎放入容器中开水稍烫一下菜，避免孩...

金枪鱼双薯沙拉

04-17 用料马铃薯1个红薯1个红肠1小段豌豆若干粒甜玉米若干粒黄瓜1小段水浸金枪鱼肉适量无糖酸奶180克蛋黄沙拉20克海盐黑胡椒粉适量金枪鱼双薯沙拉的做法材料准备:马铃薯1个红薯1个红肠1小段豌豆若干粒甜玉米若干粒黄瓜1小...

快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉

05-25 很简单，好喜欢吃用料金枪鱼半罐球生菜5片圣女果4个芝士粉适量罗莎红5片培煎芝麻沙拉酱适量鹌鹑蛋4个洋葱少量快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉的做法底菜是球生菜，罗莎红，小番茄，洋葱加入金枪鱼浇上沙拉酱最后撒上芝士粉小贴士最好...

金枪鱼沙拉

07-08 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6分钟。鸡蛋捞出过冰水或凉水，去皮...

快手金枪鱼鱼籽土豆沙拉

06-14 用料土豆两个水浸金枪鱼罐头半罐飞鱼籽少许洋葱半只黑胡椒橄榄油柠檬酱油沙拉汁丘比沙拉酱快手金枪鱼鱼籽土豆沙拉的做法土豆洗净用打湿的餐巾纸包裹后放入微波炉转5分钟，试一下是否软化如果没完全熟翻身再转3分钟，剥皮...

金枪鱼沙拉 Tuna salad

12-02 今天户外运动后满脑袋想的就是沙拉，前几天在新元素点一份沙拉花了98元，我都快吃不起啦，所以自己在家做吧，经济又实惠。用料金枪鱼罐头1个小西红柿8个洋葱少许黑胡椒少许盐少许生菜适量橄榄油2汤匙苹果醋2汤匙金枪鱼沙拉Tu...

金枪鱼沙拉（清爽版）

09-27 清爽又简单的莎拉，减肥时候的好选择。用料鸡蛋一只生菜一小兜金枪鱼肉适量玉米粒适量牛油果一个番茄一个金枪鱼沙拉（清爽版）的做法生菜洗净，晾干水份，或用厨房纸擦干，切碎。西红柿切片，用糖腌制15～30分钟。（腌制时放冰箱比较好...

香煎吞拿鱼/金枪鱼沙拉

03-17 吞拿鱼又叫金枪鱼，营养超级丰富。今天去集市买了新鲜的吞拿鱼，回家想着配上一点好看的沙拉。沙拉部分这个搭配是我随机的，但是意外的好吃。大家可以换成别的水果和蔬菜。装饰品用的是一种羽衣甘蓝。名称为whole-leafkale...

金枪鱼沙拉（清淡）

03-31 首先，超市的鱼罐头打折，很诱惑~就想着回家做沙拉吧！然后看了很多盆友的方法，又看了看家里的存货，做了份比较清淡的。第一次发菜谱，文案还不是很漂亮...但是味道很好，分享给大家~用料金枪鱼橄榄油寖1罐土豆小的2个西兰花梗1个...

金枪鱼沙拉

10-29 用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个千岛酱略微酸口，一定要放颗粒碎的...

金枪鱼拉沙

11-12 用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。...

金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）

04-21 灵感来自Sunny姐的低脂金枪鱼吐司可以空口吃，也可以抹面包或者卷饼。拌饭也不是不行。用料金枪鱼罐头一罐，鱼肉净含量约130g希腊酸奶酱Zaziki/Tzatziki100g罐头玉米粒一小罐，约140g金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）的做法金...

金枪鱼沙拉（Tuna Salad）

12-04 好做好吃，适合中国人胃口的沙拉。营养丰富，热量低，蛋白质含量高，没有汁水，适合带饭，夹进面包里就是金枪鱼三明治。去朋友家聚会带着也方便。非常推荐。用料金枪鱼罐头TunaCans美乃滋酱Mayonnaise酸黄瓜PicklesCapers酸豆（似...

减脂餐-金枪鱼沙拉

05-23 用料水浸金枪鱼1罐黄瓜1根西红柿1个土豆1个洋葱少量盐一点点沙拉酱1勺，可不加减脂餐-金枪鱼沙拉的做法所有食材切小块，土豆煮熟，盛出金枪鱼块用勺子压碎，可以加一点沙拉酱拌好，连汤一起倒入碗中，加少量盐调味即可。...

周二工作沙拉食谱～金枪鱼蜜薯沙拉

06-28 公司没有食堂，天天外卖各种腻用料金枪鱼1罐小蜜薯5根生菜2片玉米粒半根荷兰豆50克生核桃5个火龙果半个小番茄8个沙拉酱适量周二工作沙拉食谱～金枪鱼蜜薯沙拉的做法金枪鱼罐头买的雄鸡标的小蜜薯煮熟去皮切块玉米粒、荷...

金枪鱼沙拉（食贴）

03-18 食贴菜谱记录自用用料金枪鱼罐头80克洋葱20克西红柿40克鲜青椒15克橄榄油2克盐1克黑胡椒2克鸡蛋1个黑橄榄5克意大利黑醋10克樱桃小萝卜10克金枪鱼沙拉（食贴）的做法将橄榄油、盐、黑胡椒粉、意大利黑醋调成汁蔬菜切丝，黑...

马苏里拉金枪鱼沙拉

08-18 今天想轻食那么做个沙拉吃吃。马苏里拉奶酪小球配樱桃番茄是我常吃的沙拉今天加点儿别的换换口味。用料金枪鱼1罐马苏里拉奶酪小球4只樱桃番茄10个红黄甜椒各半只胡萝卜一根球生菜150g左右橄榄油1勺意大利黑醋3大勺黑...

早餐 · 金枪鱼沙拉

11-09 早餐做了简单健康的金枪鱼沙拉。用料金枪鱼罐头半罐cheese碎2勺番茄丁适量西洋菜适量黄瓜丁适量生菜叶适量煮鸡蛋一只蒜粉适量沙拉酱一小勺橄榄油一小勺盐一小勺早餐·金枪鱼沙拉的做法金枪鱼用的是现成的罐头，沥干水...

金枪鱼沙拉-拌饭利器

05-26 这是我在美国学到了一道拌饭神器。每次煮一小碗米饭配上这个酱可以吃好多。一定要用水浸的金枪鱼罐头，不可以用其他口味的金枪鱼罐头。用料金枪鱼水浸罐头1罐紫色洋葱半个蛋黄酱适量味增酱半勺金枪鱼沙拉-拌饭利器的做...

黑椒金枪鱼意面&蓝莓沙拉

11-29 用料A意大利面适量金枪鱼罐头适量蘑菇适量橄榄适量VEpiaopiao黑胡椒酱适量橄榄油适量盐适量B优雅生菜适量圣女果适量蓝莓适量VEpiaopiao烘焙果仁燕麦适量VEpiaopiao蜂蜜油醋汁适量黑椒金枪鱼意面&蓝莓沙拉的做法1...

最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉

09-11 我是个从不写菜谱背后故事的人。可这道菜真真是我的心头好，强烈推荐。这是我老公的菜谱，他很了解我的口味，尝了第一口后就停不下来，停不下来，清爽的菠萝碎配上金枪鱼真是绝了，口味就是奇迹般的组合，丝滑的蛋黄酱略略醇厚的口...

金枪鱼土豆沙拉双味球

12-30 金枪鱼土豆沙拉到处都有，这个加了一点创新在里面，让口味变得更有层次。一次做一大盘吃起来一点儿压力都没有~用料酸黄瓜土豆一个清水金枪鱼罐头一罐生菜沙拉酱鸡汁和风芝麻酱汁牛奶金枪鱼土豆沙拉双味球的做法土豆切片...

口感营养双丰富的金枪鱼意面沙拉

05-25 虽然我叫葱油鸡（因为最爱鸡肉），但我从来不做炒菜，绝大部分食材在我这里可以通过生食/水煮/烤搞定的绝对不麻烦油锅：）沙拉！就是一道自由度非常高，又可以在一顿饭里担任各种角色的菜了。丰富的食材和灵活的搭配多样的吃法，足以让...

意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉

02-06 夏天太热，没有什么胃口吃饭，这款大米沙拉在意大利的家庭中虽然是开胃菜，但是很多人也会当作主食食用，非常快手，热量也低。在冰箱中放置4小时后冰凉微酸的口感，立刻勾起食欲啦！本方用量为4～5人用料意式沙拉专用米250g煮饭用水2...