燕麦鸡排减脂怎么做好吃，燕麦鸡排减脂家常做法

燕麦鸡排-减脂

04-05 用料鸡胸500g燕麦适量鸡蛋2个盐适量黑胡椒适量橄榄油适量燕麦鸡排-减脂的做法裹蛋液和燕麦，这里选用生燕麦或者纯燕麦最后放烤箱180度25分钟以上这样香脆口感的燕麦鸡排就做好啦无论是作为健身前的加餐还是放在正餐都...

减脂之鸡蛋汤燕麦片

05-13 最近一直在减肥怎么在早上吃的营养又方便一直在琢磨买了即食燕麦片后偶然这样做了一次味道好吃又方便所以现在早上固定就这样吃了一直都没有吃腻过用料燕麦片适量鸡蛋1个生抽适量芥末酱适量水适量减脂之鸡蛋汤燕麦片...

增肌减脂—燕麦鸡腿粥

10-21 推荐作为早餐，材料前一天准备好。早上5分钟就可以吃，简单快手营养美味。看起来不咋样，实际吃起来美味可口。用料燕麦一份鸡腿1只水增肌减脂—燕麦鸡腿粥的做法前一天需要做的：先将鸡腿进行卤制。燕麦放入水密封，如隔夜麦片...

减脂香嫩鸡胸燕麦饼

07-15 家里只剩下黄瓜，一块鸡胸肉，一堆燕麦……和鸡蛋减肥期间不能吃太油啊…又想增强饱腹感,那就做个…鸡胸肉麦饼吧…低脂…饱腹…快手搞定用料鸡蛋一个燕麦三勺鸡胸肉一块黄瓜一根黑胡椒盐三小匙黄酒少许减脂香嫩鸡胸燕麦...

减脂—滑蛋鸡肉燕麦粥

05-30 燕麦是减肥健身朋友饮食中经常出现的食物，周围有很多朋友说“燕麦太难吃了，像猪食…”，的确，如果不加牛奶坚果单独的泡燕麦很难下咽。所以今天分享一道燕麦粥给大家，做法简单，食材搭配灵活，也很好吃，快来试试吧❤️用料燕麦适量...

减脂豆腐鸡胸燕麦饼

04-23 老豆腐的香，减脂健康～减肥合适用料鸡胸肉1块豆腐1块燕麦30g胡椒粉适量生抽适量蚝油适量盐适量葱花可放可不放减脂豆腐鸡胸燕麦饼的做法将鸡胸肉剁碎，加入盐，生抽，胡椒粉蚝油腌制5分钟，然后将燕麦加入，把豆腐切成小块加入，然后...

鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）

09-03 用料鸡蛋1个即食燕麦20克全麦面粉70克脱脂奶粉25克泡打粉2克纯净水100克鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）的做法先用水将奶粉冲泡好，将即食燕麦片放牛奶里浸泡。十分钟后燕麦充分吸收水分，将其他材料全部放进去搅拌均匀。把锅预热一...

燕麦鸡蛋饼，减脂早餐

03-16 好吃，方便，健康，营养用料燕麦60克鸡蛋2个盐适量玉米粒适量燕麦鸡蛋饼，减脂早餐的做法即食燕麦片，无果干的那种，加开水盖盖泡几分钟泡发，也可以微波炉再叮三十秒。注意水不要加太多。凉温热后加2个鸡蛋，焯过水的玉米，盐，拌匀，喜欢...

减脂燕麦饼

07-18 减肥是每个女人喋喋不休的话题，作为最不能闲着派的人，给自己琢磨了这个磨牙有营养好吃的小可爱用料香蕉2根快熟燕麦片200克枫糖浆（可以不放）20克鸡蛋1个牛奶20克坚果若干浆果若干减脂燕麦饼的做法看见吧，把香蕉，牛奶，枫糖浆，...

减肥低脂燕麦棒燕麦饼

02-19 无油无糖热量低的快手早餐，代餐而且味道还不错，减肥人士的福利用料燕麦200克香蕉2根牛奶50克鸡蛋2个坚果20克蔓越莓干10减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法把所有的原料混合在一起，香蕉用勺子压碎混合好了以后是这个样子，我撒了...

减脂燕麦粥

03-15 之前疯狂研究甜品长胖不少，最近痛定思痛开始减肥…但是嘴巴又不甘寂寞想吃甜的，于是每天早上给自己做燕麦粥喝因为我自己喜欢喝稀一点的所以是放了250克牛奶，方子里是200克稍微稠一点更像粥。用料燕麦片15克开水80g奇亚...

燕麦减脂🍪

02-13 用料2只燕麦适量香蕉2只或4只坚果少许燕麦减脂🍪的做法把香蕉鸡蛋一起搅拌器搅碎，倒入盆中加入燕麦搅拌粘稠，倒入烤盘中慢慢刮平在放上爱吃的坚果烤箱考好拿出，切一块，口味不错喜欢...

减脂食谱｜鸡胸燕麦粥

11-06 用料燕麦片50克鸡胸肉50克西兰花50克卷心菜20克减脂食谱｜鸡胸燕麦粥的做法Breakfast（早饭）🥣鸡胸燕麦粥“准备：鸡胸肉50g，即食燕麦片50g，西兰花50g，卷心菜20g盐、生抽、白胡椒适量”“做法：西兰花切成小块，卷心菜切成丝，鸡胸肉...

鸡肉燕麦饼（减脂餐）

04-06 适合减脂期吃，健身爱好者吃！蛋白质、碳水化合物、纤维素于一体！用料鸡胸肉2块燕麦50克杏鲍菇1/3只胡萝卜1/2只粉盐适量玉米粒20克葱粉3克黑胡椒3克香草碎2克橄榄油3克鸡肉燕麦饼（减脂餐）的做法鸡胸肉去除肥油后，切小块料理...

减脂燕麦棒

08-19 两年前的方子发现被下架还好有备份😅😅补一个用料黑燕麦50克坚果+蔓越莓40克香蕉（熟透）1大根减脂燕麦棒的做法预热烤箱175度上下火分别称出食材香蕉5秒/速度5打成泥香蕉是甜度粘合作用所以不需要再加其他调味放入燕麦坚...

燕麦鸡蛋减脂瘦身餐

05-20 作为一个瑜伽教练，不允许自己的马甲线被脂肪覆盖。用料燕麦50克鸡蛋2个盐适量燕麦鸡蛋减脂瘦身餐的做法燕麦、鸡蛋、盐放入碗里搅拌均匀倒入锅中小伙慢煎成燕麦饼出锅切块装盘开吃可以搭配酸奶或者牛肉酱蘸吃小贴士小...

鸡肉燕麦粥（减脂用）

03-24 综艺看到的食谱，先记下来感觉比泡牛奶更喝我胃口用料燕麦片60鸡胸肉1块大葱0.5根辣椒1个盐2克鸡肉燕麦粥（减脂用）的做法加入材料，放微波炉叮3分钟就好啦！...

减脂期燕麦烤鸡胸肉

03-14 减脂到一定的阶段就会嘴馋高热量的我自己尝试过吃欺骗餐但其实效果不好会刺激食欲最后导致暴饮暴食所以寻求一些高热量的代替品既能满足想吃的心情但又不至于太过分这个鸡胸肉烤燕麦热量470kcal左右加上粉末状的调味...

减脂期的鸡茸燕麦粥

05-22 超好吃的咸味燕麦粥🙂为了消耗燕麦我真是绞尽脑汁用料燕麦片吃多少放多少香菇几朵西兰花几朵鸡胸肉一块减脂期的鸡茸燕麦粥的做法燕麦放在小锅里，加水先泡一会儿香菇洗净切小朵焯熟，西兰花洗干净，蓬蓬头用刀切下来，梗和香...

减脂燕麦挞

03-07 燕麦真香，变着花样吃，让你饿减脂餐不再是减脂惨！用料牛奶若干克鸡蛋1个燕麦100克香蕉1根蜂蜜喜欢的可以加若干勺减脂燕麦挞的做法搅拌均匀放进蛋挞容器，我没有拍过程烤完是这个样子的吃的时候配酸奶，各种坚果，酸奶我是自己...

鸡蛋燕麦牛奶（麦香减脂）

01-11 晚餐，简单点吧，来个有手就会的5分钟减脂晚餐。被上班耽误的美食家静静黄上线啦！👩🏻‍🍳用料鸡蛋1-2个燕麦3勺牛奶200克纯净水2碗鸡蛋燕麦牛奶（麦香减脂）的做法先来准备简单的燕麦、牛奶、鸡蛋、净水；就这么简单，如图所示，4步...

减脂【香蕉燕麦全麦吐司】

09-09 减脂小马达！无糖无油，这个真的巨好吃！！！而且高蛋白碳水，加点小坚果🌰，口感极好，味道极好！简单粗暴看教程⬇️用料香蕉1根鸡蛋1个盐3克燕麦60克红枣枸杞适量酵母一丢丢黑麦粉20克减脂【香蕉燕麦全麦吐司】的做法以上配料全部加一...

减脂晚餐鸡蛋蒸燕麦

10-09 用料鸡蛋1只牛奶100g燕麦35g日本豆腐（可不加）木糖醇一点点（在减肥啦）减脂晚餐鸡蛋蒸燕麦的做法把所有料都倒在一起充分搅拌将水烧开上锅蒸到牙签插中间不粘小贴士无油健康晚餐不要不吃晚餐吃慢吸收主食就好减脂必备-蛋白...

鸡肉燕麦蛋饼减脂餐

11-20 用料即食燕麦片40克鸡蛋液100克生菜40克鸡胸肉200克食材低脂沙拉酱10克蕃茄酱10克黑胡椒碎1克盐1克橄榄油10克食材鸡肉燕麦蛋饼减脂餐的做法燕麦片和鸡蛋液一起拌匀鸡胸肉切片，用肉锤敲一敲，松弛肉质加入盐、黑胡椒碎、...

减脂|香蕉鸡蛋燕麦棒

06-25 平时可以当个小零食吃，也不会惦记其他高热量零食了🥳用料燕麦230克鸡蛋2个香蕉1根减脂|香蕉鸡蛋燕麦棒的做法香蕉打泥/鸡蛋搅拌/准备燕麦混匀(记得看混合物干湿，不要太干或太湿)放入烤盘烤箱200度预热5分钟➡️200度烤制2...