之主怎么做好吃，之主家常做法

烛光晚餐之主（煎牛排）

05-01 你心中的烛光晚餐是什么是订好了买外卖码在盘子里点上蜡烛或者是土豆泥西兰花煎一块全熟的牛排？今天教你做一整套吃了回味并且又不会因为吃撑而影响心情的烛光晚餐所有的手残星人和厨房达人都可以用最短最简单的方法做...

【诡秘之主】迪西馅饼&甜冰茶

07-06 诡秘之主美食还原第二弹，做了之前评论比较提到最多的迪西馅饼和甜饼茶。只咕了一周，还是肝出来了。迪西馅饼的造型还有制作方式我是用了自己习惯的英国各种咸派来做的。甜饼茶是锡兰红茶用冷萃的方法泡的，也可以换成任何...

诡秘之主—豌豆炖羔羊肉

05-17 最近被安利了诡秘之主，经常嗑小说到半夜。书里面有大量的美食描写，夜深人静正是肚子饿看的尤其煎熬，恨不得立刻叫个外卖解解馋。豌豆炖羔羊肉是书刚开始详细描写的小克给梅丽莎做的一道料理。因为是大半夜看的印象深刻。...

便当主菜之盐煎鸡翅

10-25 说在前面：这只是分享，不是教学！便当在上海话里的意思就是方便！在日本代表一种饮食文化！那么结合起来，我们带饭在营养和安全的同时，就一定要方便做，对不对？不然每天老清老早爬起来做便当真心坚持不了多久！另一个重点就是分享，当下...

贝果～减脂主食之一 (33)

03-23 减脂期可以常吃的主食之一，可以做成三明治，也可以单吃，很有嚼劲，也能抵饱用料高筋面粉260克冷水或冷牛奶140克零卡糖5克盐2克干酵母3克黄油5克煮贝果的糖水零卡糖50克水1000克贝果～减脂主食之一(33)的做法除了（黄油和盐）以外...

渔之桃夏日主食之白煮玉米

02-17 记录#渔之桃民宿#的每一道好吃的与好喝的，也乐于与大家分享，从此刻开始慢慢积累我们的渔之桃美食大国吧!用料玉米玉米渔之桃夏日主食之白煮玉米的做法天蓝蓝，大片大片的玉米熟了亲自采摘每一颗玉米都好漂亮一麻袋超级便...

万圣节主题之南瓜饭

08-19 外国的节日，被我们过得有声有色也是醉了！谁叫孩子们喜欢呢，凑个热闹，来一款手残党也能轻松驾驭的南瓜饭，应个景吧☺️用料贝贝南瓜泥200克(50克/份)米饭400克(100克/份)意大利肉酱600克(150克/份)万圣节主题之南瓜饭的做法南...

533宿舍主题趴之煎饼

07-25 卸下职场面具，穿上睡衣，还原最真实的自己，以美食的名义会最可爱的友人！本期533宿舍主题趴美食——煎饼用料小麦粉玉米粉鸡蛋葱末黑芝麻533宿舍主题趴之煎饼的做法将小麦粉和玉米粉按3:1混合，加入适量水搅成面糊状备用；备齐...

家常主食之——生煎花卷

10-28 作为一个地道的山东人，对面食的那种热爱可能很多人理解不了，就跟我们不懂为何有的南方人一天三顿吃大米一样！正所谓一方水土养一方人，面食的花样很多，馒头包子大饼，面条饺子馅饼……用料面粉适量盐适量黑芝麻适量酵母适量水...

低蛋白主食之——馒头

09-03 用低蛋白面粉做的馒头不易成型和发酵，经过多次试验，尽量在少放酵母的情况下实现好的发酵效果。作为早餐或者晚餐的主食，方便快捷，非常适合CKD和PKU人群～tips：1.实验发现，馒头粉中掺一些饺子粉，以3:1的比例，会使得面团更有粘合...

立体蛋糕之米妮公主

09-22 其实关于米奇的蛋糕模具市场上是挺多的，但关于米妮的真心没有，可能因为米妮那个大蝴蝶结，真的太大太大了…今天用了5个蛋的8寸蛋糕糊量，倒入一个8寸和三个4寸模具，做成高度差不多的三个蛋糕胚，然后拼啊拼。和大家分享一下~...

低蛋白主食之——寿司🍣

09-05 低蛋白大米本身粘性很足，特别适合做寿司，弹弹糯糯的口感，低蛋白也可以做出各式各样的主食来😘适合CKD&PKU人群用料低蛋白大米100g克水120克芝麻适量（点缀）白醋/寿司醋可选材料：黄瓜胡萝卜青椒低蛋白主食之——寿司🍣的...

一家之主

02-09 又做了一个一家之主用料糖1一家之主的做法组装制作过程胖胖的先生...

低蛋白主食之——菜盒子

09-20 用低蛋白面粉代替普通面粉也可以做出菜盒子来^^一次做的如果多，可以煎好后冷冻存放，吃的时候电饼铛或者烤箱复热一下即可，十分方便～ps：这个方子一次性可以做出8个菜盒子，大家根据自己情况来调整材料哈^^用料面团制作：麦禾有...

低蛋白主食之——面条

09-07 普通面粉中的劣质蛋白含量太高，不适合CKD人群食用，一点点面条就含极高的植物蛋白量，作为北方人，不吃面食实在是不适应呀～而用低蛋白面粉做出面条来，既满足了吃面条的愿望，又基本0蛋白摄入。既满足能量需求，又省出了很多蛋白量...

素食主义之美味淋蛋

03-14 不ps真的没卖相，但真的简单健康好吃。用料鸡蛋3个芹菜丁西葫芦丁彩椒丁玉米粒青豆粒圆蘑菇丁生菜碎盐酱油橄榄油/蔬菜油素食主义之美味淋蛋的做法热锅下油，倒进除蘑菇和生菜之外的素菜，过心即可，加入蘑菇和生菜翻炒，撒点盐...

低蛋白主食之——包子

01-07 和面的方子可以参照低蛋白馒头的做法：用料低蛋白饺子粉低蛋白馒头粉温水酵母可选材料：茄子粉条、南瓜青椒等等等等低蛋白主食之——包子的做法和面的步骤按照低蛋白馒头的做法用量大家可以参考：这次总共300g低蛋白面粉来...

一人食之轻食沙拉之主食沙拉

03-22 一个人出差在外有时候不知道吃啥，沙拉还真是不错的，选择，用料土司1片生菜（球形）5片鸡蛋1个牛油果半个鸡胸肉150克（约半块）油（黄油，植物油，橄榄油都行）适量盐适量黑胡椒适量千岛酱2大勺一人食之轻食沙拉之主食沙拉的做法1.鸡肉处...

低蛋白主食之——肠粉

10-04 肠粉相对蛋白量较低，可以作为CKD人群的主食来食用，调节一下饮食种类心情也好^^用粘米粉、澄粉来自己调，也可以直接购买肠粉专用粉来做，更简单。调味汁可以按照自己需求来调，低盐饮食可以用少量酱油和香油即可。用料肠粉专...

广大教主之走油蹄髈

06-26 走油蹄髈，皮似绉纱，酥烂入味。用料蹄髈1只香葱生姜酱油白胡椒粉黄酒八角2枚冰糖青菜心广大教主之走油蹄髈的做法砂锅中加入蹄髈、姜片、葱结、黄酒、水没过食材，开大火，煮1小时，捞出蹄髈沥干，用酱油抹遍肉皮待用。热锅起油，...

恶魔之夜（万圣节主题）

09-18 万圣节之夜用料熟鸡蛋一只火腿肠2只番茄酱/蚝油适量牙签恶魔之夜（万圣节主题）的做法手指：火腿肠横切开一半，用刀/牙签刻出指甲的样子。牙签划一下手指关节纹路。（上下各三条）眼珠：熟鸡蛋切半，淋上番茄酱当血液。用蚝油/酱油点...

低蛋白主食之—粽子

09-16 脱蛋白大米粘性很强，跟糯米很多属性上很相似，倒是省去了很多麻烦^^里面的馅料可以根据自身情况进行选择，做好的粽子可以冷冻起来，需要时热一下即可，方便！用料低蛋白大米可选馅料：枣（枣粽）猪里脊/鸡胸肉（肉粽）菠萝（水果粽）低蛋白主...

减肥主食之全麦馒头

02-26 减肥路上的碳水法宝，记录一下，大家随便瞅瞅，我是为了减脂，如果想要好吃白面黑面各一半，再加点猪油白糖，其余一样、用料黑麦面1000克温水520克牛奶20克酵母9克泡打粉1克减肥主食之全麦馒头的做法就这样的粉，随便啥牌子都行，我...

素食主义者之减肥餐

09-25 每日几乎是：早上吃很多，中午一碗米饭管饱偶尔煲汤或是变着法的煮面，晚上基本素食(皆因懒)用料番薯1只玉米1根鸡蛋1个番茄1-2个青菜半颗盐油少许素食主义者之减肥餐的做法1.把番薯、玉米、鸡蛋，一起放锅里隔水蒸大概20分钟...

低蛋白主食之——麻食

01-22 换着花样吃面食系列😊低蛋白面粉自己做麻食，口感跟普通面粉做的差别不大，还可以一次多做一些，按每顿的量分装冷冻起来。用料低蛋白饺子粉100克水50-60克低蛋白主食之——麻食的做法和成光滑的面团取一小块面团，搓成长条条...