早餐食谱 减脂燕麦棒 来源:美味食谱馆 3.29W 两年前的方子发现被下架还好有备份😅😅补一个 用料 黑燕麦 50克 坚果+蔓越莓 40克 香蕉(熟透) 1大根 减脂燕麦棒的做法 预热烤箱175度上下火分别称出食材 香蕉5秒/速度5打成泥 香蕉是甜度 粘合作用 所以不需要再加其他调味 放入燕麦坚果蔓越莓3-5秒/速度5打碎并混合均匀 全部取出来 放在铺好油纸的烤盘里硅胶刀或者刮板整形厚度1cm差不多 175度上下火烤25分钟 烤好后冷却切开健身减脂燕麦棒 运动前后吃一两块都可以哦 减脂燕麦棒 减脂 好吃 燕麦