超简单低脂零食怎么做好吃，超简单低脂零食家常做法

超简单低脂零食，滋滋烤南瓜

01-31 打开新世界的吃法～对南瓜的认知又丰富了一层，焦皮➕绵绵的口感，好吃。贝贝南瓜或者其他南瓜都可以做，超级简单快手，但又很好吃，当零食或者沙拉配餐都可以呀。用料盐小半勺黑胡椒小半勺橄榄油4勺（我烤了两个南瓜，所以油用的多...

零失败、低脂无油、超级简单的全麦欧包

06-19 烘焙小白，一直不敢对烤箱烤面包下手。在看了各种视频、总结了各种方子后，捣鼓出了适合自己，又完全没有难度的全麦面包方子。你也快点来试试吧！用料全麦粉200克鸡蛋1个牛奶100克盐1克红糖20克酵母3克核桃、蔓越莓、南瓜子...

低脂养胃【紫薯山药糕】超简单减脂期零食\早餐

05-12 超级简单，不需要任何基础，做出来非常好吃，还很健康养胃这个配方不会特别甜，如果喜欢甜一点的可以适量加入白砂糖如果在减脂期也可以不放麦芽糖和炼乳（或者可以放一点点赤藓糖醇）还是有山药和紫薯天然的甜味的～紫薯也可替换成...

超简单低卡南瓜饼（一份229kcal，可做减脂期零食/碳水来源）

03-29 我超爱吃南瓜饼，甜甜的，外酥里糯，但是市面上的南瓜饼绝对是高油高糖食物里排的上号的。虽然网上也有低糖低油版本的，但是好像糯米跟南瓜的比例都在1：1或者3：4左右，碳水和热量还是偏高。所以我自己改良了一下，试着尽量少放糯米...

【不用开火】超简单‼️寝室自制低脂低糖小零食全麦饼干脆❤️

11-09 嘴馋的不行……就想吃薯片……但是热量太高了……在寝室没有厨房…机智如我自制全麦面包饼干脆😊热量低里面还有全麦颗粒～比较健康但是味道也很赞！很脆！用料全麦吐司一包暖杯垫某宝十几块搞定盐可加可不加【不用开火】超...

健康低卡小零食——超简单烤鹰嘴豆

10-22 鹰嘴豆好处多多，除了用它做鹰嘴豆奶，最简单的方式就是烤鹰嘴豆！用料鹰嘴豆一人份你喜欢的各种调味品随意健康低卡小零食——超简单烤鹰嘴豆的做法鹰嘴豆洗干净，浸泡一晚锅中放水，煮豆；很多朋友会在泡完豆子先冷冻再煮，我一般...

超简单减脂零食网红烤豆皮

06-11 减肥期嘴馋了就做做这个小零食吧，简单到你超乎想象，脆脆的味道很棒！用料千张1张盐、椒盐适量超简单减脂零食网红烤豆皮的做法豆皮拿盐水泡半小时，其实我感觉不泡也区别不大！切成小方块摆在烤网上200度18分钟左右，根据自己烤...

超简单减脂小零食 - “炸”豆腐

06-24 用料老豆腐一块酱油1勺烧烤料适量油1勺超简单减脂小零食-“炸”豆腐的做法1.豆腐切块2.酱油、烧烤料和豆腐块混合3.空气炸锅高温“炸”6分钟小贴士很简单，但是很好吃...

低脂健康小零食，简单易学的烤红薯片！

06-20 哈喽～我是圆妈！今天给大家带来一款简单易学的小零食，烤红薯片！吃起来中间软糯，周围酥脆，低脂又健康，特别适合增肌减脂的时候解馋了！一个红薯就能做一大盘，孩子也特别爱吃，一口一片，追剧必备零食！用料红薯1个鸡蛋1个玉米淀粉20克低...

南瓜饭·低脂主食（超简单）

05-02 夏天不想吃饭，也不想吃高热量水果，来点有颜色的主食😁😁😁用料南瓜130克米250克水305克（参考）南瓜饭·低脂主食（超简单）的做法1.南瓜切碎备用，如果喜欢吃南瓜可以切大一点，喜欢碎南瓜就切小一点（我切得小）。2.大米淘干净，加适量...

超简单的虾仁滑蛋|低脂健康食谱

08-10 用料虾仁8只（或更多）鸡蛋3个料酒适量盐适量现磨黑胡椒少许小葱1根超简单的虾仁滑蛋|低脂健康食谱的做法虾仁用料酒、盐、黑胡椒腌制15分钟或更久，鸡蛋打撒，葱花切碎不粘锅加热，加入少许橄榄油，放入虾仁（不要一下倒进去，用筷子...

简单低卡减脂零食玉米脆片

03-30 完美的薯片代替品！不同于薯片的油腻，多了一份粗粮的香气。各种口味随你选择！可以直接吃或蘸酱吃用料玉米粉100克盐适量水适量辣椒粉/咖喱粉/奥尔良粉/孜然粉等适量黑胡椒适量橄榄油少许简单低卡减脂零食玉米脆片的做法玉...

简单快手低脂零食-紫薯饼

01-03 用料紫薯1个牛奶100ml面粉100ml-150ml奇亚籽30ml熟麦片50ml简单快手低脂零食-紫薯饼的做法方法简单过程就没有拍照了以文字形式🙈放入烤箱前摆好完成的紫薯饼加了燕麦的这个是紫薯棒适合解馋😊快来试试吧小贴士烤箱温...

平底锅烤海苔简单快手低脂小零食

12-24 我属于很喜欢吃海苔的人，刚好家在沿海，海鲜什么的吃得很多。今天这个海苔来自朋友圈一位朋友发的菜谱，自己做的时候稍微改进了一下，更方便，她是用炸的，我觉得用平底锅少油的状态也可以做，于是就有了这个菜谱用料免洗紫菜适量...

【萌团De简食日记】橙香烤鸡腿肉（低脂无油）零失败，超简单

02-22 比较喜欢吃鸡腿的可以朋友看过来，这款鲜嫩多汁，保留鸡肉本身的味道，喜欢酸的也可以加柠檬哦，鸡汁多点还能拌饭～一般人我不告诉他～哈哈哈哈哈～用料鸡腿4只盐适量橙子1个马苏里拉芝士适量【萌团De简食日记】橙香烤鸡腿肉（低脂无...

𝟏𝟏.𝟐𝟑 低脂无油无糖去皮轻食蛋挞【零基础超简单】

11-03 “全心投入和付出过的人生都不会是浪费的”低脂无糖无油轻食去皮蛋挞出炉～快两个月没发下厨的啦冒个泡🧏🏻‍♀️我还是非常严格的控制饮食，如果你还在减肥这个推荐哦～因为它不甜，真的不甜。如果你不减肥不care，可以自加白砂...

（微波炉版）超简单烤茄子，低脂零失败！

08-01 超爱烤茄子，但每次都热烤箱喝准备一大堆东西实在麻烦，偷懒了一款微波炉版，超简单又好吃，有条件可以加肉松，超赞！用料茄子2个小米辣几根蒜几瓣（微波炉版）超简单烤茄子，低脂零失败！的做法准备食材如上。茄子洗净，去头，切对半（切对半...

低脂零食—低脂烤鸡丝

05-03 为了改变饮食习惯，开始学习吃低脂的食物，鸡胸是最常见的低脂食物之一，但是老吃煎鸡胸也很容易烦躁，所以需要解锁各种各样鸡胸的吃法用料鸡胸肉橄榄油各种干调料番茄酱辣酱之类低脂零食—低脂烤鸡丝的做法鸡胸肉白煮撕成丝...

超简单减肥小零食—酥脆香鹰嘴豆（低碳小零食）

08-18 混嘴巴吃，自从低碳生酮之后已经很久没买过零食和水果了，一点购买欲也没有，最近吃最多的就是粒上皇的原味南瓜子，真的想给你们安利这个，好吃，比很多牌子都好吃。前几天整理小仓库发现一大包鹰嘴豆，我都忘记为什么会买这种生的...

不挑器具超简单减脂鸡胸零食

02-14 嘎嘣脆嗷嗷好吃从此不让零食商无路用料鸡胸肉4块盐10克黑胡椒粉1勺辣椒粉1勺姜粉0.5勺黑胡椒海盐适量油一丢丢不挑器具超简单减脂鸡胸零食的做法准备四块鸡胸肉先切两块随意切成小块切切切之后用倒背拍散拍散状态加入...

超简单白萝卜炖菜低脂1人食

01-07 萝卜菜是我老家(天水秦安)冬天的特色吃食，每年放假回家，吃的最多就是这碗菜，因为它好吃又不会让我担心变胖，还能吃饱吃美，哈哈。这次我尝试在工作的城市给自己做一碗，可能没得到老妈及我婆(奶奶)的真传，这次做的还是不如她们...

超低体脂的零食----鸡肉干

06-03 撸完铁总是很饿啊，但是如果大吃特吃的话汗不就白流了。然额，胃里空空挨饿的感觉实在太折磨人了。然后，在一个饿到屎都愿意吃的晚上，仿佛听到一声呼唤，那是冰箱里的鸡胸肉，那么多的肉，隔着冰箱在对我笑🤤🤤🤤，于是，这玩意儿就这...

超简单低脂健康美食•烤口蘑

03-02 用料新鲜口蘑若干盐（也可以不放）少量黑胡椒（也可以不放）少量勺超简单低脂健康美食•烤口蘑的做法口蘑洗净，小刀剜出心儿。用手指捻起一点盐和胡椒粉放入口蘑小坑。如果喜欢原味儿，也可以不放。放烤盘，下面铺油纸。烤箱预热，20...

超简单五分钟低脂小零食—烤杏鲍菇

11-09 夏天的较量要开始了，集美们，减脂的时候又嘴馋，这款小零食真是吃多都不怕。用料杏鲍菇2个辣椒粉1勺黑胡椒粉0.5勺耗油适量盐0.5勺烧烤粉0.5勺超简单五分钟低脂小零食—烤杏鲍菇的做法洗干净，切片辣椒粉，烧烤粉，黑胡椒，盐放进...

低脂低卡布朗尼（超简单）

10-20 减肥是一辈子的事业～偶尔满足口腹之欲又减少负罪感～只需要把所有材料丢料理机，再进烤箱，最后冷藏一晚风味更佳～用料内酯豆腐1盒鸡蛋2个全麦粉70克玉米油7克泡打粉7克木糖醇30克可可粉30克牛奶70克混合坚果干30克杏仁片适量...