低脂健康生菜汉堡怎么做好吃，低脂健康生菜汉堡家常做法

05-02 用料生菜几片鸡胸肉一块牛油果半个豆制品适量熟胡萝卜或黄瓜随意焙煎芝麻酱少量蕃茄沙司适量低脂健康生菜汉堡的做法依自己喜好备好食材生菜打底，依次摆好食材用保鲜膜包好包紧可以整个吃也可以切开吃，我喜欢切开因为特...

04-29 什么？汉堡包也可以很健康？这真是个好消息，我果断点上了一份“NakedBurger”。虽然没有面饼，难免有点缺失感，但是作为肉食动物的本人，并不是非常介意。最近从好友那里团够了一批上好的“草饲”牛肉，马上赶紧试了一下。草饲牛...

健康低脂生菜卷鸡胸肉

12-25 受新冠肺炎影响，闭关在家多日，想吃烤肉，馋的不得了，可惜家里没有烤箱，于是想到煎点鸡胸肉，充当烤肉解解馋。厨房新手，完全靠自由发挥，没想到味道还不错，很意外，很惊喜，又比较低脂健康，因此记录下来，和大家分享。用料生菜1颗黄瓜1根...

低脂健康的全麦小餐包（汉堡胚）

08-24 健康又好吃的全麦🍔，秒杀外面的快餐店。汉堡肉饼的链接_title_a汉堡鲜蔬鸡肉饼_title_a用料高筋面粉200克全麦粉50克脱脂奶粉8克鸡蛋1个（约50克）水水➕鸡蛋145克细砂糖15克盐2克酵母4克黄油20克低脂健康的全麦小餐包（汉堡...

新手0技术——低脂健康早餐小汉堡

12-29 健康低脂食材，营养均衡，一个管饱主要分为煎鸡胸肉+滑蛋+组装三个步骤（材料为三人份）用料鸡胸肉1块生菜3片鸡蛋3个牛奶半盒碱水面包3个盐适量白胡椒粉适量生抽适量料酒适量番茄酱（可选）沙拉酱（可选）新手0技术——低脂健康早餐...

减脂鸡蛋汉堡/健康中式汉堡/快手早餐

02-13 喜欢吃鸡蛋汉堡，又想要减肥，怎么办？美味与减肥共存，健康鸡蛋汉堡用料燕麦片适量葱花一小撮鸡蛋若干面粉1勺盐适量生抽适量黑胡椒粉适量杂蔬粒若干肉丝或肉糜适量奶酪丝适量减脂鸡蛋汉堡/健康中式汉堡/快手早餐的做法将适...

健康汉堡肉

12-11 用豆腐代替一部分牛肉，意外地发现竟添上几分滋味，牛肉加上豆腐变得愈发鲜嫩多汁，浇上一点意式番茄酱，简单的一餐也变得有情调起来，加上面包就可以做真正健康低卡汉堡包了。用料嫩豆腐半盒牛肉末超市的一盒姜丝可有可无葱可...

低卡高颜值｜脆菇鸡肉汉堡【自制健康低脂美味酱汁】

09-30 想吃得美味还不长胖？这款鸡肉汉堡简单易上手！早餐、午餐皆可食用，还可以做便当哟～用料鸡腿肉100克紫色萝马生菜50克洋葱30克杏鲍菇30克双面煎蛋1个法棍100克有机豆酱10克味增酱10克香草汁10克橄榄油20克低卡高颜值｜脆菇鸡...

生菜炒蛋，低脂健康

10-27 最近超市搞活动，六毛钱买了一大袋子生菜，就做个生菜炒蛋，低脂健康！用料鸡蛋2个生菜300g盐2克生抽1勺香油半勺食用油2勺生菜炒蛋，低脂健康的做法鸡蛋打散，放入一点盐和几滴清水，打散；大蒜切好；生菜洗净后，切段，备用；锅中放入油，多放...

健身低脂韭菜鸡蛋汉堡

01-03 疫情期间，很想吃汉堡，但是无奈麦当劳家的又贵且热量太高，如何做一个健康的中式热食蔬菜汉堡？于是它诞生了！用料鸡蛋2个汉堡胚1个韭菜150克盐1克胡椒粉2克健身低脂韭菜鸡蛋汉堡的做法用锡纸卷一个圆环，下面放韭菜垫底，上面倒...

低脂健康汉堡排

09-27 对于上班族来说，实现“低”热量和“低”时间成本的“双低”健康餐，当然味道要👍，也是我的追逐目标，所以试了很多汉堡排配比，把自认为黄金配比菜单分享给🈶️同样需求的你们。用料1.鸡肉400克2.牛肉400克3.洋葱50克4.藕50克5....

快手早餐低脂健康虾饼汉堡

02-04 用料虾仁100克蛋清1个牛肉火腿1片玉米粒随意生抽2勺白胡椒粉半勺料酒1勺五香粉半勺快手早餐低脂健康虾饼汉堡的做法我是做了两个的量为了加快速度，前一晚工作：蛋清、虾仁、牛肉火腿搅拌一起打碎加入玉米粒加入调料放进...

健康又卫生的汉堡包

08-03 小孩每天吵着要吃汉堡包，又不喜欢她们去吃外面的，想想就自己做给她们吃好了用料高筋面粉300克黄油克20盐2克奶粉克15全蛋液1个糖10克酵母3克牛奶250克沙拉酱20克生菜8片猪肉500克鸡蛋8个健康又卫生的汉堡包的做法这本来...

低脂健康汉堡

06-22 马上就夏天啦，为了穿衣好看，不让肉肉跑出来，最近也开始减肥减脂啦，当然食物绝对不是减肥的敌人，我们要吃的健康，今天给大家分享一道低GI，低脂的好吃的——低脂汉堡。汉堡最基本的三个要素，是汉堡胚，肉，酱。汉堡胚呢我们选择是自...

健康花生酱酱鸭汉堡

07-14 我弟说他想吃肯德基的新品花生霸王堡。但是呢因为我不想让他长胖所以自制一个给他。用的是俄罗斯麦片饼。生菜。四季宝柔滑花生酱。知味观酱鸭。不是真空的是我爸妈去玩儿直接寄回来给我，因为我之前去杭州的时候超爱知...

自制美味又低脂的健康汉堡

03-25 每次到了减脂期，总有那么几天坚持不下去，特别是看到汉堡就欲罢不能。想着自己改良传统西餐汉堡的碳水含量，就采用基本全瘦的牛肉和猪肉做了牛肉饼，同时没有放面包糠，用奶粉代替牛奶调味汉堡。用料洋葱3个生菜若干片牛肉140...

健康小汉堡

10-04 家庭小汉堡，让快餐更健康，更贴近孩子们的营养需求。用料高筋面粉150g奶粉5ml酵母5ml盐5ml黄油或植物油10g水猪肉或牛肉番茄切片生菜马苏里拉芝士健康小汉堡的做法汉堡坯做法:和面，发酵，成型，再次发酵，刷蛋液，放入烤箱烤15～20...

健身减脂低脂版牛肉汉堡扒

08-14 归纳几个重点：采用精瘦牛腱做汉堡扒，牛腱脂肪含量低，做出来的肉饼口感比采用半肥瘦肉的普通汉堡扒更有嚼头，把白色的牛筋全部切除口感会稍嫩一点，保留牛筋会更硬一点，看个人喜好。这款牛肉汉堡扒一块如拳头大，只有不到200大...

健康汉堡

11-13 简单可口的夜宵用料汉堡一包鸡蛋一只番茄酱个人口味多少健康汉堡的做法煎蛋一只，加入自己喜欢的酱...

减脂餐——低卡生菜汉堡球

08-04 蔬菜沙拉吃腻了，减脂餐太单一，要控制碳水，要计算卡路里，不能让每天的训练白费!这个生菜汉堡球，既好看又好吃，又有蛋白质，也有碳水，还有丰富维生素!控制了碳水摄入量，也超级低卡!最重要的，还管饱~快来试试吧!假期希望大家一起变...

Susan健康油脂汉堡包

12-10 无手接触用料黄油克盐克黑胡椒猪肉Susan健康油脂汉堡包的做法开火之前，先用软化的黄油铺满锅底将猪肉倒入盘子中，尽量不用手部接触。用叉子碾压成猪肉饼开大火，撒上胡椒粉和盐。肉饼上血液明显，肉饼边缘变褐色后，翻面另一...

低脂汉堡

08-17 送给喜欢汉堡的朋友😄😄用料芝麻包两个鸡胸肉半块玉米粒，豌豆粒，青麦粒半碗花生酱适量沙拉酱适量也可不放生菜几片玉米淀粉两勺鸡精，生姜粉，盐适量低脂汉堡的做法玉米粒，豌豆粒，青麦粒煮熟，鸡脯肉躲成馅，搅拌均匀。肉馅里放两...

简易健康汉堡包（附汉堡胚做法）

08-24 喜欢烘焙，汉堡包🍔就不是难事。最大好处是方便，有什么夹什么，不用特别刻意准备食材。反正娃愿意吃，要美味，要健康，为何不在家自己做？用料———汉堡胚———高筋面粉250克酵母5克大鸡蛋1个（留1/4刷面团，其他和面）水110克（调整）细...

健康减脂的芝士汉堡肉卷

08-15 健康减脂的芝士汉堡肉卷，只有329卡的热量，仍然可以在不牺牲卡路里口味的情况下吃自己想要的食物。用料全麦卷饼适量大蒜粉一勺洋葱粉一勺碎牛肉1磅洋葱2片番茄2片生菜叶2片番茄酱1勺蛋黄酱1勺泰康辣酱油1勺胡椒粉一点点...

低脂健康豆腐汉堡肉-MASA

04-26 这个酱汁配豆腐汉堡无敌好吃,答应我真的要试试!MASA桑本尊有在b站发布视频哦用料汉堡肉(4个份)猪绞肉(鸡胸肉泥)200g传统豆腐200g盐1/4小勺洋葱1/2个姜泥(可放可不放)1/2小勺砂糖1/2小勺酱油1小勺鸡蛋1个和风萝卜酱汁...