减肥餐～土豆饼怎么做好吃，减肥餐～土豆饼家常做法

05-01 用料土豆3个鸡蛋5个萝卜2个根面粉50克盐适量黑胡椒适量勺减肥餐～土豆饼的做法土豆萝卜切丝拌匀打入5个鸡蛋加入50克面粉拌匀这里鸡蛋个数和面粉的比例可以自己选择加入调料（盐黑胡椒适量）根据个人口味锅中入油煎饼至熟饼...

07-04 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一...

06-23 转自keep，15min490千卡63g碳水化合物17g蛋白质18g脂肪用料土豆70g鸡蛋1个全麦面粉20g香葱5g橄榄油2g食盐1g原味酸奶1盒牛油果50g时令水果50g减肥餐牛油果酸乳土豆饼的做法土豆切丝，清水浸泡去淀粉，香葱切碎。土豆丝打入...

嘴馋减肥餐…土豆烘蛋

06-26 方便，零厨艺，营养，美味……用料鸡蛋3只鸡胸肉200克培根3片土豆2个香菜少许嘴馋减肥餐…土豆烘蛋的做法鸡胸肉切丁用黑胡椒，美极鲜，五香粉，淀粉，水，蒜片腌制20分钟（时间越长越入味）鸡蛋加蒜片少许的盐打成蛋液土豆切片用空气炸锅...

土豆减肥餐

01-21 减肥必备、满满饱腹感。用料土豆个葱根盐克生抽勺料酒勺土豆减肥餐的做法准备好材料、葱、小米椒(不吃辣就不放)1放少许油、油温热了放入小米椒、翻炒。2放入土豆、翻炒3分钟。3加入料酒生抽翻炒到调料收汁4加入覆盖...

低卡减肥餐：土豆泥，

09-05 低卡减肥餐，午餐，土豆泥里面的食材可以随意加，比如豌豆，洋葱，金枪鱼，香肠，培根，都跟土豆泥很搭！用料土豆沙拉酱玉米粒黑胡椒鸡蛋黄瓜盐低卡减肥餐：土豆泥，的做法土豆煮熟，鸡蛋煮熟土豆煮熟，鸡蛋煮熟配番石榴，或者小番茄，巴旦木5颗，小...

【烤箱/无油/减肥】土豆泥豆腐鸡胸肉饼（早餐/晚餐）

05-02 找了找发现下厨房有豆腐饼，也有土豆饼，就是没有二者在一起的，所以这个菜谱就诞生了。碳水蛋白质一次满足！毕竟断碳减肥很容易反弹而且对身体也不好嘛（不接受杠，如果杠，那就全都是你对）材料都是随手拿的，切完剥完再称的，所以你能...

黑椒土豆泥（减肥晚餐）

09-12 冬天来了所以人都换上万能搭打底裤，然而我却纸有羡慕嫉妒，哭哭哭。。一直在减肥却一直没有成功啊，但是还是要减！（吃货减肥的心酸）减肥的话晚餐很重要，不吃受不了，于是就拿土豆当晚饭咯，便宜又营养（把晚餐钱省下来买衣服哈哈哈）！前...

减肥早餐饼

04-05 用料鸡蛋两个花椒粉少量盐少量油少量面粉少许白菜8片胡萝卜1根火腿肠2根葱少许减肥早餐饼的做法白菜切碎，碗中打入两个鸡蛋搅散，倒入白菜里，加入盐，花椒粉加入胡萝卜，火腿肠，葱花搅拌均匀，加入面粉，搅拌成粘糊状电饼铛预热刷...

减肥早餐：豆腐蔬菜饼

12-20 对于减肥的小姐妹，如何吃的有营养又能减重，这里面是有大学问的。这里介绍既有营养，简单，美味，还能帮助减肥的早餐豆腐饼。用料豆腐1块鸡蛋2个胡萝卜半根西兰花5-6朵西葫芦三分之一个盐适量白胡椒粉适量也可以选择自己喜欢...

减肥餐：土豆虾仁沙拉

12-11 为了三个月后的毕业晚会，我要在三个月内减5kg。用料虾仁玉米粒青豆土豆牛奶盐白胡椒黑胡椒料酒减肥餐：土豆虾仁沙拉的做法土豆煮熟，去皮，搅拌成泥状。加入牛奶，盐，胡椒粉搅拌均匀。虾仁事先用酒腌制。把玉米粒，青豆，虾仁煮熟...

杂蔬土豆卷（快手减肥餐）

01-06 菜谱用量，2份海苔卷用料土豆1个鸡蛋2个胡萝卜半根火腿一根生菜3片海苔2片黄瓜1根沙拉酱适量杂蔬土豆卷（快手减肥餐）的做法食材总揽食材切条做土豆泥煎蛋皮，一个蛋一个皮土豆泥打底开始卷，土豆不要涂太满，蛋皮也不要太满卷好...

减肥土豆餐

12-21 大家很好奇，土豆不是很“肥”的嘛？薯片薯条都是瘦身杀手啊！我也是前不久才知道，只要正确的烹饪土豆，才能达到非常秒的减肥效果哦！马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上，真正...

减肥土豆泥

09-19 土豆中含有淀粉、碳水化合物。用来替代米面当主食，既饱腹又低脂。但是也要分做法，油炸可不能减肥哦。用料土豆2个盐适量黑胡椒2勺蚝油1勺淀粉1勺清水一碗脱脂牛奶20毫克减肥土豆泥的做法土豆去皮洗净切成小丁。上蒸锅，水...

减肥餐系列：香香土豆饼

07-18 用料土豆2个盐10克火腿肠1片玉米粒1根减肥餐系列：香香土豆饼的做法蒸熟打泥火腿肠切块加入玉米粒火腿肠牛奶搅拌不粘锅里煎至两面金黄剩下的火腿肠不要切到头反向卷成爱心打入鸡蛋切小西红柿摆盘紫薯挞做法见上一个菜...

真的好吃土豆泥【减肥餐

11-08 超级简单的做法！！！！！！用料土豆1个鸡蛋1个黄瓜半根牛排半块黑胡椒1勺盐2克真的好吃土豆泥【减肥餐的做法黄瓜切丁，土豆切片煮熟，牛排肉煎好切小块，一个鸡蛋煮熟用压泥器将土豆捣成泥将鸡蛋切成小块加入加入黄瓜丁盐和黑胡椒搅拌...

清水煮土豆（减肥餐）

07-13 亲戚家种的小土豆，带了一袋过来，准备晚上都吃清水土豆，充饥还不发胖用料小土豆四个清水煮土豆（减肥餐）的做法小土豆拿不用的牙刷洗刷干净，切块，看土豆大小自由决定，我是切一半或者三份还是那个电煮锅，土豆放进去，加一半水（要没过...

土豆鸡蛋饼（减肥）

05-16 用料鸡蛋1个土豆70克盐1克全麦面粉20克韭菜10克橄榄油2克土豆鸡蛋饼（减肥）的做法将土豆切丝，放入碗里浸泡，直到水变清。再把韭菜切碎，备用把鸡蛋打入碗中，把所有材料放入均匀搅拌把锅打开，放入橄榄油热热锅，再把上部的东西倒...

超简单的土豆减肥餐

03-18 土豆不仅有呵护肌肤、保养容颜的功效，吃起来还有减肥的作用。土豆富含维生素B、C以及多种矿物质。每天多吃土豆，不仅可以减少脂肪的摄取，土豆里面只含0.1%的脂肪，淀粉含量不过20%，而且土豆还含有丰富的膳食纤维，能够使人产...

减肥餐洋葱炒土豆

03-14 用料土豆一个西红柿小的四个枸杞一些西兰花盐克减肥餐洋葱炒土豆的做法洋葱油爆炒一下加土豆盐料酒小炒...加水煮干，装盘开吃...

减肥餐..香葱炒土豆🥔片

03-14 用料土豆1个洋葱半个葱花少许枸杞一些小番茄🍅四个西兰花🥦减肥餐..香葱炒土豆🥔片的做法土豆🥔洋葱枸杞洋葱油爆炒一下，放入土豆炒..放入味好美咖喱调料🧂葱花、枸杞、加水小煮煮干装盘开吃咖喱粉...

减肥餐土豆蒸鸡胸肉

05-21 用料鸡胸肉150g土豆1个黑胡椒适量小米辣适量姜蒜适量减肥餐土豆蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉洗一洗切小块，稍微切大一点加少许黄豆酱，姜，蒜，黑胡椒腌制吃辣的可以放点小米椒加入切好的土豆拌匀腌制半小时，也可以隔夜！然后上过蒸熟...

减肥餐之土豆番茄酱

09-05 用料土豆1个番茄酱少许青菜少于盐少于胡椒粉适量减肥餐之土豆番茄酱的做法将土豆去皮，切丁，放入碗中用水洗去淀粉，直到碗中的水清澈为止将碗中的水填满覆盖土豆，然后倒入炒菜锅中水煮。水烧到翻滚后将已经切丁的蔬菜，我用...

火腿肠青菜土豆饼（营养低卡减肥餐）

12-03 用料鸡蛋1个土豆2个低筋面粉55克火腿肠2个生菜2片火腿肠青菜土豆饼（营养低卡减肥餐）的做法将土豆切手将它放入电饭煲蒸熟切好火腿肠和生菜准备好一个鸡蛋和55克的面粉然后将他们全部放在一个碗里（因为粉有点多，所以后面多...

土豆（懒癌早餐，超快，减肥餐，深夜加餐）

05-05 一个懒癌患者的自白|･ω･｀)红薯紫薯马铃薯最快的吃法，只要你有一个懒癌星人的必备神器～微波炉用料土豆看你爱吃几个土豆（懒癌早餐，超快，减肥餐，深夜加餐）的做法把一只可爱的土豆彻底刷干净，干净到你可以放心带皮吃的那种干净找个...