真的不用一滴油哟怎么做好吃，真的不用一滴油哟家常做法

健康无油吃炸鸡，真的不用一滴油哟！

09-27 说到炸鸡，我想大多数人都很喜欢吃，皮焦肉嫩，那滋味儿别提多好吃了。其实看着很是复杂的炸鸡在家也可以轻松制作，提前把鸡腌渍入味，准备好东菱多功能空气炸锅，无油健康炸，吃起来香而不腻，超好吃！用料三黄鸡1只烤肉酱1包炸鸡粉1...

不用一滴油的可乐鸡翅

05-28 用料鸡翅若干可乐300ml生抽1.5勺不用一滴油的可乐鸡翅的做法鸡翅洗好中间切个刀口，方便进味，厨房用纸吸干表面水分，放入锅内双面煎到皮黄。放入料酒一瓶盖，然后可乐刚没过鸡翅，加入生抽。盖上锅盖中火焖煮，大概看到锅内汁水...

不用一滴油的羊肉汤

06-28 这碗羊肉汤实在一个特殊时期诞生的，新疆新冠病毒疫情封闭式管理前一天寄出的羊肉🙏用料盐3小勺约5克香菜两颗胡萝卜一个土豆一个羊肉（带骨头）红枸杞一小把不用一滴油的羊肉汤的做法取一只洗干净擦干水分的羔羊腿备用，用家...

不用一滴油的炸鸡翅

03-07 减肥狂热爱好者，几乎从不油炸，又喜欢吃鸡翅，所以琢磨了一下做了不用油的烤鸡翅，一样酥脆好吃！用料面粉少许鸡蛋1个鸡翅10个糖少许牛奶少许生抽一大勺料酒一勺五香粉少量黑胡椒粉少量盐少许面包糠适量不用一滴油的炸鸡翅的...

凉拌皮蛋（不用一滴油）

08-22 用料盐适量皮蛋4个蒜2瓣小米辣2个（也可不加）葱2根（也可不加）生抽1勺醋1勺耗油1小勺白糖少许凉拌皮蛋（不用一滴油）的做法先在锅中烧水，水开后，把皮蛋放入水中焯水2分钟把皮蛋的外壳剥掉，再把每个皮蛋切成6瓣（大小均匀），再摆入盘中...

红烧肉（不用一滴油）

01-01 不用一滴油，自创结合南北方做法的红烧肉，不肥不腻，软糯香甜，甜咸口超级超级好吃，汤泡了点饭，一锅大米饭全部吃掉🤗快快学做起来吧！！！用料五花肉500克八角1个盐适量香叶5.6片冰糖5.6块酱油（生抽）2勺姜丝少许蒜4.5瓣桂皮1块胡椒10...

🔥巨好吃的茶油焖鸡，不用加一滴水‼️真的绝了

02-19 超简单硬菜，吃过的客人朋友都说还不够！香到把邻居馋哭，不用加水把鸡肉焖一焖，超省心，还香到不行😋没有茶油的也可以用普通油代替，但是就少了一股清香哦‼️用料【食材准备】🌟主料🐓鸡肉1000g，🥦西兰花1个🌟配料茶油，大蒜1把，葱1...

不用一滴油的红烧鸡翅

02-17 鸡翅是家人餐桌上的常备肉食，家里孩子总喜欢吃可乐鸡翅或者肯德基的炸鸡翅，但是考虑到可乐里大量的焦糖和超高的糖分，炸鸡的高油，都不是很愿意给孩子做。索性自己动手，做一道不用一滴油的红烧鸡翅吧。用料料酒1勺鸡翅中8个...

不用一滴油☞煎鸡翅

02-18 世间一切美好皆不可辜负❗何况治愈系美味，每每做来都无法拒绝。。太酣畅。用料翅中6-9个黑胡椒粒1g孜然粉3g辣椒粉1g盐3g孜然粒1g白芝麻潇洒滴洒不用一滴油☞煎鸡翅的做法准备好翅中。首先用一根牙签，在每个翅中的两面...

不用一滴油的土豆炒鸡

05-28 超先生喜欢吃各种做法的鸡。我呢，也就研究各种鸡的做法。无意中，也就发明了这道不用一滴油的土豆炒鸡。简单，方便，美味，健康。用料盐适量鸡腿2只青椒1个香料适量老抽适量香油适量料酒生抽白胡椒粉适量冰糖适量不用一滴油的...

红烧肉（不用放一滴油）

10-11 这个方子是十年前学会的，之后，我们家做红烧肉都按这个方子做，简单又美味，整个过程不用加一滴油，这样不容易腻，媲美饭馆的红烧肉用料五花肉（带皮）500克大葱2根料酒适量冰糖适量盐适量老抽水150毫升左右蚝油适量红烧肉（不用放一...

一滴油不用的卤排骨

01-01 以前做过此类卤味，只是换了食材。但这次更好吃，因为有黄豆酱和甜面酱。一滴油不需要，新手可以尝试一下！特别好吃。用料排骨500克老抽2勺料酒1勺耗油2勺鸡精适量勺盐适量克黄豆酱2勺甜面酱2勺冰糖3克香叶，桂皮，八角等大料土...

南乳鸡翅（不用一滴油）

12-15 健康的零油添加哦~~多余的酱汁用来拌饭吃也很不错~用料鸡翅中7个玫瑰腐乳2~3块玫瑰腐乳卤汁4调羹生抽、料酒葱、姜、盐、冰糖南乳鸡翅（不用一滴油）的做法将鸡翅中洗净，用刀在翅中上划几刀，以便去腥、入味、熟得更快。取一...

不用一滴水的油焖笋

05-18 高纤维、低热量，无论冬笋还是春笋均可烧。也是消耗过年的走油蹄膀/走油肉的最佳配菜。用料冬笋350克六月鲜生抽20克老抽10克冰糖粉20克走油肉或者蹄膀（没有省略）随意油30克料酒10克不用一滴水的油焖笋的做法主锅放油，设3...

不用油炸不用空气炸锅不用一滴油的炸鸡翅

10-25 之前在央视的一档节目《是真的吗》看到的，看到了这个方法，然后一直长草，但是因为我的拖延症一直都没有做！呵呵哒，可恶的拖延症。想吃炸鸡翅？热量太高！太油腻！看这里！帮你解馋！因为鸡翅大小不一，用的面包糠具体多少没有记录，为了防...

不用一滴油也不用洗锅的黑椒焖鸡肉

10-30 鸡胸肉最好，忘解冻了，就用鸡翅代了，配菜最好是金针菇，忘买了，用土豆羊肚菌和黄花菜代替了，方便又快捷味道好极了用料鸡胸肉/鸡翅适量生抽2勺老抽1勺蚝油1勺料酒1勺白糖1小勺淀粉1匀勺红米椒1-2个葱1根香菜适量土豆/金针菇适...

不用一滴油的韩式炸鸡

07-20 不用一滴油做出秒杀FKC的脆皮炸鸡！超级美味！用料鸡翅根500克奥尔良腌料30克生抽3勺耗油2勺五香粉1勺胡椒粉1勺低粉70克玉米淀粉30克小苏打3克清水适量不用一滴油的韩式炸鸡的做法鸡翅根或者鸡翅提前解冻，用牙签或者叉子...

不用一滴油一滴水的煲仔排骨

06-09 用料南乳适量酱油适量糖一点点蜂蜜少许五香粉少许猪小排一斤小葱一把蒜几粒姜2片不用一滴油一滴水的煲仔排骨的做法排骨焯水或者用水泡半小时出血水，沥干水排骨放入瓦煲，把南乳、糖、酱油、姜片放入，不加油不加水。盖盖...

一滴油不用的焖肘子

07-08 好吃还能美容养颜的美食——猪肘子！猪肘胶原蛋白很丰富，可以缓解痘疮遗留的疤痕改善骨质疏松，活血脉，润泽肌肤前肘皮厚筋多，胶原质多，后肘肉多我选的是前肘来做这道焖猪肘子！用料肘子1个、葱姜、料酒、生抽冰糖、盐、八角、...

不用一滴油的山芋片

08-02 特别爱吃山芋片、但外面卖的都是油炸还有高糖的、所以不敢多吃。这款无油无糖、家里有狗子的小伙伴们、给狗子们也可以尝尝呦、前提是它们对山芋不过敏的情况下旺！还可以放在蔬菜沙拉上一起吃🥗用料山芋1个中等大小烤...

一滴水一滴油都不用放的啤酒鸭

11-10 冬季时节，老少咸宜，上的了宴席下的了日常餐桌的好菜。鸭肉用啤酒炖煮后，一点腥味也没有，喷香扑鼻。洋葱吸收了肉香，让本身的甜味更加突出，十足的下饭好物！用料鸭半只洋葱1个啤酒1瓶盐半勺料酒4勺花椒适量生姜1块蒜7瓣干辣椒7...

不用一滴水不用一滴油——超级健康原汁焖牛腩

12-28 全靠一只好锅，肯定不是高压锅，小火慢炖才是王道。用料牛腩1000克紫皮洋葱一个西红柿两个老抽2汤勺生抽3汤勺老冰糖一块黄酒4汤勺花椒6粒大料一个香叶一片桂皮一小块姜一块不用一滴水不用一滴油——超级健康原汁焖牛腩的...

不用一滴水的炼猪油

06-25 用料猪油随意不用一滴水的炼猪油的做法将猪油洗净切成条状，锅开中小火放入用铲子不停的翻炒就会发现油出来了继续不停的翻炒至猪油条变黄、变小，但一定不要弄糊的了，猪油不能再出油了将炼过的猪油条盛出用滤网过滤两遍杂...

不用一滴油的鸡米花

12-13 用料鸡胸肉2块盐3克鸡蛋1个味极鲜2勺蚝油2勺面包糠100克面粉50克黑胡椒2勺料酒2勺不用一滴油的鸡米花的做法鸡胸肉切小块放盐黑胡椒味极鲜料酒腌制半小时备用准备三个碗如图鸡蛋一枚面粉适量面包糠适量把腌好的鸡肉块...

不用一滴水的葱油鸡

03-12 又香又嫩～用料鸡1000克姜一大块小葱一大把小米椒两个料酒一大勺盐适量胡椒粉适量酱油适量花椒十几颗（也可以不用）不用一滴水的葱油鸡的做法1、鸡清洗干净，里里外外抹上胡椒粉和盐，腌制30分钟。2、姜切片，葱切段。3、珐琅锅...