涞水怎么做好吃，涞水家常做法

02-11 用料豆角一把，肉丁少许，葱末少许，油适量，面粉，凉水，盐，酱油，花椒面克妈妈的豆角蒸面(河北涞水九龙镇版)的做法凉水和面，合成不软不硬的面团面团醒发半个小时醒面的时间里，豆角择干净，切成3cm左右小段。面醒好后，揉一揉使面更光滑...

跟中医淏涞学做饭——土豆牛肉盖浇饭

12-09 今天终于解封了，为了庆祝，决定在淏涞老师的指导下，做自己最爱吃的牛肉土豆盖浇饭庆祝一番。第一次自己动手，颜值不完美，但是味道一流。一，搭配原则:阴阳搭配:牛肉+土豆烹饪原则:少盐，忌大火炒菜，忌植物油配汤:紫菜紫苏柚子皮...

跟中医淏涞学美食——营养糊糊早餐

12-24 早餐套餐二:营养糊糊1碗+鸡蛋2个适合天气:冷天或者较为凉快的天气。温度低的时候人体需要更多的能量。温度高的话吃老南瓜那个早餐套餐就可以。可以天天吃。以下是2个人的套餐用料藜麦粉、小米粉4勺姜粉4勺（吃不了辣的...

跟中医淏涞学做饭——葱花豆腐烤芝士（附烹饪常识

12-09 一，搭配原理1，阴阳搭配:葱花+豆腐2，烹饪原则:忌大火炒菜（高温下油产生致癌物质），忌加热提炼的植物油（如玉米油、葵花籽油、花生油等），少盐少油这道菜可以每周吃1-2次。用料冷榨椰子油少量老豆腐1块葱花一条芝士若干片辣椒粉、...

跟中医淏涞学做饭——花开富贵茄子

12-12 阴阳搭配:茄子+葱。这个组合是绝配，也是我吃过的最少油、好吃又好看的茄子了。这道菜可以每个月吃上1-2次用料茄子1条葱花1根辣椒少量黄油若干跟中医淏涞学做饭——花开富贵茄子的做法茄子用苏打粉的水泡30分钟，去农药...

中医淏涞:水煮鸡蛋的最佳做法

12-14 在认识中医淏涞前，我一直只吃全熟的鸡蛋，直到淏涞医生让我对比闻了一下全熟和3分熟鸡蛋的味道，我才发现全熟的是臭鸡屎味，3分熟的鸡蛋是牛奶香味。鸡蛋只要煮热里面的液体就可以吃了，营养能最大程度保留，煮过了反而不好。用...

跟中医淏涞学做饭——芝士焗土豆

12-12 芝士焗土豆是我们学了法式做法后，根据健康原则改出来的配方。口感丰富，是我最爱吃的一种土豆吃法。阴阳搭配原则:土豆+葱。阴阳搭配的核心秘诀:地下的搭配地上的颜色深的搭配颜色浅的寒性的搭配热性的比如说原来的法式...

跟中医淏涞学做饭——老南瓜能量早餐（必看，调理肠胃）

12-13 由于精米精面淀粉高，淀粉属于糖。糖对人体健康的伤害很大，我做过对比实践研究，发现中午不吃米面的话，下午的精神状态非常好，但是如果吃了米面，下午相对就会发困，非常明显。所以我们用老南瓜替代主食，我们全家这样吃了很长时间...

山药丝疙瘩-涞源特产

12-07 在一个距离北京二百公里的小县城，有着当地人们自己研究的好多当地美食，我们那把土豆叫山药，所以这道主食的名字叫“山药疙瘩”超级好吃，基本每个涞源人都爱！我做的可能不是最地道的，但是真用心❤啦！用料土豆2个面粉适量，足够...

跟中医淏涞学做饭——亚麻籽全麦奶饼（无高温油低糖健康配方）

12-12 幸福感满满的下午茶套餐搭配:1，姜粉大麦汁水:有助于消化、气血运行2，亚麻籽粉烤面饼今天的配方是2个人吃的量这个饼完全是健康做法，可以每天吃。用料澳洲小麦全麦粉50克白砂糖1克酵母粉0.2克苏打粉0.2克亚麻籽粉适量酸奶...

水水

04-30 用料生抽1勺老抽1勺水水的做法qq...

水果水

04-28 每次打球给自己泡一大杯水果水，立个打卡帖。用料各种水果适量水700克水果水的做法5.9猕猴桃·蜂蜜·盐水5.10蓝莓水5.15今天不打球也喝水果水🍇🍋蜂蜜水5.21今天🍑水意外的好喝5.25桃子水的香味太好闻了，最近都是🍑水。...

水水水晶饼

05-23 童年的回忆，童年的味道~用料澄粉200克玉米淀粉50克白砂糖50克开水适量玉米油10克水水水晶饼的做法步骤如上加入白砂糖煮开沸腾的水搅拌粉粉用筷子迅速搅拌成棉絮状加入玉米油，揉成面团步骤如上步骤如上步骤如上步骤如上...

跟中医淏涞学做饭——芝士烤鹰嘴豆

12-12 鹰嘴豆号称“豆中之王”，低淀粉高蛋白，口味也很好，适合所有人，包括糖尿病患者吃。做法也简单，煮粥、煮南瓜都可以，我这道菜是法式做法，口味丰富，非常好吃。2个人吃饭的话搭配和吃菜顺序如下:前菜:姜汁椰子水主菜1:芝士烤鹰嘴...

跟中医淏涞学做饭——韭菜鸡蛋米皮（便秘多吃）

12-12 韭菜鸡蛋是个经典搭配，对肠胃特别好，尤其便秘的同学可以多吃这道菜，可以润肠。做韭菜鸡蛋包子是个不错的选择，问题在于耗时太长，所以我改成了米皮。改成米皮后淀粉控制得很好，这道菜可多吃。用料韭菜1把鸡蛋2-3个胡椒粉若干...

水晶水

04-30 这冷水不一样的。用料水20克冰块6-7块水晶水的做法加入冰块加入小贴士这水你们己自加。...

水煎水饺

12-03 我包的水饺被妈妈嫌丑，就给煎了用料淀粉水一碗油包好的生水饺水煎水饺的做法包好了的但妈妈觉得丑的水饺（皮薄了，煮的时候容易破肚）平底锅烧热放油，水饺放入锅内，中火煎一分钟，加入一整碗淀粉水（家里喝粥用的小碗就可以，也可以...

跟中医淏涞学美食:意大利披萨饺子

12-22 材料的阴阳组合:茄子+蒜头口味上我们没有用化工剂多多的番茄酱，改用酸笋。味道让人非常惊喜，素披萨饺子居然吃出了一股肉包子的香味。已经被选为我们家主食之一，每周吃两次。以下是2个人的用量。食物搭配:生姜椰子水意大...

水果菌水

10-03 来自微博@大面包先生Exile的方子建个菜谱纪录我第一次培育的天然菌水用料水果250g糖125g水500g麦芽糖浆10g水果菌水的做法玻璃瓶消毒好后控干水，然后用锅子把水煮沸关火再降温到30℃后倒进瓶子里再加入水果，糖，麦芽糖浆...

水芦根水

05-20 昨天晚上回家，在巷子路口看到一个买水芦根的阿姨，问了一下说一斤30块钱。因为我也没有买过，没有经验，让阿姨给我安排，然后她就给我安排了两个人三天的量，秤了一下居然有两斤！意想不到吧，于是乎我提了一袋60块钱的水芦根回了家...

跟中医淏涞学美食——意大利披萨饺子（无油无盐版）

12-26 意大利披萨饺子因为淀粉少、味道好，而且里面的馅儿可以根据天气和身体需要进行灵活调整，是我们常吃的主食之一。这是用茄子、蒜苗、芝士做馅料的配方，充分利用了食物本身的味道，没有放油和盐，口感很不错。食材在制作过程中...

跟中医淏涞学做饭——韭菜鸡蛋窝窝头（粗粮无糖）

12-12 今天终于吃上了自己做的窝窝头，由于第一次做，窝窝头的形状捏得一般，但是味道我很喜欢，就是粗粮窝窝头的口味。这个口味挑人，喜欢粗粮的很喜欢，不喜欢的可能吃不下。基于健康原则，配方里的糖只用来协助发酵，用量很少，所以完全是...

中医淏涞:德国芝士烤茄子改良版

12-20 阴阳搭配:茄子+葱这个做法是中西餐优势结合的健康做法，在全球的菜系里，中餐的烹饪方法最大的问题是油多，而且习惯大火炒菜，油高温产生毒素。而西餐往往油超标，糖严重超标。我们做了综合改良，这个配方非常健康，对人体没有伤害...

跟中医淏涞学美食:一分钟轻松给番茄剥皮

12-22 番茄吃的时候需要去皮，这里把快速帮番茄如皮的小方法发出来，给需要的朋友。用料番茄1个筷子1双燃气灶你强大的双手跟中医淏涞学美食:一分钟轻松给番茄剥皮的做法1，用筷子叉起番茄，放到燃气灶上面烤2，烤的地方表皮裂开了就...

中医淏涞:如何甄别奶油、芝士

12-14 奶油和芝士是烹饪的好食材，吃的时候需要注意两点:1，控制量。每人每天2-3片（一瓜瓢割下为一片）。奶制品过量会影响睡眠。2，品质甄别方法（重要）:取出一小块，用打火机烧，如果是好的，燃烧后是指甲味，差的，燃烧后是塑料味。差的不能吃，...