减肥餐1薯泥酸奶怎么做好吃，减肥餐1薯泥酸奶家常做法

09-14 饱腹感满满减脂餐必备用料红薯1个紫薯1个酸奶随心即食燕麦点缀减肥餐1.薯泥酸奶的做法红薯、紫薯洗净削皮切片入蒸锅取一个碗备用，碗壁均匀抹一层椰子油（给薯泥凹造型用，为了好脱壳，抹一层油，亚麻籽牛油果油之类的都可以，但...

03-05 减肥的好甜点里热外冷用料一个红薯不用太大1个自制酸奶也可以去买现成酸奶1瓶葡萄干5颗减肥餐酸奶盖红薯的做法红薯削皮切片放入锅中蒸熟之后放入碗里捣碎直接将红薯倒盖在盘子上酸奶浇在红薯上放上几颗葡萄干即可...

05-29 用料酸奶一小盒红薯1个喜欢的水果少量燕麦少量（可不加）熟亚麻籽少量（可不加）减脂早餐隔夜酸奶薯泥的做法把红薯蒸熟，倒入酸奶，用料理机打成泥。（没有料理机可以用勺子把红薯压成泥，再加酸奶拌匀）加入少量燕麦（可不加）加入熟亚麻...

减肥代餐日记1:麦片苹果酸奶

03-12 疫情期间一口一口吃胖的那些肉肉，而今都要一口一口的减回来😭用料苹果1个酸奶100克家乐氏即食水果麦片35克减肥代餐日记1:麦片苹果酸奶的做法很简单，就三种食材。麦片如图，每包35g非常方便，热量约150卡。苹果视大小而定，我...

减肥酸奶餐

10-08 这个餐味道很清新，适合夏天吃，而且有饱腹感哦。。很顶饿。可以有很好的减肥效果。用料黄瓜半根酸奶200克，大概一盒胡萝卜，不喜欢的可以不加半根减肥酸奶餐的做法将胡萝卜，黄瓜擦丝。将酸奶倒入。充分混合均匀。放入冷藏室...

减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯

09-10 火爆Ins的紫薯燕麦杯～闲暇时间，做来当下午茶吃吃。美美哒吃起来～用料紫薯4个牛奶适量酸奶1小盒混合燕麦适量减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯的做法紫薯洗净上蒸锅蒸熟蒸好的紫薯去皮放入碗中，分次一点一点加牛奶，捣碎成紫薯泥紫薯泥...

元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥

08-12 绝对的快手早餐，起床就可以把紫薯蒸上，然后就可以去洗漱了，等洗白白了，紫薯也好了*\(^o^)/*用料紫薯1个酸奶1瓶全麦小饼1个柠檬蜂蜜1片黄瓜适量小西红柿适量樱桃适量元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥的做法紫薯剥皮捣成泥...

减肥套餐1

08-22 超低卡路里早餐！分量很小，酸菜面+6颗草莓+一颗鱼豆腐+10克煮雞胸肉+水煮白萝卜zongreliang总热量200大卡左右！是不是好神奇！用料挂面30g酸菜少许鸡胸肉适量白萝卜适量鱼豆腐一个减肥套餐1的做法先煮挂面和鱼豆腐.同时煎鸡...

酸奶紫薯泥（减脂餐）

10-09 减脂餐用料紫薯2个酸奶200克红枣3颗杏仁8颗薄荷叶一小段酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法紫薯洗干净，放在蒸蛋器或蒸锅里蒸熟。紫薯去皮（去皮这一步也可以放在第一步蒸紫薯之前，根据个人喜好），捣成紫薯泥，可加少量牛奶或者温水。准备...

减肥水果麦片酸奶紫薯泥

07-09 夏天到了，腰上腹部肉肉太多了，衣服已经掩盖不了肥肉肉的尴尬😅了，这几天开始加速减肥了，但是减肥也要来吃营养美味的！酸奶紫薯泥算一个，软糯细腻，香甜浓郁，营养饱腹，健康减肥。紫薯营养丰富，富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维...

减肥餐1

04-09 润肠用料生菜一斤片地瓜一个减肥餐1的做法选嫩的香菜，甜地瓜地瓜隔水蒸，清炒香菜...

减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐

01-17 用料紫薯2个酸奶一瓶燕麦片适量克旺仔牛奶半盒减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐的做法1⃣️准备，紫薯，旺仔牛奶，酸奶，麦片2⃣️紫薯切块上锅蒸熟后，放入碗中（个人建议碗里保鲜膜）3⃣️加入旺仔牛奶，搅拌成紫薯泥4⃣️扣在盘子里，如...

酸奶减肥餐

09-20 为了减肥拼了⋯用料酸奶一小盒干果适量酸奶减肥餐的做法今天买了达能的原味酸奶⋯⋯PS:俄罗斯的酸奶真的很好喝新入手的干果燕麦～专配酸奶的哦！将两者混合⋯还可以搭配果酱、巧克力酱等。为了试吃新入手的干果燕麦，所以...

减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥

08-18 两分钟能搞定的快手早餐，上班赶时间也不用怕了。而且非常低卡，又美貌，爱不完。用料紫薯一个酸奶无果肉一瓶坚果一小把减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥的做法紫薯头天晚上蒸好，第二天早上拿出来勺子倒泥紫薯泥捏成你喜欢的样子...

减肥加餐----酸奶蜜桃紫薯仔

05-06 真正科学的减肥饮食,是一天少食多餐,三顿正餐摄取适量碳水化合物,多摄入蛋白质和纤维素和维生素丰富的食品.三餐之间的加餐则首选饱腹感强但是纤维素丰富的食品,所以我们会看到湖南卫视请韩国减肥达人郑多燕时,她的包...

奥利奥酸奶红薯泥轻食瘦身减肥

03-19 用料红薯3小个酸奶一小袋奥利奥半小包奥利奥酸奶红薯泥轻食瘦身减肥的做法一定要用红心小番薯三个小的洗干净去皮。切块放在蒸架上蒸蒸熟之后趁热压成红薯泥加一点点奶粉一小勺水（一点点哦）一点蜂蜜（别太多）然后把红薯泥...

【大乐减脂餐】酸奶紫薯泥

07-25 又是一道简单的减脂餐，学起来。用料酸奶200ml紫薯2个核桃、杏仁若干葡萄干若干薄荷【大乐减脂餐】酸奶紫薯泥的做法紫薯洗净放锅里蒸10分钟去皮用勺子压成泥状用一个小碗做模具，压出形状（当然你也可以用别的模具）淋上酸奶...

减肥营养餐干果红薯酸奶

04-30 减肥又要美味健康，那就做红薯酸奶吃吧。各种营养具备又好吃好吃😋用料红薯1个酸奶一瓶干果一小把减肥营养餐干果红薯酸奶的做法红薯洗净削皮切片上锅蒸熟（25分钟左右）取红薯放盘中，用勺子🥄压成泥，再抹成红薯泥小山状冰箱...

下午茶菜谱7⃣️-酸奶紫薯泥（减肥餐/下午茶/早餐/儿童餐）

08-23 我是个紫薯控，没事就喜欢煮两个紫薯尝尝。我还是个酸奶控，每天必不可少的零食就是酸奶。把我爱吃的以上两款食物巧妙的结合在一起，再添加部分小食，就是今天的下午茶菜谱。用料紫薯2-3个酸奶（原味）100克麦片（日式果粒）少量葡萄...

好吃的减肥餐~~紫薯酸奶

08-24 最近胖了好多，所以一直在找可以吃瘦的办法，紫薯来帮忙咯，好吃饱腹感十足，减肥的必备食品，而且还有大量花青素真的是最佳减肥拍档！用料紫薯4个干果若干酸奶一瓶葡萄干若干好吃的减肥餐~~紫薯酸奶的做法步骤1水煮紫薯，15分钟左...

减脂早餐—紫薯酸奶泥

09-11 用料紫薯2到3个酸奶一盒水果麦片或者坚果麦片适量减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法紫薯去皮蒸熟后捣碎，放在碗里面压实，倒扣在盘子里面，淋上酸奶，倒上适量的水果麦片，是不是超简单呢...

减肥第1餐

10-01 用料西红柿2个虾仁30克胡萝卜半根西兰花半个圆葱半个意大利面200g减肥第1餐的做法蔬菜洗净，切丁西红柿可以先水烫一下，好扒皮西兰花烫一下，装盘煮面，面条煮的稍微软一点，捞出来，晾好，可以用这个水，煮一下虾仁西红柿下锅炒，为了...

美女减肥餐1

11-10 用料鸡胸肉1块美女减肥餐1的做法加生抽倒入打好的鸡蛋液...

想减肥？晚餐来一份酸奶紫薯泥吧

08-11 相信很多人喜欢吃烤红薯，但是对于紫薯却敬而远之，因为紫薯太干了！！那紫薯到底值不值得追逐呢？答案是肯定的！紫薯是粗粮，单位热量值比米饭、馒头少多了，而且有膳食纤维促进消化。酸奶紫薯泥，不仅营养、低脂，而且颜值爆表，小孩也很...

低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥

07-07 用料紫薯2个酸奶80克草莓干若干芒果粒若干低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥的做法紫薯是适合减脂期间吃的碳水化合物，热量低又美味，简单好做还美味～制作步骤：1、紫薯去皮切段，隔水蒸15分钟蒸熟。2、将蒸熟的紫薯放入料理机内...