低卡烤菜花怎么做好吃，低卡烤菜花家常做法

09-10 菜花低热量低GI低脂高纤维饱腹感很强很适合减脂期食用500g的菜花才100kcal饱腹小能手这道菜做起来也很简单我做的比较重口味辣椒粉孜然粉和椒盐粉可以根据自己的喜好更改减少如果不喜欢香菜可以不放不小心删了张做法...

03-30 减肥期间一吃碳水高的东西就满满的负罪感，偏偏我爱吃蔬菜，各种味道都喜欢尝试，用菜花代替大米饭简直胖球星人的福音。100克菜花24大卡，100克大米346大卡。我通常用b半颗菜花加上其他的配菜和肉类一餐不超过300卡。然后让...

低脂低卡烤花菜

09-30 烤箱美食|低脂低卡烤花菜以前家里买了花菜都是炒着吃，今天烤了一份真的是太好吃啦！做法简单厨房小白也可以做出低脂又好吃的烤花菜，烤箱烤的口感不错哦，好吃的烤花菜减脂餐必备哦!用料花菜适量盐适量橄榄油2勺辣椒粉1勺生...

低脂低卡‼️好吃又不长胖的烤花菜🔥

08-31 今天的烤花菜太适合减肥的集美啦[黄金薯R]卡路里超低，吃多少也不怕胖，做法也简单到不行，快来试试[斜眼R]用料花菜个辣椒粉1勺孜然粉半勺椒盐半勺生抽1勺橄榄油1勺低脂低卡‼️好吃又不长胖的烤花菜🔥的做法花菜掰小朵清洗...

低卡低碳水菜花团子Cauliflower Gnocchi

07-29 TraderJoe’s的cauliflowergnocchi最近很火，是低卡低碳水的健康主食，每100克菜花丸子只含有16克碳水化合物和100卡路里。本菜谱与TJ版本的原料完全一致，可以作为替代。一次可以多做些冷冻保存，每次吃的时候平底锅加热10分...

低卡少油烤箱菜👌好吃无负担——健康低卡

01-28 总结几款我经常做的低卡烤箱菜，方便大家节省时间翻看，又能好好练习厨艺；毕竟想做的简单，吃的香，胖的少，也是要选对菜品呀！用料烤茄子1烤土豆2烤杏鲍菇3烤虾干4烤鸡腿5烤菜花6烤杂蔬7烤牛肉片8低卡少油烤箱菜👌好吃无负担——...

无油低碳低卡香葱烤蛋黄炒花菜饭（电饼铛版）

08-21 快手！极简！饱腹！幸福感爆棚！用料花菜饭适量水煮蛋适量葱花适量花椒粉适量欧芹碎适量无油辣椒酱适量无油低碳低卡香葱烤蛋黄炒花菜饭（电饼铛版）的做法水煮蛋的蛋白吃掉，或者掰成小颗粒和花菜饭放在一起，蛋黄稍微压扁，在电饼铛里...

低卡低脂烤箱版鸡米花

12-03 在微博上看到的，健身爱好者发的小零食，材料简单，做法也很方便～用料鸡蛋1只鸡胸肉一盒面包糠胡椒粉辣椒粉料酒盐低卡低脂烤箱版鸡米花的做法鸡胸肉洗尽，除去多余的油脂。将鸡胸肉切成一厘米见方大小。加入胡椒粉、辣椒粉、...

低卡低碳-花菜磅蛋糕

06-25 菜花米除了代替米饭外的另一种用途，在蛋糕中替代黄油。这款磅蛋糕口感松软，一共做了两个口味，巧克力布朗尼味其实就是把肉桂粉换成可可粉。其实也可以有其他变化，比如加抹茶粉，芝麻粉等等！用料【干料】杏仁粉30克椰子粉20克...

低卡菜花饭低碳生酮

01-25 这次买的菜花品质优秀，决定尝试一下菜花饭，打碎的菜花一部分用辣白菜汤汁炒，另一部分搭配了魔芋米，是因为想到之前单独吃魔芋米口感不太理想，于是改良版的菜花魔芋饭诞生了一花两吃～这里想说：我真是个平平无奇的做饭小天才🤣...

低卡鸡米花【烤箱版】

04-02 是减脂期也能吃的鸡米花🐔附赠万能腌肉酱料公式😋用料鸡腿肉500克生抽1勺蚝油1勺淀粉1勺盐1勺孜然粉1勺牛奶2勺（去腥）料酒2勺（去腥）黑胡椒粉0.5勺辣椒面0.5勺鸡蛋1只面包糠适量低卡鸡米花【烤箱版】的做法鸡腿肉切成小块，...

低脂烤花菜

09-01 最近发现了一种花菜的神仙吃法拌上调料烤一烤，又脆口又入味一大盘才40大卡❗️❗️对减脂期的朋友太友好了！用料花菜半棵盐1小勺孜然粒1勺辣椒粉1勺椒盐1勺油1大勺低脂烤花菜的做法花菜洗净切成小朵，放入保鲜袋中，袋子里加入...

奶酪烤青椒青花鱼(低卡低糖哦

02-06 用料青椒2个青花鱼1块圣女果6个盐少许胡椒粉少许酱油少许奶酪烤青椒青花鱼(低卡低糖哦的做法青椒切好小番茄洗净对半切青花鱼解冻，切成小块。我用的山姆的盐渍青花鱼，本身就有味道，所以我不放其他调味料了，你也可以买鱼罐...

低脂低卡&西红柿炒花菜

08-17 用料有机花菜半个西红柿2个蒜2瓣生抽1勺盐适量番茄🍅酱1大勺糖3克低脂低卡&西红柿炒花菜的做法先将花菜掰成小朵放入盐水里浸泡15分钟，冲洗干净后放入滚水中氽2-3分钟，（记得锅中加一小勺盐，滴几滴油这样花菜颜色会更...

低卡低碳水 | 杏仁碎烤三文鱼配上花椰菜泥

08-30 原来一道菜可以既能满足你的味蕾又含有如此丰富的营养，这道低卡路里低碳水的杏仁碎烤三文鱼配上花椰菜泥，丝毫不会减少对于美食的满足感！三文鱼的营养价值已经不必多说，这道菜用杏仁碎带来焦脆的口感取代了用油去煎炸三文...

健康低卡——快手烤菜花&懒人版

08-20 烤箱菜是我非常推荐的做法，简单快捷，对于低卡饮食和怕胖的朋友，推荐一定要试一试呀。菜花被高温烘烤之后，软软的有韧性，不会水水的，非常好吃，健康低卡依旧好吃。用料菜花适量橄榄油少许生抽适量黑胡椒适量辣椒粉少许椒盐粉少...

低卡烧烤花菜（空气炸锅版）

04-02 用料散花菜1个橄榄油少许辣椒面少许花椒面少许黑胡椒少许孜然粉少许低盐生抽少许低卡烧烤花菜（空气炸锅版）的做法1.散花菜洗净拆好后放进空气炸锅2.戴手套，先在花菜表面抓一点橄榄油和生抽3.放入其他调料抓匀，用量可以根...

【低卡减肥增肌】柠檬蒜香烤花菜

08-15 我的新浪微博总结了自己减肥健身的经验大家可以去关注一下一起减肥💗新浪微博：拼命努力的二姐💗手机app减肥小秘书：傻瓜从来不懂爱情（这个app里我是更新每天健身打卡饮食打卡的动态的新浪微博是总结分享减肥经验的内容）今...

‘米饭杀手’宫保菜花|低卡烤箱菜

12-26 老实说，我认为花菜可以在厨房里为我做任何事情，甚至能胆大到挑战宫保鸡丁。很多人以为“宫保”就是酱爆。其实这是一种误解。“宫保”是光绪年间的朝廷为了纪念一位为官清廉的四川总督丁宝桢丁大人，追赠他为“太子太保”...

花椰菜炒蛋低卡低脂营养

09-29 想减肥又嘴馋这个简直太合适了，花椰菜和鸡蛋综合起来口感也很棒用料花椰菜一块鸡蛋三个盐适量鸡精适量葱一丢丢花椰菜炒蛋低卡低脂营养的做法花椰菜切碎如图也可以切的更碎点热锅凉油加切碎的葱碎炒香。葱炒香以后倒入...

烤箱快手版低卡鸡米花

11-07 无油低卡超级好吃的烤箱鸡米花！！！真减肥神器！用料鸡腿肉2只新奥尔良粉30g白胡椒粉5克面包糠2把鸡蛋1个面粉200克烤箱快手版低卡鸡米花的做法鸡腿肉切小块，放少量新奥尔良粉和一点点白胡椒粉和两勺水抓匀腌制。蒙上保鲜膜放...

假期or深夜追剧小零食—低脂低卡烤花菜

03-21 用料花菜1个生抽1勺辣椒粉2小勺椒盐1小勺孜然粉1小勺橄榄油1勺假期or深夜追剧小零食—低脂低卡烤花菜的做法花菜洗净，焯水，晾干。放入碗中，撒辣椒粉、椒盐、孜然粉、生抽、橄榄油，混合翻拌均匀。烤盘放烤箱纸，花菜放入烤盘...

超低卡无油烤鸡米花

02-06 面包糠热量太高，本食谱采用燕麦片用料鸡胸肉0.5块鸡蛋清1个盐适量料酒1勺生抽2勺麦片适量超低卡无油烤鸡米花的做法鸡胸肉切丁，倒入料酒，生抽，盐放冰箱腌制30分钟腌好的鸡胸肉丁涮一下蛋清，用麦片包裹住，一个一个放在烤盘里...

低卡烤鲜奶

02-25 别再给孩子买奶酪棒了，自己做的没有添加，新鲜，而且味道更棒！用料牛奶800克玉米淀粉70克芝士片3片蛋黄3个玉米粉40克赤藓糖醇40克柠檬汁20滴无糖炼乳5克低卡烤鲜奶的做法将所有材料放进盆里，不停搅拌至没有颗粒。倒入不粘锅...

低脂低卡！简单美味的烤菜花，超快手！

07-28 哈喽～大家好！减肥永远是女生不变的话题，想要减肥一定要管住嘴，迈开腿！今天给减肥的的小伙伴推荐一道超低热量的烤菜花，简单又快手，超级好吃！用料菜花240克低脂低卡！简单美味的烤菜花，超快手！的做法1、首先，把菜花摆成小朵，用淡盐水...