蒸三黑怎么做好吃，蒸三黑家常做法

蒸三黑

12-19 现代医学认为：“黑色食品”不但营养丰富、且多有补肾、防衰老，保健益寿、防病治病、乌发美容等独特功效。黑色素具有清除体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤、美容等作用。用料乌鸡520g木耳10g香菇15g生粉适量鸡粉适量...

08-12 最近白头发多了，上网查到三黑粉，就用一上午时间做了，增加了血糯米据说口感好，希望喝了三黑粉有效果！故记录下来！用料黑豆300克黑米300克黑芝麻300克紫糯米（血糯米）100克三黑粉（黑芝麻黑豆黑米粉）的做法黑芝麻过水洗两遍放锅里炒...

三黑豆浆

03-27 用料黑豆60克黑米30克黑芝麻20克水1000ml核桃4颗三黑豆浆的做法准备材料啦，用量杯取7/10杯黑豆，2/5杯黑米洗净，加水用保鲜膜密封，放置冰箱泡一晚上。开始打豆浆啦，取1/5杯黑芝麻，洗净，放到豆浆机中去，选择五谷豆浆模式呀煮一...

中餐厅第三季—清蒸黑翅鱼（内附蒸鱼豉油做法）

09-13 林大厨新作，顾客们好评不断！看图超诱人！先做蒸鱼豉油:步骤1-6蒸鱼豉油做法用料黑翅鱼、葱，姜，香叶，生抽，老抽，白砂糖、香菜、葱丝中餐厅第三季—清蒸黑翅鱼（内附蒸鱼豉油做法）的做法锅里倒油放葱姜香叶爆炒加水煮开调配私房酱料...

黑三剁

03-24 秋天的成熟用料记录之用黑三剁的做法记录之用记录之用记录之用记录之用...

红与黑的转变三蒸三凉大法蒸红枣

07-24 据说这样操作做出来的枣比生枣易消化，好吸收适合老人孩子，我是枣多冰箱小不折腾不行，不过做出来的效果还可以，够甜，软，糯，吃起来方便，我还把它密封成小包，一包三个一天一包，泡水，直接吃都行用料红枣500克清水适量红与黑的转变三...

三黑粉

08-17 补肾，养发！用料黑芝麻150克黑豆150克黑米150克蜂蜜50克三黑粉的做法1.将黑米，黑豆，黑芝麻洗干净，晒干。2.将三种材料分别炒熟备用。3.每种材料打磨成粉。可直接装瓶密封，配牛奶或者蜂蜜冲水喝。4.蜂蜜倒入锅中熬煮，有小泡泡...

三黑燕麦酒酿小蒸糕

01-28 虽然我做的这个由于加了三黑粉的缘故比较其貌不扬😂但是真真是快手美味又健康～寝室党也完全可以hold住谁说燕麦片只能泡牛奶🌝用料以下为必需食材：燕麦片鸡蛋酒酿（醪糟）水/牛奶（总之是液体就行）以下为可有可无的食材：三黑粉（...

三黑羹

12-23 补肾佳品~用料黑豆黑米黑芝麻水三黑羹的做法黑米和黑豆提前一晚泡上黑米放入高压锅，开粥档黑豆加水加黑芝麻用料理机打成糊煮黑米的高压锅跳闸后开盖子，把黑豆黑芝麻糊（稀）转移到高压锅中再次按粥档，跳闸后就是浓稠的了，很...

【蒸三样】

03-23 剁椒的香辣和蒜蓉的浓香结合加上四种不同食材好吃又没有罪恶感用料山药1/3根娃娃菜1颗秋葵7根粉丝1把蒜1大颗剁椒2勺蒸鱼豉油2勺【蒸三样】的做法将山药斜刀切厚块，娃娃菜剥好蒜捣成蒜泥开始装盘，将泡好的粉丝铺在最底...

清蒸三色黑鱼

06-22 用料黑鱼1条800g豆豉1碟生蒜1碟剁椒1碟瘦肉50克老姜1块小葱2根盐1匙鸡精1匙料酒1瓶盖油4勺清蒸三色黑鱼的做法辅材蒜头拍碎去皮切成粗沫，瘦肉也切沫；一起倒入锅中，加2勺油半匙盐，小火爆香备用。豆豉、老姜均切粒，入油锅，2勺...

三蒸三晒倒蒸地瓜干

11-12 我是第一次做，也是摸索着做的，成品我觉得还可以，最主要是自己做的健康干净，无糖无色素无添加剂。我自己是买的六鳌蜜薯，我相信还有更好的地瓜品种，个人认为尽量选甜的而不是粉的品种用料六鳌蜜薯五斤左右三蒸三晒倒蒸地瓜干...

黑米蒸膏

02-22 作为🦛的x会员，每次消费满99元就可以选择一项赠品，每次我儿都选黑米糕，不太了解他为啥那么喜欢，既然他喜欢，为娘的就做一份，意图绝对不是想与盒马抢生意哈！用料125克紫米，提前浸泡过夜并沥干水份25克黑芝麻2颗蛋30克糖1小撮盐...

三黑粥

04-14 用料黑米50克黑豆20克黑芝麻15克核桃仁15克三黑粥的做法黑米、黑豆分别淘洗干净，提前浸泡一晚上；黑芝麻洗净；核桃仁切碎。四者一齐放入锅中，加适量清水煮粥。...

三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)

11-08 养生粥，一个人的量。用料黑米70克黑豆15克黑芝麻8克水700克三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)的做法将黑米、黑米、黑豆淘洗干净，放入紫砂电炖锅里，倒水，按杂粮粥，煮3个小时即可。...

三黑浆

08-16 用料黑米75g黑豆35g黑芝麻10g冰糖或白糖适量三黑浆的做法准备所有材料，洗干净，除芝麻外浸泡一晚上，或四小时。把所有材料放入豆浆机桶中，注入适量水到标准水位，用豆浆机的五谷键，程序结束后，放入适量冰糖或白糖，即可。开吃了...

三鲜馅黑米面蒸饺

09-21 💞黑米是一种营养价值极高的食物，它素有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美誉。因此，食用它对人体健康极其有益。💞黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等功效。经常食用黑米，有益于防治头昏、目眩、贫血...

三黑米糊

04-16 三黑米糊，就是用黑米、黑豆和黑芝麻三种黑色食材做成的，我还加入了大杏仁和红枣，成品细腻好喝，因为红枣的加入，即可不加糖也是有甜味的。黑米能滋补肝肾、健脾养胃，还能明目养血活血。黑芝麻能健脾养胃、补肾、活血养血，还有...

三黑蛋糕（黑米黑豆黑芝麻）

08-12 消耗囤的各种粉类，大概算是养生蛋糕（？三黑粉是tb买的，可以按照喜好替换别的用料低粉55克三黑粉30克鸡蛋1个0卡代糖10克蜂蜜10g玉米油20克牛奶30克泡打粉3克三黑蛋糕（黑米黑豆黑芝麻）的做法鸡蛋打散加入蜂蜜和糖，搅拌均匀至糖...

三黑糊-黑豆黑米黑芝麻

06-23 黑色养肾，肾虚直接导致记忆力减退、衰老等等吧～我主要因为脱发😂而且家里的豆浆机闲置好久了，终于又排上用场了！做出来还挺好吃～用料黑芝麻1盖黑米1盖黑豆1盖冰糖2块水加到1L三黑糊-黑豆黑米黑芝麻的做法准备好食材，我说的...

【三黑粥】

11-06 广东人的饭桌上，从不缺粥。荔湾艇仔粥、状元及第粥、咸骨粥，还有糖水铺新兴的南瓜粥……满大街比比皆是。但是要论养生，今天我做的这锅粥，才是大哥大！黑豆、黑米、黑芝麻——三黑粥自来就有“逢黑必补”的说法。黑芝麻就不...

三黑汤

03-03 用料黑米52克黑豆17克黑芝麻（打碎）10克三黑汤的做法1、养生锅8档煮粥，800ml水，做完剩600ml。2、预约要减掉82分钟制作的时间。...

三黑糊

03-14 几年前在营养书籍上看到过木耳黑芝麻糊，偶尔做过几次，很好喝，但黑木耳浸泡的时间有点长，还很讲究，就懒惰做。最近整理了下家里的干货，黑木耳，黄花菜，香菇…感觉比人家小店的还多，再不吃，好东西就浪费了。刚好又买了黑豆，加到一起...

黑米蒸糕

02-22 作为🦛的x会员，每次消费满99元就可以选择一项赠品，每次我儿都选黑米糕，不太了解他为啥那么喜欢，既然他喜欢，为娘的就做一份，意图绝对不是想与盒马抢生意哈！如果有小美，机器自带配方流程，准备好材料，按照提示下一步，下一步操作即...

全黑麦韭菜三鲜大饺子（蒸韭菜盒子）

08-23 这是两人份的量，亲们可以酌情增减食材量。用料韭菜1把鸡蛋2个虾仁10个芽菜30克全黑麦面粉300克豇豆（可加可不加）1小把卷心菜（可加可不加）6片叶子粉丝少量蒜末少许全黑麦韭菜三鲜大饺子（蒸韭菜盒子）的做法揉面，用温水，水不要一...