酱味豆嘴怎么做好吃，酱味豆嘴家常做法

12-21 豆子营养丰富热量极低实为健康减肥之佳品！用料豆嘴洋葱豆瓣酱酱味豆嘴的做法将豆嘴用冷水浸泡洗净后沥水备用洋葱切成小粒豆嘴热油下锅加适量豆瓣酱爆炒加入洋葱粒翻炒两分钟即可出锅小贴士由于豆瓣酱比较咸可不必添加...

鹰嘴豆怎么吃①－制作中东万用神酱Hummus（鹰嘴豆酱），孜然和其它口味，持续更新

10-20 买了一袋500克干鹰嘴豆，准备一半做酱一半烤着吃。今天先做酱，豆皮煮熟后不用剥，直接打泥，不影响口感。干豆泡发后会涨2－3倍。泡发后把湿豆分成两份。一份留着烤，一份放入高压锅煮熟。以下重量是熟豆的1/3，可做两瓶180克/瓶的...

嘎嘣嘎嘣怪味豆（鹰嘴豆）

03-04 灵感来自小红书用料鹰嘴豆盐根据口味适量黑胡椒适量咖喱粉可选烧烤粉可选孜然粉强烈建议！嘎嘣嘎嘣怪味豆（鹰嘴豆）的做法鹰嘴豆泡一宿，准备个大碗！泡了的鹰嘴豆会变大！第二天把鹰嘴豆擦干，进冰箱冻一下。不冻也可以，直接烤也可...

酱香鹰嘴豆(电饭煲)

03-28 感谢下厨房的六月香葱伴侣申领试用活动，由于疫情被困澳门不能回珠海收取申领到的甜面酱，那就用家中常备的六月香豆瓣酱来做一个平时爱做的酱香鹰嘴豆完成这次的试用吧。用料鹰嘴豆适量香叶2片八角1个老抽1勺生抽1勺六月...

Clean Eating|鹰嘴豆杏仁酱

10-15 突然很想用鹰嘴豆酱抹面包做三明治。强行用杏仁酱代替了一般会用到的芝麻酱，做出来的味道很喜欢，就和大家分享啦。可以用来代替美乃滋，涂在吐司夹层，加一个煎荷包蛋，几片黄瓜，一片火腿，最近的爱🥪。用料鹰嘴豆（干）1杯杏仁酱1/4...

健康美味的涮嘴小零食--苔香鹰嘴豆

09-17 大概半个月前开始戒掉各种垃圾食品，零食只吃坚果和黑巧克力，但有时嘴里难免觉得寡淡😜再加上我很喜欢海苔，所以就做了这个苔香鹰嘴豆，满足了我想吃零食又要健康营养的要求。鹰嘴豆也算是近年来大热的健康食品了，但其实在欧...

无负担的可可口味鹰嘴豆无花果抹酱

08-08 用料鹰嘴豆（熟）50g无花果干100g可可粉10g清水适量无负担的可可口味鹰嘴豆无花果抹酱的做法鹰嘴豆煮熟去皮沥干水分后加入无花果干可可粉搅拌机搅拌成粘稠状，根据湿度适当加入清水直到变成酱的状态，密封保存小贴士经过父母...

烤甜椒鹰嘴豆Hummus酱

10-04 一款健康又好吃的抹酱/蘸酱！翻译自Fitmencook的healthyroastedredpepperhummus，根据实际操作有少量调整，减少了油量，更加健康～用料红彩椒2个鹰嘴豆（煮好或罐头）600～650克盐和黑胡椒适量红椒粉paprika1小勺孜然粉1/2小勺大蒜1...

鹰嘴豆味噌酱

07-31 这是我非常喜欢的一道酱料，它可以用在任何菜肴上而没有违和感，我经常在凉拌菜用它来代替酱油，代替盐。它纯天然发酵，会产生丰富的肠道益生菌，自己做自己吃，不用担心不健康。以下的量是用来制作大约280ml的味噌酱。用料鹰嘴...

鹰嘴豆泥酱

07-11 用料泡发的鹰嘴豆250克橄榄油30克蒜2瓣盐5克芝麻酱100克辣椒粉5克孜然粉10克柠檬汁20克水500克鹰嘴豆泥酱的做法主锅倒入泡好的鹰嘴豆，500克水，17分钟，100C，反转小勺煮豆。把水滤出，加入100克纯净水及所有调料1分钟，V10研磨...

酱鹰嘴豆

09-07 鹰嘴豆营养丰富，富含膳食纤维。这个做法可以当零食小吃，下酒菜。做好后放入冰箱冷藏，随吃随取。用料鹰嘴豆500克生抽6大勺老抽3大勺糖两小勺盐适量水少许八角3个香叶两片小茴香适量五香粉1小勺酱鹰嘴豆的做法鹰嘴豆提前...

低卡路里！美味又健康的鳄梨🥑鹰嘴豆酱Hummus

11-15 低卡路里！美味又健康的鹰嘴豆酱Hummus这是中东特别普遍的传统食物，营养丰富、低碳水，在补血、补钙方面作用明显，是目前广受推崇的健康酱料，味道丰富，口感丝滑。在传统的鹰嘴豆酱的基础上还可以加牛油果，或黑橄榄，或红椒变成各...

原味鹰嘴豆豆浆-小美版

10-01 鹰嘴豆含有鹰嘴豆异黄酮，这是一种具有活性的植物性类雌激素，不仅能够防癌，延缓女性细胞衰老，减少骨质流失，还可以促进儿童骨骼智力发育，帮助老年人保护血管，改善糖尿病等，可谓老少咸宜，营养丰富。而且用小美打磨出的鹰嘴豆豆浆...

【酱汁食验】辣味鹰嘴豆沙拉酱 Spiced Chickpea Mayo

08-24 美乃滋沾薯条是我一直克制不了的食物，有不想要吃超市买的，我就这样做咯，反正冰箱刚好有一点鹰嘴豆，马上就可以做起来。本来想要加芒果干的，想一下味道估计会太甜，就用风干番茄来增加果味。辣椒我就放一丁点，为了小岱嘛！要是只...

鹰嘴豆糕（豌豆黄风味）

06-23 喜欢吃豌豆黄、豌豆糕，但好吃的不常能买到，能买的又是很大一份，毕竟甜食吃多了不好。手边有鹰嘴豆，营养也不错，偶尔做做代替豌豆黄解馋是个好选择，个人觉得口味口感几乎和豌豆黄、豌豆糕一样。用料泡发且脱皮的鹰嘴豆250克...

鹰嘴豆泥酱 Hummus

02-26 中东，一个神秘的国度。而包括中东饮食在内的地中海饮食，也是世界上最健康的饮食之一。对我来说，地中海饮食作为少数地方特色显著并能在全球流行的饮食，实属不易。而在我眼里中东美食最杰出的贡献，就是对鹰嘴豆的运用。其实...

Hummus鹰嘴豆酱

12-22 用料鹰嘴豆五把柠檬一个松子一把孜然粉适量橄榄油适量盐适量红辣椒粉适量（撒上面）Hummus鹰嘴豆酱的做法所有东西用搅拌机混在一起就好啦，可以蘸生胡萝卜条、配阿拉伯大饼或者抹面包。...

鹰嘴豆豉酱

03-11 因为体检血液酮体指数超标，医生禁止我食用黄豆起码一年，所以我这个豆制品爱好者不得不另辟蹊径做一些我能吃的“豆类制品”，先从调味品开始！用料鹰嘴豆300克纳豆菌种2小包鲜辣椒5个辣椒粉5勺盐10克白糖4克花椒粉5勺白酒2...

鹰嘴豆酱&黄瓜酸奶酱

09-01 4人份用料鹰嘴豆1罐中东芝麻酱2大匙柠檬1个大蒜1瓣橄榄油30ml黄瓜1根酸奶175ml甜椒粉少许孜然粒少许海盐少许黑胡椒少许香菜适量胡萝卜2根西芹2根中华口袋饼4张鹰嘴豆酱&黄瓜酸奶酱的做法把鹰嘴豆大的透明外皮剥...

鹰嘴豆零嘴

05-12 用料鹰嘴豆罐头1个盐少许油1tbsp约15克其他香料鹰嘴豆零嘴的做法鹰嘴豆罐头倒出沥干，挑选一下坏的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分钟，中间可以check一下。这一步的目的是烤干水分。倒出在碗中，撒盐和调料，我用了papri...

鹰嘴豆酱

05-05 用料鹰嘴豆一碗香菜多些尖椒多些大蒜一丢丢丢鹰嘴豆酱的做法香！...

鹰嘴豆酱 hummus

10-20 鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。因为在中东地区生活的原因，非常喜欢它，和當地的朋...

无芝麻酱hummus鹰嘴豆酱

04-11 用料鹰嘴豆1罐橄榄油2汤勺水4汤勺柠檬汁1汤勺孜然粉（可换成胡椒粉）3/4茶勺盐1/2茶勺大蒜1瓣无芝麻酱hummus鹰嘴豆酱的做法所有材料加在一起，用搅拌机拌均匀即可。不喜欢孜然可以替换成胡椒粉。...

酱香鹰嘴豆

10-06 之前用电饭煲做过酱香黄豆，这不，最近嘴馋，老念着这口。刚好收到双喜多功能压力锅，立马做起，找黄豆时翻出被遗忘的鹰嘴豆，好，就拿它来开锅。用料鹰嘴豆120克生抽30克老抽8克冰糖14克水200克干辣椒2个八角1个酱香鹰嘴豆的做法...

鹰嘴豆味增

03-08 用料鹰嘴豆1300克米曲715g喜马拉雅粉盐315g鹰嘴豆味增的做法鹰嘴豆洗干净提前一晚泡好(12小时)鹰嘴豆：水1：3高压锅煮饭模式浓郁口味增加压力到4档等鹰嘴豆还有一点温度，放进料理机研磨成泥把米曲和盐混合，再加上鹰嘴豆泥...