简易低脂汉堡怎么做好吃，简易低脂汉堡家常做法

01-28 用料鸡蛋5个盐克洋葱半个汉堡胚肉肠简易低脂汉堡的做法材料切碎搅拌均匀，放入碗中备用。平底锅加热倒入小火煎熟。面包胚两面煎热，可以适量添上一些番茄酱。最后夹一起，完成✅...

10-29 馅料自己喜欢什么就放什么吃这样一个中式汉堡,再加上蔬果和牛奶就是丰富的一餐。特别适合住宿生和忙碌的上班族。用料馒头一个番茄酱适量熟鸡蛋一个馒头汉堡（简易版）的做法准备好材料馒头和鸡蛋对半切开（因为我用的是水...

09-17 充满优质蛋白优质脂肪和低碳水的快手午餐，饱腹感很强，减脂的同时满足味蕾，减脂餐真的一点也不难吃用料全麦欧包（田园主义）一个鸡胸肉250g虾仁5只（可放可不放）番茄半个生菜2片橄榄油10g生抽蚝油料酒生姜黑胡椒粉腌鸡胸必备保...

超软低脂的全麦汉堡

07-02 过年后体重一直飙升又抵挡不住吃货的热情，最近入手了全麦粉零脂肪就动手给自己准备低脂汉堡，当然全部用全麦粉口感怕不怎么好，有加了高筋面粉和全麦粉，口感没有让我失望还是很好吃，第三天了还是很软记录一下！这个方子可以做...

宿舍减脂早餐低脂汉堡

11-13 早上起晚啦食堂应该没什么吃的了那小胖就在宿舍自己准备！用料鲨鱼菲特欧包1个鲨鱼菲特鸡肉肠1根鸡蛋1个油醋汁2勺橙子个燕麦35克宿舍减脂早餐低脂汉堡的做法鸡蛋冷水下锅煮十分钟用勺子碾碎加油醋汁香香的鸡蛋酱就做好...

布里欧修汉堡面包胚（自制简易汉堡模具）

10-06 布里欧修汉堡面包胚（自制简易汉堡模具）一直很抗拒做布里欧修，因为觉得含油量大，口感是好的，但有心理负担太大（怕胖嘛）。这次借着汉堡的光，做了一次，心想反正每次也就60克，应该还好。因为含油量相对较大，所以也造就了柔软的口...

超软汉堡胚，低脂全麦配方，易出膜好操作

09-01 我老公说黑芝麻会比白芝麻好看，我怎么看着这么别扭呢，还是那个没芝麻的最好看，这个配方做出的汉堡胚，软，香，奶香十足，直接吃都特好吃，我做的60克面一个，不算太大，也可以做90克厨师机：君焙用料高筋面粉260克全麦粉50克细砂糖50克...

低脂减肥牛肉饼汉堡

07-07 高筋面粉150克、黄油10克、牛奶60克、鸡蛋1个、糖20克、酵母2克、盐适量、白芝麻适量；牛肉/鸡肉500克、鸡蛋1个、胡萝卜1根、大蒜适量、生姜2-3片、料酒1勺、生抽2勺、盐适量、淀粉2勺、黑胡椒粉适量、蚝油2勺、鸡精1...

简易版汉堡

05-13 晨宝嚷嚷着好久没吃KFC，要吃🍔。天冷懒得跑，于是网上买了成品的汉堡胚，又买了成品冷冻的鸡排。快递一到就做起来了，边吃边说比肯德基的好吃多了😄用料汉堡胚4对生菜叶4片黄瓜4片沙拉番茄酱适量成品鸡排4片简易版汉堡的做...

健身减脂低脂版牛肉汉堡扒

08-14 归纳几个重点：采用精瘦牛腱做汉堡扒，牛腱脂肪含量低，做出来的肉饼口感比采用半肥瘦肉的普通汉堡扒更有嚼头，把白色的牛筋全部切除口感会稍嫩一点，保留牛筋会更硬一点，看个人喜好。这款牛肉汉堡扒一块如拳头大，只有不到200大...

低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）

01-26 想吃汉堡，还不想长太多的肉，自己做一个解解馋吧。用料鸡胸肉2块鸡蛋3个盐6克清水100毫升牛奶50毫升干酵母2克白砂糖15克食用油20克面粉370克青豆适量玉米粒适量低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）的做法把清水，牛奶，5克食盐，酵母，...

简易汉堡（买汉堡胚）

02-27 用料汉堡胚3鸡蛋3个西红柿1个培根3片奶酪片3片简易汉堡（买汉堡胚）的做法就是这么简单组装后，烤箱150°，10分钟。煎鸡蛋Superlink！...

牛肉汉堡（低脂餐）

01-13 用料牛排一块番茄1个生菜2片低脂欧包一个（50g左右大小的）牛肉汉堡（低脂餐）的做法欧包微波炉加热半分钟，切开两半，依次加入生菜和番茄片半块煎好的牛排在夹一片番茄和生菜合上，完成，可以开动了一口下去，好满足，满足了减肥期间对...

简易汉堡

07-21 用料鸡蛋2个汉堡面包2片番茄酱按个人喜好添加简易汉堡的做法烤面包直到微黄加鸡蛋放酱用塑料袋套起来，完成...

低脂黑全麦鸡扒汉堡

09-27 孩子挑食，总想让他营养均衡点、加了适量的黑全麦粉做成了汉堡、孩子也很爱吃、不挑食的孩子棒棒哒用料高筋面粉150克黑全麦粉30克低筋面粉20克细砂糖10克全蛋液15克纯牛奶118克酵母2克盐2克黄油15克表面装饰:黑白芝麻...

简易汉堡包

04-13 用料生菜片沙拉酱勺鸡蛋个盐克番茄酱勺汉堡面包4黄瓜适量生菜适量牛肉碎300g胡椒粉适量蘑菇少许牛油大葱根简易汉堡包的做法备料热锅加油，把蘑菇和葱炒一下备用热锅加油，把肉馅放入锅内煎，撒上盐和黑胡椒打鸡蛋，下锅把煎...

每日减脂：低脂牛肉汉堡

01-04 减脂餐：牛肉汉堡🍔，共422千卡荷包蛋（油煎）50.0克，98千卡生菜50.0克，8千卡曼可顿汉堡胚50.0克，141千卡家常牛肉饼100.0克，175千卡用料牛肉450克洋葱半个鸡蛋2个黑胡椒自己调味盐自己调味汉堡胚2枚生菜若干每日减脂：低脂牛肉汉堡...

低卡酱低脂全麦迷你汉堡

10-05 大多人对汉堡和三明治的刻板印象可能是，汉堡高热量不健康，三明治热量较低较健康。其实我觉得，汉堡或三明治，区别不过是圆形和三角形而已。热量高低健康与否取决于夹在面包里的食材和酱料。每次撸完铁点汉堡王，都是跟店员说...

简易健康汉堡包（附汉堡胚做法）

08-24 喜欢烘焙，汉堡包🍔就不是难事。最大好处是方便，有什么夹什么，不用特别刻意准备食材。反正娃愿意吃，要美味，要健康，为何不在家自己做？用料———汉堡胚———高筋面粉250克酵母5克大鸡蛋1个（留1/4刷面团，其他和面）水110克（调整）细...

简易小汉堡

07-29 用料小面包（全麦）1个紫甘蓝香肠味好美榴梿酱简易小汉堡的做法香肠切片煎熟紫甘蓝切丝小面包切成两半，抹上味好美榴梿酱开始组装，香肠放在半块面包上，再放上紫甘蓝丝盖上剩下半块面包，简易小汉堡组装成功！快手简单...

黑麦低油低脂汉堡包面包

07-17 我喜欢以我自己喜欢的方式做吃的，以及和大家分享。这款黑麦全麦面包是我自己研制出的小配方，一次发酵。至少我觉得很好吃，我宝贝也喜欢，这就很满足啦！依旧没有步骤图，哈哈。用料黑麦全麦面粉100克任何白面粉143克水158克干...

简易汉堡胚

06-22 用料高筋面粉250克（6个汉堡胚）糖35克酵母3克鸡蛋1个水100克黄油30克盐2克白芝麻适量简易汉堡胚的做法将粉状材料（高筋面粉，白砂糖，干酵母），倒进面包机，启动和面程序，拌均匀再将液体材料（水，鸡蛋）倒进面包机，和面20分钟结束后，此时面...

低脂汉堡

08-17 送给喜欢汉堡的朋友😄😄用料芝麻包两个鸡胸肉半块玉米粒，豌豆粒，青麦粒半碗花生酱适量沙拉酱适量也可不放生菜几片玉米淀粉两勺鸡精，生姜粉，盐适量低脂汉堡的做法玉米粒，豌豆粒，青麦粒煮熟，鸡脯肉躲成馅，搅拌均匀。肉馅里放两...

糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡

02-27 之前在微博上看到了娘娘做的糙米饼，突发奇想后改了方子，变成了汉堡胚，吃起来香香哒！我的口号是：健康低卡✌用料糙米4奶粉勺黑米2奶粉勺酵母粉1/2奶粉勺糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡的做法糙米4勺，黑米2勺，淘洗干...

低脂鸡肉豆腐汉堡排

08-12 减脂增肌的鸡肉豆腐排，夹三明治夹汉堡都很棒！用料胡萝卜80克洋葱20克香菇4朵油10克盐1/4茶匙鸡腿肉（琵琶腿去骨去筋）250克鸡蛋1个水20克盐1/2茶匙胡椒1/4茶匙豆腐200克低脂鸡肉豆腐汉堡排的做法将胡萝卜、香菇、洋葱加入...