鸡蓉西兰花5G怎么做好吃，鸡蓉西兰花5G家常做法

02-25 3-6人份，时长9分钟用料鸡胸肉200g去皮，去筋切小块西兰花100g切小朵食用油10g清水120g鸡蓉西兰花-5G的做法备料：鸡胸肉200.0克去皮，去筋切小块西兰花100.0克切小朵...

07-29 这个菜谱适用于所有可以白水煮的青菜，比如油麦菜，生菜等等。。。用料绿色蔬菜（这里是用的西兰花）生抽两勺醋半勺白糖半勺香油适量蒜泥适量（按个人喜好）蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法西兰花清洗，并用盐水泡20分钟以上，再清洗干净...

西兰花蓉鸡蛋糕

07-14 让喜欢吃鸡蛋不喜欢吃西兰花的孩子开心地吃下西兰花的idea~用料西兰花若干朵土鸡蛋2个玉米淀粉5g料酒适量味极鲜适量盐一小撮西兰花蓉鸡蛋糕的做法1、西兰花洗净，切小朵，然后用厨房剪刀剪下顶部绿色的小花部分备用。2、...

蒜蓉西兰花

12-27 我女儿很喜欢吃的素菜，相信也是小朋友们都爱吃的一道菜，谢谢观看#家常菜##家常菜教程#用料西兰花蒜末胡萝卜女儿盐味精鸡精蒜蓉西兰花的做法超市买的西兰花西兰花去根剪成小朵西兰花洗净焯水焯水捞出切蒜末，胡萝卜片，摘洗...

芙蓉西兰花

10-30 用料西兰花1朵鸡蛋清2个大蒜1瓣油30克盐5克葱半根生姜一片枸杞8粒白糖4克鸡精3克芙蓉西兰花的做法西兰花清洗干净，改刀切小朵，大葱，姜蒜都切片，鸡蛋清两个搅拌均匀锅中加入开水，调入少许盐，鸡精，白糖，几滴食用油，把西兰花下入...

蒜蓉菜花蒜蓉西兰花（无油版）

04-28 无油版无负担又补充营养的蒜蓉西兰花减肥期间好伴侣减肥，不是节食，而是吃的更健康💪用料西兰花8朵大蒜5瓣蚝油半勺味极鲜2勺蒜蓉菜花蒜蓉西兰花（无油版）的做法盐水浸泡10分钟开水锅里，煮2分钟，去掉脏东西摆盘半勺蚝油，两勺味...

蒜蓉鸡胸肉炒西兰花

04-16 超嫩的鸡胸肉，减脂餐的鸡胸肉也好吃用料西兰花看人数和个人鸡胸肉看人数和个人大蒜看个人喜好盐适量生抽适量小米辣一根蚝油适量淀粉适量料酒适量黑/白胡椒粉适量蒜蓉鸡胸肉炒西兰花的做法鸡胸肉平剖两半，竖切斜刀切薄...

蒜蓉西兰花

05-15 用料西兰花1朵大蒜3瓣盐少许虾仁（可以不放）6个油少许蒜蓉西兰花的做法西兰花过水，虾，控净水，虾，（分开过水）把蒜蓉用油煎过（火不要大）把虾和西兰花放进锅中翻炒均匀出锅...

鸡丁西兰花

06-03 用料西兰花朵鸡胸肉块胡萝卜根木耳盐克生抽勺淀粉勺蒜瓣料酒勺胡椒粉克蚝油勺酱油勺鸡丁西兰花的做法鸡丁味上，其它焯水...

西兰花鸡胸

01-25 配了中午熬的美龄粥做主食。用料鸡胸肉100克西兰花1/4朵毛豆适量番茄1只蘑菇3朵西兰花鸡胸的做法懒惰如我，直接上图。鸡胸先做好，先放油，再放蒜蓉，再放西红柿粒，炒出汁，放西兰花和毛豆，还有蘑菇，七分熟的样子，放鸡胸肉，出锅前放...

西兰花鸡块

02-14 因为出国定居，几年没有更新菜谱了。谢谢喜欢我的各位朋友!谢谢你们一直以来给我的鼓励和支持!今天来介绍一道老公喜欢的营养又减脂的快餐。用料西兰花2朵约400克鸡胸肉同西兰花重量相同胡萝卜1根姜5小片蒜4瓣小葱适量...

老西兰花做的蒜蓉西兰花，好吃的哈

08-08 昨天晚上九点多了，小区门口来了一个卖西兰花的。好大一车西兰花，两块钱买了三颗，巨便宜有木有。结果第二天发现色泽很一般，泛黄，挺老了。但是处理一下依旧可以出现那种翠绿的感觉。最近特别喜欢吃蒜蓉。就用西兰花加蒜蓉来...

8月龄—西兰花豌豆鸡肉蓉粥

10-21 用料西兰花5小朵豌豆1勺鸡肉丁2勺大米3勺8月龄—西兰花豌豆鸡肉蓉粥的做法大米提前浸泡米与水1:10比例煮粥西兰花流水冲洗干净清水浸泡10分钟煮5分钟捞出豌豆鸡腿肉煮熟加西兰花加水料理机成有颗粒的泥状混合好的泥糊...

鸡胸西兰花

07-07 解锁了这么多鸡胸肉的美食，那么今天也来个不一样的，解锁更多鸡胸肉的美食。鸡胸肉比鸡腿肉廉价实惠，把廉价实惠的食材做成高尚的的佳肴，让生活也随着高尚起来。其实鸡胸肉很好吃，不会柴，而且还能做出鸡腿肉的感觉。感觉就是...

鸡汁西兰花

04-27 用料西兰花1颗皮蛋1个油20克盐0.5克葱段少许蒜3瓣太太乐鲜鸡汁少许鸡汁西兰花的做法1、西兰花切成小朵，在盆里放少许盐把西兰朵浸泡10分钟。2、把皮蛋切成小丁，葱切成小段，蒜切片。3、锅加水烧开，把西兰花过水焯水几分钟，...

蒜蓉蚝油西兰花（附加西兰花的种植）

02-05 西兰花这道菜，己有营养丰富，也是健康的青菜，无论是白灼蒜蓉，还是搭配其他才料素炒，都是简单的做法，保留食材本身的味道和价值。西兰花菜的做法简单，快速。但种植西兰花，你知道要多长时间吗？我分享一点给大家！要80天的时间，才能成...

鸡丝西兰花

07-11 用料姜2片西兰花1个盐1勺蒜3瓣鸡丝一把蚝油一勺生抽半勺食用小苏打1勺鸡胸肉块鸡丝西兰花的做法锅里放适量清水，烧开后放入洗净的西兰花，接着放入一勺食用小苏打（目的是保持鲜绿色），待西兰花软烂后捞起备用锅内烧油，放入蒜...

快手【蒜蓉西兰花】

06-19 简单快手的蒜蓉西兰花，营养又美味！本菜肴为FC1内置智能菜肴，路径：菌菇蔬菜-蔬菜-蒜蓉西兰花，跟随智能菜谱，轻松享受美味！关注《碗里碗外》微信公众号，可获取更多菜谱内容和活动哦！用料大蒜2瓣食用油20g盐2小勺西兰花350g（切小朵...

蒜蓉西兰花炒鸡胸肉

01-14 第一次做用料西兰花朵鸡胸肉半块大蒜两瓣生抽适量盐适量生姜一片蒜蓉西兰花炒鸡胸肉的做法切好的西兰花泡盐水两遍（我自己的盐放少了，导致后面出现了虫，所以盐可以多放一点，泡时间久一点。）准备好两瓣蒜和生姜加生抽和生姜...

快手的蒜蓉鸡汁西兰花

04-09 这是我最爱吃的一道快手蔬菜料理。我记得爸爸在世的时候，他经常做给我吃。那时候我总是说：“爸爸，这个酱汁怎么调的，怎么那么好吃吖。感觉汁才是这道白灼西蓝花的精髓，后来就认真看了爸爸煮了一次学会了。但是吃起来总是觉...

蒜蓉西兰花/白灼西兰花

12-19 用料西兰花1朵蚝油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法1、用厨房剪将西兰花剪成一小朵一小朵，粗大的朵对半切开更易入味，菜梗子去皮后切厚片。2、水烧开后放入几滴食用油，倒入西兰花，水煮开后迅速关火，用漏勺将...

鸡汁西兰花

12-31 挑战100天减脂餐打卡——第10天。今日晚餐——鸡汁西兰花...

蒜蓉鸡肉西兰花

05-21 用料西兰花1朵大蒜2瓣鸡胸肉1个料酒1汤匙盐少许蒜蓉鸡肉西兰花的做法西兰花切好，加半碗水放入饭盒，盖盖后根据口感偏好加热5-7分钟（喜欢脆的就5分钟，喜欢软的就7分钟）；这样做出来的西兰花绿的比较好看（比过水煮省事儿）鸡肉切...

清炒西兰花-5G

02-08 1-3人份，时长12分钟用料西兰花300g去根部，切小块熟白芝麻1.0克食用油30.0克盐3克清炒西兰花-5G的做法备料：西兰花300.0克去根部，切小块1、西兰花块洗净备用；2、如清洗好的西兰花放置时间过长，入锅前用清水再次冲洗。...

西兰花鸡蓉莲藕

07-11 常常吃糯米莲藕，想着是不是可以灌点别的进去，这次准备了鸡蓉，灌进了莲藕，清蒸，味道还可以用料鸡胸肉一小块西兰花适量莲藕一节调味料盐，黑胡椒，料酒西兰花鸡蓉莲藕的做法西兰花焯水捞出，剁碎鸡胸肉剁碎，加入料酒盐腌制片刻西兰...