减脂食谱单片吐司怎么做好吃，减脂食谱单片吐司家常做法

减脂食谱：单片吐司🥪

06-05 用一片吐司和鸡蛋就能做出来的简易三明治用料鸡蛋1个吐司1片减脂食谱：单片吐司🥪的做法锅里煮着西兰花因为煎锅比较小所以我先放的蛋翻过来啊翻过去（我锅这么小都这么自信）中间切一刀摆盘噢耶再摆上西兰花和蓝莓完美小贴...

减脂吐司杯

10-23 用料鸡蛋一个个吐司一片牛奶适量看你喜欢燕麦你喜欢的量减脂吐司杯的做法把全麦吐司擀薄把吐司放到碗里或者纸杯或者你喜欢的餐具里就可以放入一颗鸡蛋撒上燕麦倒入牛奶放入烤箱200度20分钟好了开动吧减脂也可以满足...

南瓜香菇鸡片汤【减脂食谱】

10-18 【总热量309卡】做到第4个减脂汤食谱了，初衷是觉得冬季减脂太困难，本来这个季节就食欲比较旺，也实在是吃够了沙拉，于是就想遵循‘低脂高蛋白、暖和又饱腹’的原则，最终决定做减脂汤来喝。今天的蛋白质还是选择和昨天一样的...

减脂食谱

06-03 坚持减脂饮食用料鸡蛋2个芦笋适量虾仁适量减脂食谱的做法鸡蛋打匀，放入一点点盐，用不粘锅摊平，中火，慢火煎熟，翻面再煎熟，卷成蛋卷，切块芦笋斜切刀，放入橄榄油适量，七成热，放入虾仁，炒半熟放入芦笋，少量盐，大火炒熟出锅...

减肥食谱-蒜香吐司

03-08 减脂期，总想着做各式各样的减脂餐。首先要做一个无油无糖的100%全麦面包🍞或者吐司。用料吐司片2片浓稠酸奶适量大蒜适量小葱适量减肥食谱-蒜香吐司的做法首先，大蒜和小葱切末吐司片上抹浓稠酸奶，然后多撒上大蒜和小葱末...

超简单吐司披萨｜减脂期可食用

03-15 用料鸡蛋1个吐司1片香肠适量彩椒适量蕃茄酱适量蘑菇适量芝士适量超简单吐司披萨｜减脂期可食用的做法1⃣️准备一片吐司（如果减脂期的朋友可以选择全麦吐司）2⃣️在吐司上涂满蕃茄酱最好厚一点3⃣️在涂满蕃茄酱的吐司上放上芝...

减脂餐食谱

04-09 巴沙鱼拌娃娃菜用料调料：料酒，生抽，胡椒粉，蚝油，水淀粉主辅料：杏鲍菇，娃娃菜，干黄花，木耳，巴沙鱼减脂餐食谱的做法杏鲍菇切成条，娃娃菜切成花瓣形状，一起煮熟捞出，干黄花浸泡之后切碎，木耳泡发后切成丝，巴沙鱼切成肉泥。半碗清水加入...

全麦吐司·减脂饮食

03-31 作为一个非常喜欢吃吐司的的人，减脂期间又不好买面包房高油高糖的，就尝试着做了两个，但是两个全部GG了。第一个压根没熟，拿出来以后迅速回缩了，不知道是什么原因。第二个是熟了，但是面包体里面特别的紧实，像没发开的馒头！但是...

减脂杂粮吐司

12-24 操作过程在小视频里。有问题可私信。用料汤种：高筋粉300克耐高糖酵母3克温水300克主面高筋粉700克全麦粉200克奶粉30克耐高糖酵母8克盐12克鸡蛋两个砂糖70克鸡蛋两个黄油50克水或（牛奶）350克（385克）杂粮碎100克左右（最后用）...

虾仁牛油果鸡蛋吐司（减脂食谱）

04-30 最喜欢虾和牛油果的搭配，快手早餐，精致又美味，配上一杯咖啡，悠闲吃完早餐再去上班吧~2人份早餐，男生应该能一个人吃完;吃得少的量减半，牛油果密封放冷藏。以前我也不爱吃牛油果，但是这样的搭配，我可以吃两份！牛油果优质脂肪，减...

烤吐司片 | 松下JK180蒸烤箱食谱

03-26 用料厚切吐司4片黄油80克白砂糖适量烤吐司片|松下JK180蒸烤箱食谱的做法-自制吐司厚切-把吐司割一下，不要割断-松下JK180蒸烤箱烘烤模式180度预热-黄油液化，涂到吐司上面-撒上白砂糖-放入预热好的烤箱中，180度烘烤10分钟...

【减脂食谱】水煮鲷鱼片

05-07 用料鲷鱼1片金针菇适量粉丝适量蛋清1个葱适量豆瓣酱适量蒜1瓣姜2片干辣椒1个料酒1勺盐适量油适量白胡椒粉适量【减脂食谱】水煮鲷鱼片的做法鲷鱼切片。放入一个蛋清，抓匀。然后继续加料酒、白胡椒粉、葱、姜、蒜、香油...

100%全麦吐司，减脂期主食

08-03 来吧，减脂期最好的主食之一，市面上很难买到100%的全麦用料水合法（提前一天）：鲍勃全麦粉300克水165克鸡蛋1个白砂糖15克打面和烘焙（第二天）：鲜酵母9g后加水（夏天冰水）20克盐3克黄油20克100%全麦吐司，减脂期主食的做法鲍勃红磨坊全...

【减脂食谱】苹果吐司布丁

03-20 简单快手低卡营养早餐，你值得拥有～用料鸡蛋1个牛奶150克苹果0.5个全麦吐司1片代糖10克葡萄干少许杏仁片少许【减脂食谱】苹果吐司布丁的做法提前预热烤箱180℃，吐司切丁放入烤碗中。苹果去核切丁。鸡蛋+牛奶+代糖，搅拌均...

番茄蘑菇鸡片汤【减脂食谱】

10-18 【总热量346卡】蘑菇和鸡肉配一脸，不能让小鸡白炖蘑菇这么多年嘛！今天的菜谱里放了3种蘑菇，鸡片用了没有脂肪的鸡胸肉部分，一个大番茄打底，这叫一个鲜美～用料鸡胸肉130g〔153卡〕鲜香菇100g〔26卡〕鲜口蘑100g〔44卡〕白玉...

减脂菜谱-全麦吐司蔬菜沙拉

10-17 用料面粉克橄榄油勺减脂菜谱-全麦吐司蔬菜沙拉的做法看图...

吐司食谱

01-26 gxt95风炉可以同时烤16个450克土司·此配方是8个土司的量，无论是开店还是私房这款风炉都非常合适，出产量多，省电，上色好。用料1.金象高粉2500克。2.白砂糖500克。3.水1000克。看面粉的吸水程度添加水量。4.奶粉100克。5....

口蘑鸡片汤【减脂食谱】

10-20 【总热量324卡】今天这个汤我早就想做啦！想一下都觉得会鲜掉眉毛，口蘑先用一点点油烹出汁水，再做成汤，滑入鸡片，啧啧啧～好喝呐！用料口蘑350g〔154卡〕鸡胸肉100g〔118卡〕圣女果100g〔25卡〕花生油3ml〔27卡〕〔腌鸡胸调料〕...

“一人食”减脂早餐吐司蛋

12-30 虽然吃的时候已经快十一点了，但对我来说这还是早餐✅不一定减脂用料鸡蛋1个吐司1片喜欢的蔬果适量盐适量克胡椒适量克“一人食”减脂早餐吐司蛋的做法准备一个煎蛋，上面撒盐和胡椒用锅烘烤吐司，注意火候，不要烤焦把它们组...

家常菜㊙️青瓜炒肉片，超简单❗减脂食谱必备

11-15 清爽好吃的黄瓜片炒肉！用料黄瓜1根瘦肉50g淀粉1勺家常菜㊙️青瓜炒肉片，超简单❗减脂食谱必备的做法黄瓜洗净后切片。肉切片，加入适量淀粉，水，少许生抽，盐和匀。锅内倒油烧热放蒜末，下入青瓜翻炒几下至变色，盛出。在锅内余油里...

美好简单的全麦吐司太阳煎蛋|减肥食谱

08-24 用料全麦吐司1片鸡蛋1个椰子油或橄榄油美好简单的全麦吐司太阳煎蛋|减肥食谱的做法全麦吐司用杯子使劲压出一个洞差不多这样掏成空心平底锅少量椰子油，放入空心吐司打入一个鸡蛋，喜欢糖心蛋的朋友可以先把吐司的一面煎...

鸡蛋吐司片（减脂版）（快手早餐）

04-07 最近在减肥，在薄荷上各种研究怎样吃，能有多少卡路里，而且还得满足我那让我胖成这样子的胃😂…这一方可以做两片面包片，时间五六分钟绝对能搞定，绝对的快手菜啊！等着锅热的时候，顺手洗一把青菜，撅断了；把鸡蛋打出来，调好味道～再把...

减脂食谱-烤箱麦片鸡米花

03-22 在你苦逼的减肥生涯中，有没有那么一瞬间超级想吃K记的鸡米花呢？但是！！！你又因为K记鸡米花的高热量而躲在角落里默默挣扎。所以，让我们一起DIY媲美K记的低卡美味鸡米花吧！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉1.5勺盐、孜然粉、五香粉、...

〔减脂〕快手芝士脆烤吐司片

06-27 特别喜欢烤芝士，但芝士的热量跟脂肪含量都比较高，所以说只能当每周的欺骗餐来食用。用料马苏里拉芝士碎适量面包片适量〔减脂〕快手芝士脆烤吐司片的做法在面包片上首发适当的芝士碎，喜欢吃咸味的，可以在上面撒一点细盐。...

减脂主食-淡奶油米吐司

06-28 喵小姐早上没喝粥，于是参考@啊呜511的米吐司的方子，做了这个吐司，历经很久矮矬吐司后这个吐司终于🈶️长高的迹象啦用料高筋粉260h山药大米粥130g蛋黄1个淡奶油35g水10g~50g白砂糖40g酵母3g盐3克减脂主食-淡奶油米吐司的做...