健身餐食怎么做好吃
用料鸡蛋1个生菜3片虾仁100克芦笋20根鸡胸肉1块健身餐食的做法开水烧开焯熟芦笋、虾仁鸡胸肉切薄片,切除多余油脂,倒料酒去腥少许油(不用任何佐料,淀粉,蛋清)腌制15分钟,煎熟鸡胸肉撒少量玫瑰盐和黑胡椒粒开水煮熟鸡蛋,对半...
【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美,易于制作!有了新鲜健康的食材和美妙的味道,这个食谱非常适合准备健身餐,赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧!这道健身餐可以很容易地重新加热并...
疫情后期,量体温的时代就要过去了,量体重腰围的时代来了。第二季减脂餐开启!用料鸡蛋每天1-2个蔬菜每天必备水果每天必备粗粮每天必备碳水调料橄榄油、蜂蜜芥末沙拉酱、油醋汁等轻食健身减脂餐(每餐更新)的做法D1早餐草...
健身时该吃什么🤔呢?嗯,上菜啰~用料西兰花5朵草菇5个鸡蛋1个虾5只菜椒5分之1猕猴桃1个健身餐呀的做法不放油,或者平底锅刷一点橄榄油皆可。重点:1,有碳水(可以南瓜,红薯,紫薯,山药,土豆)2,有蛋白质(虾,鸡胸肉,牛肉,羊肉,鸡蛋等3.有蔬菜(...
-recommended推荐理由-我是那些喜欢活力开始一周的之一。我喜欢一个好的星期一(特别是当它落在本月的第一天)我喜欢新年。所以每天早上我都会早早起来准备好一天的健身餐。我今天准备给大家分享这道红薯胡萝卜鸡肉时蔬...
用料鸡胸白菜快速面虾仁鸡蛋健身晚餐的做法好像都是一看就会的……😂...
【推荐理由】这道彩椒甜辣鸡肉健身餐充满了味道,非常适合用来准备健身餐!当小伙伴要准备一天的健身餐时没有足够的时间照看菜时或是烹饪时,用烤箱来做健身餐就是最好的选择!只需要将所有食材切好放入烤箱搞定,就是这么简单...
【推荐理由】健身餐的制作其实非常简单通过改变调味料,主食、蔬菜和蛋白质的组合,小伙伴就可以享用无数种简单健康的健身餐食谱,今天我将向大家分享我最喜欢的由彩椒,洋葱,樱桃番茄和鸡胸肉只需要一个烤盘就可以制作的简单...
用料鸡胸肉土豆圣女果西兰花健身餐4的做法水煮...
自己做的全麦面包大量使用带麦麸的全麦粉只用了5分之一比例的高筋面粉更健康饱腹用料马苏里拉芝士半片自制全麦面包1个番茄一片生菜2片金枪鱼罐头半勺健身食谱-全麦餐包的做法奶酪0.5-1片(脂肪含量较高不要过量摄入)半...
健康,美味,努力有颜值用料手抓饼1张鸡蛋1个牛油果半个圣女果2个米适量扇贝肉适量海带丝适量健身餐的做法准备食材加入调味料:盐、芝麻、香油、酱油粥里也加了些酱油调味。也放了姜丝、枸杞、少量盐。...
最近老公开始减肥,为了向他证明认真听老婆的话好好吃饭才是减肥王道,决定亲自操刀给他做减肥便当!其实,放弃那些邪门歪道的减肥方式,认真吃饭,认真锻炼,自然就会拥有健康苗条的身体!顺便认真记录一下自己常用的健身餐的做法,以...
用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
🥦与🍤西兰花炒虾仁用料西兰花半颗0.5朵鸡蛋1个虾仁1只姜跟蒜少许健身🌱餐的做法小把虾剥好西兰花拿水超下鸡蛋煎至金黄色小贴士注意少放酱油跟油...
用料牛肉鸡蛋个鲜虾只生菜片水果健身餐❤️的做法将水果、蔬菜及各类煎好的肉肉进行摆盘搭配特别适合健身一族,制作简单,营养丰富❤️...
香煎柠檬鸡胸用料鸡胸150柠檬蜂蜜若干五谷杂粮若干黄瓜西红柿生菜健身餐哟的做法鸡胸肉加蒜蓉姜蓉酱油老酒盐黑胡椒粉腌制腌制十五分钟大火起油小火慢煎起锅后盘中浇上蜂蜜柠檬汁...
今天的饭用料玉米小半根鸡蛋1个红薯1个奇异果1芦笋3根蓝莓不知道几克口蘑4个巴沙鱼一块健身餐的做法巴沙鱼放入橄榄油和黑胡椒腌制十分钟,橄榄油煎熟。口蘑切片,芦笋切条,一起橄榄油煎熟,加一块黄油,黑胡椒汁红薯切丁蒸熟,...
用料shrimp芦笋生菜鸡蛋2只健身餐9的做法水煮...
【推荐理由】这道带菠萝黑豆的鸡肉健身餐味道超级棒,制作也非常简单,煎鸡胸肉与菠萝洋葱的完美搭配,黑豆为这道健身餐增添了大量的植物蛋白质和额外膳食纤维,要吃时微波炉重新加热一下即可非常的简单方便。我在这道健身餐...
用料鸡蛋1个弥胡桃1个全麦面包片1片轻食健身餐的做法弥胡桃切片,放到面包片上面鸡蛋煎熟,摆好造型小贴士适合减肥的人...
开始做健身并吃健身餐,给自己一个记录的地方用料鸡胸肉400g健身午餐的做法2020.11.23照烧味鸡胸肉白菜豆腐汤藜麦饭2020.11.24咖喱酸奶味鸡胸肉藜麦饭海带豆腐汤2020.11.25烧烤味鸡胸肉清蒸龙利鱼凉拌海带木耳柿子和猕...
想吃豆腐又不想放太多调料,也不想费时间炖煮,于是有了这个饼用料鸡蛋1个胡萝卜一截虾皮一撮葱一颗面粉三勺老豆腐三分之一块早餐豆腐饼(速食健身餐)的做法备料,胡萝卜和香葱切碎豆腐抓碎,想吃多碎抓多碎加入其他备料抓匀加...
经常有小伙伴在微博留言,鸡胸肉怎么做不柴好吃并且健康,所以,我今天给大家分享一个鲜嫩健康鸡胸肉做法,我曾经在鸡胸肉上绞尽脑汁,因为它们的味道总是如此平淡,而且只是无聊。但是如果你用超级美味健康的食材去搭配它们,它们...
狠狠心,不想在30岁这一年越来越胖,所以把健身的行当收拾收拾,把叫外卖的时间金钱花在做健身营养餐上,希望吃得好,瘦的美~用料鸡胸肉半片鸡蛋2个香葱2根生抽3/1勺麻油3/1勺健身早餐的做法提前一晚把整块鸡胸肉切薄片,用淀粉、...
从2019年3月开始健身,一开始没有严格控制自己的三餐和健身目标,三个月大概瘦了5kg,最近关注sunny小高姐的菜谱后收获良多,于是也准备仔细研究健身的饮食和面对自己身体心理变化的态度,在此分享三餐。用料早餐饭前水1大杯(...
热门标签
-
玉米地瓜粥
白菜炖鸡腿
黄豆肉沫辣酱
家庭版咸焦糖玛奇朵
舌尖2之乐山豆花
快手菜素烧冬瓜
黑米烩虾
雪人泡芙
减肥蔬菜沙拉
西红柿炒豆腐泡
肾护体
鸭血汤
吮指咖喱蟹
烤燕麦红磨坊钢切
油炸香蕉燕麦片
豆粉版萝卜饼
颜粥
时令苹果派
蛋黄溶溶豆
西米团子
鲜汤减脂晚餐
馅好
辣子炸花生
爆汁酱油烤鸡
黄花鱼BBQ
延吉
红薯燕麦棒
无滤网
美味牛油果奶昔上
香酥黑芝麻红豆饼
菜之奶
水煮大连海螺
宝宝第一口蛋黄羹
紫之生
银鱼干蒸蛋
牛叉
-
推荐阅读
- 简单易做、唇齿留香的芋头(泥)啤酒鸭美味好吃的做法大全,简单易做、唇齿留香的芋头(泥)啤酒鸭做法图解
- 能够吃两碗饭的鸡肉美味好吃的做法大全,能够吃两碗饭的鸡肉做法图解
- 烤甘蔗怎么做才更好吃,教你烤甘蔗的家常做法食谱
- 火腿薯饼美味好吃的做法大全,火腿薯饼做法图解 如何做火腿薯饼最美味
- 美味的不用熬煮的高汤块做法,大厨教你技巧
- 自制酸枣糕美味好吃的做法大全,自制酸枣糕做法图解 如何做自制酸枣糕最美味
- 90天减脂增肌饮食记录美味好吃的做法大全,90天减脂增肌饮食记录做法图解
- 6款巨好吃的奶酥酱·万能公式配方美味好吃的做法大全,6款巨好吃的奶酥酱·万能公式配方做法图解
- 馋哭隔壁小孩的紫薯扭扭酥美味好吃的做法大全,馋哭隔壁小孩的紫薯扭扭酥做法图解
- 美味的洪湖莲藕丸子做法,大厨教你技巧
- 生菜(色拉用)生长记美味好吃的做法大全,生菜(色拉用)生长记做法图解
- 韩国街头超火的网红厚蛋烧三明治🥪美味好吃的做法大全,韩国街头超火的网红厚蛋烧三明治🥪做法图解
- 美味的鸭蛋戚风蛋糕做法,大厨教你技巧
- 美味的爱心迷迭香曲奇做法,大厨教你技巧
- 美味的丑八怪?心里美?做法,大厨教你技巧
-
猜你喜欢
- 2014.09-2015.06 同居同厨美味好吃的做法大全,2014.09-2015.06 同居同厨做法图解
- 蛋黄果冰淇淋曲奇杯美味好吃的做法大全,蛋黄果冰淇淋曲奇杯做法图解
- 美味的欧包常用酵种做法,大厨教你技巧
- 美味的干豆角炒腊肉做法,大厨教你技巧
- 超级香嫩的面包鹅肝易做又好吃的窍门
- 空气炸锅美食|土豆泥芝士香肠🥔裹上面包糠🧀馋苦隔壁小孩美味好吃的做法大全,空气炸锅美食|土豆泥芝士香肠🥔裹上面包糠🧀馋苦隔壁小孩做法图解
- 美味的日式鸡肉炒甘蓝菜做法,大厨教你技巧
- 烤鸭、樱桃库斯库斯沙拉美味好吃的做法大全,烤鸭、樱桃库斯库斯沙拉做法图解
- 西芹青瓜胡萝卜瘦身汁美味好吃的做法大全,西芹青瓜胡萝卜瘦身汁做法图解
- 美味的妈妈做的油炸酥肉做法,大厨教你技巧
- 沪式罗宋汤(浓味版)美味好吃的做法大全,沪式罗宋汤(浓味版)做法图解
- 杨梅大量上市,吃不完易坏,做成当季水果酱“杨梅果酱”,夹面包🍞、冲果茶🍵,不浪费又好吃哈美味好吃的做法大全,杨梅大量上市,吃不完易坏,做成当季水果酱“杨梅果酱”,夹面包🍞、冲果茶🍵,不浪费又好吃哈做法图解
- 地狱土豆Hell's Potatos美味好吃的做法大全,地狱土豆Hell's Potatos做法图解
- 姨妈期羊肉汤,还能减肥易做又好吃的窍门
- 银耳紫米糊美味好吃的做法大全,银耳紫米糊做法图解 如何做银耳紫米糊最美味