减肥油白菜怎么做好吃，减肥油白菜家常做法

减肥-油白菜

07-14 要减肥的小伙伴可以试着这么吃。用料油白菜六七颗吃多少做多少小米椒五六个醋三四勺蒜两三瓣酱油适量减肥-油白菜的做法准备好油白菜、小米椒、蒜。油白菜洗净去头、切好小米椒和蒜米。锅里烧水大火煮沸。放入油白菜...

白灼油麦菜——晚间减肥餐

08-14 晚上吃素菜，就希望吃简单的。用料油麦菜一把大蒜5瓣小米椒2个盐，麻油，耗油，生抽适量勺白灼油麦菜——晚间减肥餐的做法此图被热气花了🌸水烧开，然后放点盐和几滴油，下菜焯烫。一分钟就好。调好的汁：生抽二勺，耗油一勺，加水。水...

（减肥）白菜炖鸡腿

04-07 正赶上减肥期，整天鸡胸肉啥的真的够劲了，对于我这个不吃牛肉的人来说太痛苦了，所以就琢磨鸡身上其他我能吃的用料鸡腿1只白菜（娃娃菜）一大半片香菜一点酱油0.5勺醋1勺料酒1勺黑椒粉半勺辣椒粉适量姜3片（减肥）白菜炖鸡腿的做...

低油低盐减肥餐18–零失败减肥菜团

07-20 用料圆白菜半颗胡萝卜1根鸡蛋1个盐、五香粉、胡椒粉适量淀粉2勺玉米粉4大勺低油低盐减肥餐18–零失败减肥菜团的做法圆白菜、胡萝卜切丝后撒上盐杀水（30分钟左右）杀好水的蔬菜丝攥出一部分水分，放上五香粉、胡椒粉、、玉...

【21天减肥法第二阶段菜谱】无油酸汤焖白菜

07-04 65千卡，6.5分饱用料白菜150g去了皮的番茄150g蒜2瓣小红尖椒1颗【21天减肥法第二阶段菜谱】无油酸汤焖白菜的做法预热锅，放入蒜末以及尖椒拌至香味出来加入切碎的去皮番茄(我的番茄皮完全是用手撕掉的:(,,ŏŏ,,):)，继续...

减肥快手菜-白菜炒猪肝

04-05 用料猪肝100克白菜3片减肥快手菜-白菜炒猪肝的做法猪肝切片提前用淀粉生抽胡椒粉料酒腌制热锅喷油，加入猪肝，炒至变色，盛出备用热锅喷油，加入白菜，半勺盐，炒至出水变软加入猪肝，加半勺鸡粉，一勺蚝油，翻炒均匀，即可出锅...

减肥餐白灼白菜（娃娃菜）

10-10 用料白菜自己看着办水适量减肥餐白灼白菜（娃娃菜）的做法水煮开，放入白菜，看着差不多就捞起来，我喜欢蚝油，就放了蚝油沾着吃...

减肥小油菜

06-03 最近减肥自己研究的用料油菜20颗生抽少许盐少许醋少许减肥小油菜的做法小油菜摘好洗净水烧开放入小油菜（放少许的盐）等待放入的小油菜水再开锅。放适当的生抽和醋小贴士放调味的时候可以左边放生抽，右边放醋，这样可以换着...

平安菜/萝卜丝炒小白菜🥬/刮油减肥

07-21 青菜萝卜保平安，这几天解锁了萝卜丝的各种吃法，马上要入冬了，冬吃萝卜夏吃姜，开始吃起来了。用料萝卜300克青菜200克盐1.5克胡椒粉1克浅色酱油半勺植物油10克香菜2-3根平安菜/萝卜丝炒小白菜🥬/刮油减肥的做法萝卜擦丝杀...

白水菜（减肥必备）

11-02 每晚坚持白水菜，肚腩一定瘦下来！！！南瓜，土豆，青菜、儿菜、四季豆、小瓜、茄子、白菜，葫芦，总有一款时候你简单快捷，只需要一蘸水～用料素菜500g水1000g白水菜（减肥必备）的做法白水煮开ing倒入洗好切的蔬菜煮熟ing，辣子碟子蘸着吃！！！不...

白菜干豆腐（低脂减肥菜）

09-11 入冬了，老话说，百菜不如白菜，在东北地区，这道菜，几乎家家户户的餐桌都会有，特别适合减肥的小伙伴吃。豆腐皮饱腹感强。用料豆腐皮2张白菜适量蚝油1勺盐1勺葱1根蒜3瓣十三香1小勺白菜干豆腐（低脂减肥菜）的做法白菜顺着切，切细丝...

工作减肥餐白油花椰菜

05-26 又有食欲又减肥～用料西兰花3/1朵米饭半碗海苔1片调料区：大蒜2瓣姜适量花椒油菜油盐工作减肥餐白油花椰菜的做法1将花椰菜君和姜蒜切开放好2烧水煮花椰菜水开可捞出3锅烧菜油，用手在锅上方感受到油温，关火将油淋至姜蒜上4...

减肥快手菜—番茄炒白菜

04-02 用料番茄一个大白菜160g低卡番茄酱可用普通的或用糖和盐代替减肥快手菜—番茄炒白菜的做法西红柿切十字开水煮一下，脱皮热锅喷油，加入蕃茄丁翻炒出汁，加两勺番茄酱，加适量水加入白菜盖锅炖煮，水别加太多，白菜还要出水等锅的...

减肥快手菜-白灼生菜

03-30 用料生菜150g蒜末3瓣减肥快手菜-白灼生菜的做法一碗水加入蚝油一勺，生抽两勺，半勺盐，半勺鸡粉热锅喷油，加入蒜末炒香，加入料汁，小火煮。另起锅，放入生菜煮半分钟，装盘将料汁浇在生菜上即可...

减肥菜单-中式辣白菜

05-18 最近在减肥，天天白煮蛋，快给我吃疯掉了用料娃娃菜两颗清油火锅料小半包大蒜两瓣减肥菜单-中式辣白菜的做法锅烧热，放清油火锅料，放切好的蒜末，炒香，放洗好的娃娃菜，菜熟了盛出来，可以吃了。减肥也不能忘了补充胶原蛋白🐒...

减肥白菜卷

01-16 周末，心血来潮撸个食谱减肥时期满足一下想吃的欲望用料白菜6片胡萝卜半根豆腐200g鸡蛋1个洋葱半颗虾皮一点龙力鱼120g盐适量酱油适量蚝油适量黑胡椒适量芝麻油一点点减肥白菜卷的做法所有食材来张合影，少了香菇和鸡蛋白...

减肥菜-蚝油白菜

07-22 用料白菜1小棵蚝油1勺减肥菜-蚝油白菜的做法白菜洗净，切块，放在锅里，淋上蚝油，加盖，焖烧5分钟。出锅...

懒人快手减肥菜——黄油黑椒白蘑菇

12-12 其实我也很懒，只想用简单的烹饪方法，用简单的调味品做好吃的菜。还好发现这道黄油黑椒口蘑，虽然很简单，但是它真的很美味呀，超级适合我这种减肥懒人的(#^.^#)用料白蘑菇、黄油蒜瓣、黑胡椒、盐懒人快手减肥菜——黄油黑椒...

皖鱼白菜豆腐汤（无油减肥版）

05-31 减肥期间想吃清淡健康一点的汤汤水水也容易饱腹用料皖鱼片适量硬豆腐一块白菜适量皖鱼白菜豆腐汤（无油减肥版）的做法准备食材我买的是皖鱼片，比较好打理，吃的也方便，用生粉、盐、白胡椒粉拌匀腌制十五分钟我买的是硬豆腐，软...

减肥菜单～虾皮小白菜汤

03-23 用料小白菜1把虾皮适量水适量盐2克减肥菜单～虾皮小白菜汤的做法小白菜洗干净水煮开，放入小白菜、虾皮、盐，再煮一下就好了...

减肥快手菜—鸡蛋炒白菜

04-09 用料白菜3片鸡蛋1个韭菜一小把虾皮2把葱花蒜末适量木耳2朵可不加减肥快手菜—鸡蛋炒白菜的做法准备材料鸡蛋炒好盛出备用热锅喷油，炒韭菜虾皮，加白菜木耳，半勺盐，炒至白菜变软加入鸡蛋，半勺鸡粉，几滴生抽，翻炒均匀，就可以出锅...

白灼青菜油菜（减肥餐）

02-07 用料油菜或者其他青菜适量蒜3瓣油耗油蒸鱼豉油适量白灼青菜油菜（减肥餐）的做法①水开下青菜，先烫根部在烫叶，烫的过程一分钟左右就可以，烫好捞出来放凉水里，这样叶子就不会变黄。②锅中喷油，下蒜末炒香变色，然后加水放耗油蒸...

【减肥】白菜豆腐汤

04-03 疫情在家最适合减肥冬天适合吃白菜🥬用料豆腐1块白菜3片豆芽1把葱姜2片小葱2根调味生抽+耗油+十三香+盐+白胡椒粉+味精+香油灵魂番茄酱【减肥】白菜豆腐汤的做法准备食材豆腐和豆芽焯水(盐水)油过后，炒香葱姜加白菜根，...

【减肥快手菜】酸辣白菜

09-10 四季都有的大白菜，这可真是白菜价了😂这个菜谱少油少盐，爽口又有满足感的减肥快手菜，从洗菜到开吃，五分钟即可完成。用料白菜八～十片干辣椒2～3个陈醋2小勺生抽或酱油1小勺盐1小勺葱、姜、蒜一撮【减肥快手菜】酸辣白菜的做...

白灼菜心（减肥餐）

10-21 很简单的一道减脂菜，原汁原味的蔬菜清香。小美炒蒜粒确实给力，不会炒糊又蒜香扑鼻。用料菜心一把独蒜1个油15克盐1/4茶匙姜1片蒸鱼豉油（或者生抽）适量白灼菜心（减肥餐）的做法菜心淘洗干净，在滚水锅里煮至断生即可（水里加一点...