自制减脂麻薯欧包怎么做好吃
自减脂这几个月以来,买过好多全麦面包和欧包,每个欧包的价格在15-20元左右,这价格让我减肥的同时还有些肉疼,索性自己买来食材试着自己做,既干净又实惠!用料高筋面粉(面团)100克全麦粉100克食盐2克酵母4克蜂蜜1勺牛奶100克可...
用料细砂糖60克鸡蛋1个水130克可可粉8克玉米淀粉20克黄油20克蔓越莓50克高筋面粉250克酵母4克糯米粉90克牛奶150克盐2克自制全麦可可麻薯软欧包的做法先液体,再固体,先放鸡蛋一个,水,一角放盐,一角放糖,再放面粉,中间挖个坑,...
用料面团高筋面粉250克鸡蛋1个水120ml盐2克黄油30克细砂糖32克酵母4克抹茶13克麻薯糯米粉80克小麦淀粉20克牛奶130克白糖25克黄油10克坚果蔓越莓适量松子适量腰果适量葡萄干适量自制抹茶坚果麻薯欧包(面包机版)的做法取...
欧包自由了哈哈哈哈视频里有详情哦😯...
欧包真的是颜值与实力的结合体,为了更健康,面包体我用的100%全麦面粉,而且无糖无油,吃起来没有多大负担,更适合咱们减脂瘦身又想吃面包的宝宝!请做面包前先熟悉一下方子,方子里写了的问题就不要重复问了,自己操作不正确没有成...
本人不是专业的,就学生,没办法专门进行减肥,只有通过饮食上进行调理减肥。摸爬滚打多年,终于找到适合的面包控又想健康的妹纸们,加油~继续看下去吧!用料蝶豆花水根据面粉吸水性调整酵母5克高筋面粉250克粗麦麸150克盐3克麻薯...
最近在减肥,就想给自己做点纯黑全麦的欧包吃,写个菜谱,方便自己查阅用料黑全麦粉300克酵母3克牛奶或者水140克盐2克鸡蛋1个糯米粉(自制麻薯)70克玉米淀粉(自制麻薯)20克水或者牛奶(自制麻薯)120克紫薯适量自制纯全麦麻薯欧包的...
1⃣️首页图片来自D瓣(不作商业用途,侵删)我是被这个种草的,可惜本市LL茶离我太遥远了,外卖里也没这个包,实在是忍不住想吃,就自己动手丰衣足食吧~2⃣️这个菜谱是记录下来留给自己看的,以免以后忘记,具体步骤不是很详细,我是结合了...
用料高筋面粉320克全麦粉80克水240克酵母6克盐6克黄油40克面团材料糯米粉105克玉米淀粉30克牛奶180克细砂糖45克黄油15克麻薯材料鸡胸肉1块辣椒粉孜然粉生抽蚝油盐胡椒粉鸡粉蜜豆果仁肉松辅料180度25分钟三种口味软欧...
一直爱吃软欧包,各种方子很多,我的方子主要为了自己记录,一方面是喜欢雪媚娘的口感但是不好消化,所以减很多,另一方面符合自己的口味。用料全麦粉+普通面粉300克鸽子蛋/鸡蛋+牛奶/酸奶190克糖30克盐3克安琪酵母5克黄油20克...
减肥吃这个!饱腹感十足的早餐,没有放糖或油,但外脆里软而且有嚼劲,减脂也可以吃的棒棒的~用料南瓜350克水300克全麦面粉700克酵母7克糯米粉适量亚麻籽一两勺低卡全麦南瓜麻薯欧包-无糖无油减脂版的做法把酵母倒进三百克的...
用料全麦面粉300克酵母4克鸡蛋2个紫薯3个燕麦(可不加)适量水适量全麦紫薯欧包(减脂期面包)的做法全麦面粉➕酵母➕鸡蛋➕水揉成面团放在一边醒发紫薯切块,上锅蒸熟,我的是小的,用了3个,那种大的应该1个就可以了➕牛奶,或者水,一...
为邻居私人订制的一在款欧包,紫薯和麻薯能增加饱腹感,减肥达人的美食,味道一级棒,口感超级软!我做欧包用了专用的石板,底部受热均匀,面包底颜色也好看,用石板的话,可以放室温下,盖上保鲜膜进行二次发酵。烤箱放石板提前30-40分...
用料黑全麦粉200克、酵母3克、温水150克、无糖肉松1克减脂餐|自制肉松欧包的做法做法:1⃣️黑全麦粉中加入温水融化的3克酵母粉,150克左右的温水,揉成面团2⃣️用海氏m5揉面机4档高速揉面1分钟3⃣️拿出分成四份,擀成圆形3⃣️拿出...
减肥也可以吃欧包?!估计小伙伴震惊了,我做的这款欧包加了全麦面粉,而且是无糖的,相比较面包店里一个就300~400大卡的欧包,这款欧包简直不要太好了!(≧∇≦)想要减肥但又管不住嘴,跟我一起撸起来吧!为了确保口感最好不要减少方子里...
该配方可做软欧6个,分两盘烤制用料高筋面粉300克全麦粉75克酵母4.5克白砂糖25克盐2.25克鸡蛋1个(鸡蛋液61克)可可粉18克水170克黄油37.5克可可麻薯软欧包(自用)的做法除黄油外所有材料混合,揉成光滑面团,加入黄油,揉出膜(无需...
我理解的欧包有硬有软类似我们中国南北东西的饼硬的软的都有直接吃的夹馅料的都有今天做的是软的热量低的馅料有什么准备什么不一定和我一样麻薯做法一只100克90kcal热量比普通面包热量好太多了用料高筋面粉750克牛奶...
☀️分享一款减脂期可以吃的健康碳水超好吃,QQ弹弹会拉丝自己做更健康想节省时间可以前一天把芋泥跟麻薯准备好冷藏第二天直接包好烤就可以了哦用料全麦面包:全麦面粉150克高/中筋面粉50克酵母3克鸡蛋1个水适量麻薯:糯米粉...
减肥可以吃的欧包🥖减肥面包🍞用料全麦欧包所需材料:全麦面粉130克牛奶50克盐2克酵母3克鸡蛋1个紫薯30克麻薯所需材料:芋头适量糯米粉35克玉米淀粉10克牛奶100克黄油8克减肥无糖无油低脂芋泥麻薯全麦欧包🥖的做法熟紫薯...
浏览下厨房的食谱觉得好看的馅料做出来的欧包切开来也好看,自己也想着尝试做下。用料主面团用料💗高筋面粉350克黄油35克盐3克细砂糖40克耐高糖干酵母4克鸡蛋2个牛奶130克麻薯用料💗牛奶170克水磨糯米粉100克玉米淀粉3...
最近很流行麻薯系列面包,可外面的面包太油太甜对减脂的朋友太不友好了。今天就自己撸一个健康版的可可麻薯软欧包,采用的是液种法,面包松软可口,减脂期间的MM也可以有口福了!用料高筋粉300g全麦粉80克可可粉20克橄榄油20g...
低糖低油版本,完全适合减脂期的宝贝们。做法也很容易噢~用料#面团部分#高筋面粉180克全麦粉70克牛奶120克抹茶粉15克糖20克酵母3克黄油20克盐3克#麻薯部分#糯米粉70克玉米淀粉20克牛奶120克糖30克黄油15克#馅料部分#紫...
此菜谱来自某短视频app,欢迎参考💗无油无糖软欧包低脂不胖饱腹感超强适合减脂的女孩纸💖用料欧包部分:全麦面粉250克高筋面粉50克纯牛奶100克鸡蛋1个(50-60克左右)火龙果汁80克酵母3克盐2克麻薯部分:糯米粉70克玉米淀粉20...
麻薯糯唧唧,紫薯红薯的香甜~爱上这口感!用料外皮:全麦粉110克红曲粉4克水50克酵母1克麻薯:糯米粉33克玉米淀粉10克牛奶52克内馅儿紫薯1个红薯1个肉松适量以上所有食材是做4个欧包的量纯全麦麻薯欧包(无糖无油减脂版)的做法把...
我是一个极度喜欢碳水的人,随着年龄的增长,新陈代谢变慢,在加之天天在办公室里坐着很少运动,为了满足自己的食欲,又不想太发胖,于是开始做减脂的欧包,早餐配上牛奶,特别棒。这一款是无油无糖的面包,面的香味和咖啡相融合,是我的...
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