主养怎么做好吃，主养家常做法

新汤谱！滋肝补肾！润燥益胃！糖尿病患者适合！主养肝肾不佳，长期工作疲惫！鲍鱼沙参玉竹汤！

06-14 以后每个汤谱都会写下不同人群的适合指数。🉑️特别是肿瘤患者，现在肿瘤已经慢慢变成一种慢性病，食疗真的很重要。加油💪🏼加油💪🏼鲍鱼滋肝补肾、沙参润肺益胃、玉竹滋阴润燥，对糖尿病的辅助治疗效果也很好。此汤口味清淡...

01-05 猫猫长肉的营养餐，要想猫猫长肉肉，就多吃牛肉和鸡腿肉哦！用料鲜牛肉700g鸡腿肉600g鸭腿肉500g阿根廷红虾500g巴沙鱼柳900g猪里脊500g生鸡肝400g三文鱼300g鸡蛋6个西兰花250g胡萝卜2根南瓜500g猫主子的营养餐的做法南瓜去...

小美之主锅清洗保养

09-30 用料柠檬4个盐300克水300克醋300g小美之主锅清洗保养的做法清洗剂保养...

万能营养浓汤（原食主义，生酮）

12-26 用料蘑菇100克菜（各种青菜都行，主要是调颜色和调味）100克肉汤150克鸡肉/羊肉/猪肉/各种动物肝脏150克椰浆，奶油/黄油，酥油150克/50克海盐适量克万能营养浓汤（原食主义，生酮）的做法菜和蘑菇煮熟放进料理机加煮熟的肉，肉汤和海盐...

小猪的全能主妇养成记

03-24 建个档案记录自己的厨房学习成果，各种烘焙成果展示！用料随自己的喜好选择食材小猪的全能主妇养成记的做法适合自己口味的食物才是最棒的...

以白粥为主的一周养脸餐

02-10 痘痘长不停，医生说要少甜少油，那我就直接不甜不油也不肉吧，馒头补充碳水化合物，豆浆、水煮蛋补充蛋白质，绿蔬补充维生素，牛奶酸奶是不能喝的，零食也是不能吃的，就这样坚持一周看看吧！用料早餐：馒头1个+豆浆1杯午餐：白粥2碗+水煮...

【健康主食】最佳比例营养窝头

08-29 平日里吃腻了精细食物以后，吃几个伴有粮食天然的香气和红枣蜜豆的香甜的mini小窝头，健康营养，是主食的很好选择。本食谱是结合了范志红微博上的配方，多次实践总结出来的，记录下来方便以后制作。用料1.干性材料：玉米粉300克...

主食加营养红枣黑米饭

02-05 丰富进食种类红枣黑米也补血哦用料黑米随意一点哪有那么精准的克红枣6颗主食加营养红枣黑米饭的做法淘洗好的白米撒上黑米红枣开锅就有红枣香甜味飘出来米饭软糯Q弹😄...

主食加营养豌豆米饭

01-25 用料豌豆150克大米1碗主食加营养豌豆米饭的做法淘好的米放入电饭煲中新鲜豌豆剥粒，过流水洗净，洒在米上面米饭煮熟开锅闻到米香豌豆清香主食也增加了营养😄小贴士最好是新鲜豌豆哈...

健康营养主食_南瓜全麦发面饼

05-01 不管是南瓜馒头，还是南瓜面包，南瓜都有神奇的改良剂魔力哈哈哈😆😆最近特别喜欢这个南瓜全麦发面饼，主食超方便，安利给你们呀！用料面粉部分中筋面粉400克全麦粉100克（也可以全部都用中筋）液体部分（控制在300克）蒸熟的南瓜泥220...

给主子吃的营养猫饭

10-21 一只英短，一只美短，市面上的猫粮总是出问题，痛定思痛，决定还是自己来做猫饭，因为要长期吃，为了均衡营养，肉的种类一定要丰富并且经常更换以下是2000g猫饭的配方，我家猫爱吃鸡肉，所以以鸡腿肉为主料用料去皮鸡腿肉800克猪牛羊肉...

【主食】养生杂粮杂豆粥

06-19 熬粥喝粥大概是最近最舒服的一件事了，温温热热的粥，不会给胃很大负担，膳食纤维满满，植物蛋白满满，也有充足的碳水，其实一碗粥的营养已经比较全面了，配上正常的青菜和动物肉类，营养满分！这个食谱最大的好处就是随意发挥，想吃啥放...

五彩丁（营养减肥主食）

08-22 减肥期间不宜摄入过高的热量，又要保证每日碳水化合物，脂肪和蛋白质的摄入才能健康减重。这道五彩丁，味道鲜美，色彩鲜艳，热量低，营养丰富，制作过程简单，可作为便当带出外食，主食和菜都在一起，方便，营养又美味。用料鸡胸肉200g玉米...

营养快手的多色时蔬兼主食

03-20 各种营养成分一应俱全，蒸菜盘兼具主食和蔬菜的作用，煮菜盘就是纯纯的菜啦。健康好消化，身体零负担。饱腹感强，供能充足。（最好再配一杯豆浆煮燕麦，不用牛奶是因为牛奶生湿气，我最近不常喝）不放任何调料。作为三餐的哪一餐都特...

主食加营养地瓜粥

12-24 用料红薯1个大米半杯主食加营养地瓜粥的做法红薯去皮切小丁大米淘洗干净放入适量水同煮煮粥键按下去就可以等着喝粥啦~...

适合素食主义者的养生汤

11-09 最近猪肉价格太贵，又想喝汤，试试这款新手入门零风险的养生汤用料食材：玉米两根莴苣半根胡萝卜两根香葱一颗生姜两片适合素食主义者的养生汤的做法现将两根玉米洗干净，切成小段将胡萝卜，莴苣，萝卜，洗干净切成块，我是三个人的量...

减脂营养主食～藜麦

07-12 热量低，高蛋白高膳食纤维1、山药藜麦粥用料藜麦减脂营养主食～藜麦的做法第1种:水泡30分钟，筛网把米掏出来。电饭锅煮粥或砂锅煮。...

孕期营养主食

11-21 最近两次产检医生都说我体重长的太快了，让我注意饮食，所以开始给自己做些低热量的美食吧用料鸡蛋1个克胡萝卜丝黄瓜丝鸡丝花菇1个甜椒黑芝麻孕期营养主食的做法荞麦面，绿豆芽焯水过凉其余配菜切丝备用鸡胸肉加一个八角少...

营养主食土豆泥

03-08 背后的故事，其实就是一不小心土豆买多了，需要赶紧消耗掉用料土豆3个洋葱1个（小）卤鸡蛋2个香肠1根豌豆30克胡萝卜1根玉米50克鲜虾6只生抽1勺盐3克白胡椒粉少许营养主食土豆泥的做法三个中等个头土豆，去皮切片放蒸箱中蒸十分...

营养低卡易消化主食～花卷

11-24 突然很想吃大花卷，正巧今天没什么事，说做就做。用料面粉600克南瓜200克酵母5克油适量盐适量花椒粉适量红豆沙馅100克营养低卡易消化主食～花卷的做法将南瓜洗净去皮，去籽，切成小块，上蒸锅蒸至软烂。用筷子将南瓜搅拌成糊状南...

•主食木瓜芡实养生煲

09-03 特点:咸甜交织风味独特材料丰富少油用料新鲜百合1包新鲜芡实1包芋头1\4个木瓜1\2个杂豆约2拳山药半根•主食木瓜芡实养生煲的做法杂豆入高压锅压熟我用的是奶花豆芋头切粒(不要太小粒不然化掉找不见)下油中🔥煸炒至...

主食加营养枣馒头

01-25 用料红枣10颗面粉500克主食加营养枣馒头的做法发好的面加小苏打揉匀后，加红枣碎（红枣碎图我忘了拍，这是网上找的示意一下，如侵必删）整理好，用刀切成均匀的大小上锅二次醒发5分钟大火蒸25分钟（我在高原所以时间较长）蒸制时间根...

补铁养颜主食：红糖馒头

04-21 五四青年节，准备做一份红糖馒头，边做边更新！用料红糖40克面粉200克酵母3-5克温水水100克补铁养颜主食：红糖馒头的做法1.准备食材：面粉200克、红糖40克、温水100克、酵母3-5克。工具：电子秤、盆子2.在盆中加入200克面粉、3-5...

【低脂营养餐】全麦主食面包

06-19 此方子参考的安闹闹的主食面包，超级适合减肥的朋友们，我就来做个搬运工，加上一点自己的小改动，分享给朋友们。用料高筋面粉600克红磨坊全麦粉300克水666克酵母10克【低脂营养餐】全麦主食面包的做法全部材料混合，不必出膜，...

无主食营养早餐

12-02 用料鸡蛋个盐克虾5只蚝油洋葱土豆西红柿青枣番茄沙司无主食营养早餐的做法首先准备好要下锅的食材锅中烧油接着倒入洋葱开始翻炒西红柿土豆🥔再加入适量的盐接下来是那精美的5只虾(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)放一点点蚝油锅...