减脂餐方便快捷怎么做好吃，减脂餐方便快捷家常做法

减脂餐方便快捷

05-20 我也是自己做的减脂餐真的很有效果目前瘦了20斤。这道海带南瓜大虾汤是真的缓解便秘特别好吃有营养用料盐随意南瓜看你自己的量随意海带随意减脂餐方便快捷的做法很简单的南瓜海带虾一起煮➕葱花盐鸡精煮熟即刻捞出味...

低脂健康寿司（方便快捷）

06-09 减肥不知道吃什么，去逛超市看到卖寿司的，果断买上各种材料，开始了我的寿司处女作！用料鸡蛋一个东北大米半碗糯米半碗玉米渣子一把生菜2片黄瓜半根胡萝卜半根火腿肠一根紫菜片5张寿司醋2-3勺肉松适量沙拉酱适量其它配菜可...

方便快捷早餐煎面饼

11-25 出差回来冰箱里没素材了，想着第二天早上能弄点啥吃。捣腾一下柜子，还有好多面粉，就决定早餐搭配：面饼+豆浆。用料面粉克糖克鸡蛋2个方便快捷早餐煎面饼的做法没想起来拍图。面粉、鸡蛋、水入大碗，用搅蛋器搅拌均匀，无颗粒，面...

超简单方便快捷的减脂鸡胸肉饼

01-19 鸡胸肉吃不下去了就来和我一起做肉饼吃吧！比香肠好吃哦！用料鸡胸肉2块酱油2勺料酒2勺蚝油2勺醋1勺白胡椒粉2勺黑胡椒粉1勺葱适量（看心情）香油1勺超简单方便快捷的减脂鸡胸肉饼的做法将鸡胸肉搅成肉泥后将所有调料混合按心...

低卡低脂牛油果吐司—方便快捷

05-12 美味好吃每一天用料鸡蛋2个吐司1片牛油果1个番茄1片西兰花2朵鸡肉肠0.5根低卡低脂牛油果吐司—方便快捷的做法备齐食材，（我太喜欢吃鸡蛋了，煮了一个白煮蛋）平底锅小火，加热一下不用放油，剪过更香醇再来一个鸡蛋放在一起叠加...

减脂餐：菠菜蛋饼（方便快捷）

04-18 正在艰难曲折的减肥路上行走，尽管要管住嘴，但是也不能缺少营养。用料鸡蛋2个菠菜1把盐适量油适量减脂餐：菠菜蛋饼（方便快捷）的做法把菠菜烫熟捞出，切碎备用，不需要太碎，几刀切成段就好。鸡蛋打散，放入适量的盐。菠菜放入蛋液中...

消灭蛋白方便简单快捷之蒸蛋白蒸水蛋健身减脂快手菜

02-04 看过好多分享消灭蛋白的方法都是些很高大上很好看的甜品，做起来对我来说实在有点费时费力，我就想，全蛋能蒸为什么蛋白不能蒸，于是就有了这个菜谱，用时短简单，你会蒸水蛋就会这个，而且跟全蛋液一样好吃，健身减脂人士要不要了解...

炒快速面（便捷午餐）

10-06 简单又好吃又容易上手的炒快速面用料快速面面饼一个洋葱半个卷心菜四分之一个萝卜四分之一根香肠一根大蒜一瓣椒盐盐酱油炒快速面（便捷午餐）的做法将面饼放入开水中煮到7、8分熟后捞出沥干，加点橄榄油或者麻油拌一下，防止...

（便捷）上班减脂便当

12-11 最爱高热量芝士，只能搭配蔬菜骗骗身上的肉肉（脂肪），不长胖不长胖！！用料玉米🌽2个芝士2片小米椒10克八角，陈皮，香叶20克鸡腿2只（便捷）上班减脂便当的做法玉米扳成玉米粒，冷水下锅煮十分钟，煮熟捞起滤干水分装入饭盒，铺上2片芝士完成...

方便快捷又营养的午餐

03-10 因为平时就我给儿子两个人吃饭，不想做太多，做的刚刚好就可以了，今天家里就剩一块豆腐干一点瘦肉和一颗生菜了🥬，怎么做才有营养了😋🤣🤣，最后决定炒两个菜用料盐2克酱油1勺瘦肉一小块豆腐干一块蚝油0.5勺豆瓣酱0.5勺泡辣椒...

方便快捷低脂饱腹的奇亚籽杂粮面包，方便快捷、无油无蛋奶

10-19 其实这个方子灵感来自肖儿的黑麦吐司，因为家里有小朋友不能吃蛋奶，于是用泡水的奇亚籽假装鸡蛋，用豆浆假装牛奶，改了一些比例，成了我和小朋友的日常主食用料高筋面粉150克全麦（含麦麸）100克黑麦面粉50克糖10克豆浆（或水）210克...

方便快捷的早餐—手抓饼

07-31 两个人的早餐，简单方便省时，根据自己的口味来选择夹什么，我比较喜欢用精制火腿片，再抹上自己做的牛肉酱，放上两片生菜，吃起来松脆清口用料生菜4片鸡蛋2个火腿5片手抓饼2片方便快捷的早餐—手抓饼的做法手抓饼冰箱取出，不粘锅...

方便快捷的早餐饼（懒汉饼）

05-07 咱们经常包饺子，面和馅不一定正合适，有时剩馅，有时剩面，今天就教大家剩面的好方子，既解决了剩面的问题还能一饱口福～就是烙懒汉饼。我现在吃馋了，包饺子不剩面，我也经常单独和面烙懒汉饼做早餐，方便，快捷，好吃。用料饼皮面粉200...

快捷方便、低脂美味的“黄金汤”

01-15 冬天晚上一个人吃饭，不想做太多食物，做上这一大碗，味道鲜美，关键特别暖暖和和，低脂方便，特别适合怕胖的我用料小豆腐块6块咸鸭蛋1个虾仁6只白菜3片雪菜肉丝一小勺葱1根料酒3勺快捷方便、低脂美味的“黄金汤”的做法将小豆腐...

方便快捷营养的早餐🥳

06-11 用料水果坚果麦片适量南国纯椰子粉3勺方便快捷营养的早餐🥳的做法拿一个碗，取3勺椰子粉。这个椰子粉是纯的，没有添加白砂糖与植脂末的，所以不是很甜，喝习惯了，还是蛮好喝的。不喜欢椰子粉的可以用牛奶代替，也挺好的，如果在减...

捷森面包减脂方便

11-16 买来酸掉牙的捷森面包被我改造啦！减脂姐妹的福音！！用料鸡蛋1个胡椒粉1克鸡胸肉1/4块捷森面包减脂方便的做法早餐机先无油摊面包，把鸡蛋搅碎后打入早餐机，撒上适量胡椒粉。等待2分钟后把鸡胸肉撕碎放上去，盖上盖子等待3～5分钟...

棒棒哒早餐饼，简单方便快捷~~

10-21 对于饼或是说卷饼、煎饼等等，作为早餐，方便快捷有营养。欢迎大家上传自己喜欢吃、喜欢做的各式饼~~用料面粉适量鸡蛋适量肉（鸡脯肉、鸡腿肉、猪肉等）适量葱姜蒜等适量各式蔬菜适量其它你喜欢的适量棒棒哒早餐饼，简单方便快...

方便快捷的减脂餐

04-13 四月不减肥五月徒伤悲3.24———4.25成功减重4.9kg用料鸡胸肉牛肉三文鱼巴沙鱼各种蔬菜、芦笋黑米饭藜麦水煮蛋方便快捷的减脂餐的做法如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如...

超便捷减脂餐

12-29 刚休完产假的时候，晚上哄完崽睡觉自己已经困到不行，又要准备第二天上班的午餐，为了快点减脂，几乎每天午餐都是这几个搭配，主要是方便，晚上装进饭盒放冰箱冷藏，第二天上班拿微波炉叮几分钟就好了。晚餐就是正常吃家里的饭菜，不...

工作人减脂餐备菜快捷方便

11-26 大家上班都没时间，所以总吃外卖，就容易摄入过多油脂过多糖分。要减脂，最好自己做饭。而且现在总是爆出餐厅的料，还是自己做干净，心里踏实。可是还是时间上冲突，逛菜市场和超市是挺需要时间的，所以最好买一次就备多次的量。可...

方便减脂汤

07-07 汤块24卡一个，半个12卡，香油23卡，紫菜5卡，辣椒，自制德国酸菜，10卡，一份50卡左右一份含有2.75g盐，半个汤块的含盐量，注意控盐8g下用料紫菜方便减脂汤的做法仿照这个，准备300ml的小碗和开水，加入半个汤块开水中捣碎溶解，加入紫菜，碾...

减肥方便快捷

12-26 记录，自己用用料水克牛奶克减肥方便快捷的做法，，，，，，，，，，，，...

减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣

11-11 用料鸡腿1只娃娃菜半颗金针菇吃多少放多少魔芋丝半盒孜然适量料酒适量酱油适量小米辣适量蒜米2瓣减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的做法简单的说明，有点懒打字😂洗干净所有的菜用一个深一点的盘子，放上锡纸一...

凉拌豆芽简单方便快捷减肥减脂佳品

05-13 用料生抽2勺白糖1勺味精半勺葱末蒜末辣椒面儿黄豆芽盐1勺凉拌豆芽简单方便快捷减肥减脂佳品的做法选取优质肥肥胖胖的黄豆芽，清洗2遍放入锅里煮，放半勺盐水开再煮8分钟，判断标准已豆芽根茎变软为参考。煮好滤水放凉，自然...

快捷减脂便当

06-29 今日摄入：528用料鸡蛋1个土豆1个西双版纳糯玉米1个芦笋3根鸡胸肉150块红薯1小个快捷减脂便当的做法烤箱方法参考前面菜谱蒸锅下煮鸡蛋，上面蒸红薯、玉米装便当盒PS:水果可以更换...