40分钟便当怎么做好吃，40分钟便当家常做法

01-09 复工后为了大哥的安全，开启了便当之旅🍱用料五花肉虾仁西兰花鸡蛋带鱼40分钟便当🍱的做法早起先把米饭蒸上，一锅做红烧肉，一锅煎蛋、炒西兰花虾仁、水果也不能少哦...

07-22 用料手指山芋适量鸡蛋一个秋葵适量胡萝卜适量鸡胸肉一块孜然粉适量研磨黑胡椒适量生抽适量5分钟轻食便当ฅ^•ﻌ•^ฅ的做法睡觉前把食材洗净，晾干，鸡胸肉切薄片根据个人口味加适量孜然粉，胡椒粉，放入冰箱。次日早上起床先...

08-04 本人生活在新西兰，打工度假workingholiday中～半年过去了，作为一个适应不了国外清淡口味的中国胃，渐渐学着用新西兰超市熟悉的食材调理饮食。身边小伙伴常用下厨房这个软件学习做菜，我也从中学了很多～appreciateitalot所以今...

每天早晨5分钟的便当

07-23 🐟先生的快手早餐晚上把菜都切好淹好早上热锅上色就完成✅用料牛排1块鱼排1块鸡排2块花椰菜6小半土豆泥自己开心每天早晨5分钟的便当的做法下面垫生花菜，鱼排稍微煎上色黄油香菇洋葱，炒熟拌蒜头生西兰花，无油煎鸡排（先煎...

15分钟两餐减脂便当 0.3

08-24 我又迭代啦而且换成了辅食盒有效控制因为担心剩下而进食持续更新‼️用料鸡蛋1.5个水果黄瓜3根甜椒1个青毛豆50克15分钟两餐减脂便当0.3的做法❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗2020.11.11午餐+晚餐2020.11.12午餐+晚餐（梅干鸡肉...

十分钟快手减脂便当

06-08 三分练，七分吃。记录是坚持的开始所有食材都是用微波炉制作，偶尔煎蛋两分钟。快手便当用时不超过二十分钟用料食材见图十分钟快手减脂便当的做法周一周二周三周四周五周一周二周三周四周五小贴士食材见图，所有调味料：盐，味...

十分钟左右午餐便当

03-20 用料米饭随意，看自己饭量水煮蛋一个黄瓜1根黑米一点点海苔一片生菜一片辣椒一根鸡蛋一个十分钟左右午餐便当的做法米饭黑米洗好倒进电饭煲，加蒸笼蒸鸡蛋，做好这一步你可以先去洗刷了😊收拾完后，米饭差不多就好了，餐盒底铺...

【15分钟便当】手鞠寿司

03-14 手鞠寿司是日本女儿节传统料理。用料米饭胡萝卜半根玉米1/3根豌豆少许西兰花少许虾仁少许芥兰叶1张【15分钟便当】手鞠寿司的做法做寿司饭。米饭煮好，趁热放入5勺醋、3勺白糖和1/2勺盐，搅拌均匀。冷却后，团成大小一致的...

10分钟便当菜～青菜腊肠

08-15 吃了太多的外卖之后，嘴里一直发腻。自己带菜安全健康，又节约开支。而且，最主要的是好吃吖～油润麻辣的腊肠，遇见翠绿清新的青菜，就是最快手美味的午餐。用料青菜6颗腊肠2根生抽0.5勺盐3克料酒1勺十三香0.5勺油少于葱花适量10...

十分钟快手午餐便当🍱

07-23 用料鸡腿🍗2只红薯🍠1个火腿肠2根秋葵4根十分钟快手午餐便当🍱的做法1⃣️前天晚上准备工作：1）红薯🍠削皮切块，米饭洗净，放入红薯，预约第二天早上6⃣️点煮饭键2）鸡腿去骨，抹一层盐，加料酒放入冰箱冷藏3）秋葵洗净放冰箱冷藏2⃣️第二...

鳗鱼饭-5分钟快手便当

01-21 鳗鱼刺少软糯，一家老小都喜欢吃。感谢即食鳗鱼的出现！外面一份几十上百的鳗鱼饭，在家只需5分钟就能做好！用料米饭1碗即食鳗鱼半条鸡蛋1个西兰花5朵海苔1片即食蟹棒1根料酒5ml鳗鱼饭-5分钟快手便当的做法某宝：金牌渔夫，我家...

肥牛便当|最爱这种10分钟就能出锅的懒人便当！

01-07 我也在苦思冥想明天中午带什么菜好。毕竟刚买的新饭盒，趁着新鲜劲，也得多宠幸它几次想起冰箱里还有一盒没开封的肥牛！肥牛！肥牛！灵感忽然就来了，做个日式肥牛便当。用料肥牛250g洋葱适量酱油20g味淋或料酒15g蚝油10g糖10g盐...

10分钟搞定午餐便当#lunchbox

01-09 轻食不油腻早上花10分钟就做好啦～～用料热狗面包1只宜家肉丸3只芝麻菜少许小番茄3只玉米粒少许10分钟搞定午餐便当#lunchbox的做法1.热狗面包用芝麻菜打底2.肉丸煎好后铺上3.将一只小番茄切碎铺上，另两只摆在旁边4.玉米粒...

三分钟速成卡通便当🍱

06-25 今天中午剩下的饭菜，因为不想浪费，突发奇想的决定做一次卡通饭团🍙……由于第一次操作，家里材料有限……大家多多包涵哦！😊用料米饭适量海苔适量食材可以灵活运用，只要可以吃颜色鲜艳的都可以随意搭配起来……三分钟速成卡...

10分钟两餐减脂便当 0.4

08-29 继续迭代用料蔬菜适量蛋白质适量10分钟两餐减脂便当0.4的做法2020.11.202020.11.212020.11.242020.11.292020.12.3...

【15分钟便当】爆炒鱿鱼

07-25 记录📝每日便当。周末买好肉🥩和耐储存的蔬菜，做好预处理分小袋放冰箱，每次花15-20分钟就可以做好便当。肉类🥩猪肉切片，鸡肉切粒，鱿鱼切花刀，鱼切块……都是一口吃的大小哦。豌豆/玉米粒/葱粒→急冻室蔬菜🥬土豆/红薯/面...

20分钟便当

05-18 进入波特曼丽兹卡尔顿上班之后发现果然什么都好就是员工餐厅的员工餐实在敷衍的害怕所以只好自己下班了自己做了用料青椒一块六猪肉糜七块九魔芋（蒟蒻）五块九生菜（沙拉用）十八块八葱姜蒜五块盐，豆瓣酱，料酒，生抽，油20分钟便当...

5分钟三明治便当午餐

09-27 用料黄瓜煎蛋胡萝卜有机玉米火腿片面包5分钟三明治便当午餐的做法三明治做完以后一切二，今天是学校的无垃圾日所以没给她包保鲜膜。如果外面包一层保鲜膜吃起来更容易。水果提子对切拼凑成心型抹茶鸡蛋卷，芝士小饼干，加2...

早起15分钟get和风便当｜柠香烤三文鱼便当

07-04 #44的爱妻便当#如何早起15分钟搞定一个便当一定选这款啦当然不包含前一晚备菜时间hh超简单的烤箱料理明天你也可以试一试~用料三文鱼1块柠檬半个芦笋几根海盐适量黑胡椒适量橄榄油（可用其他植物油代替适量早起15分钟ge...

五分钟便当--蛋白质丰富

03-20 懒人的午餐饭盒，适合减脂增肌的妹子用料大虾鸡蛋番茄生菜紫甘蓝黄瓜米五分钟便当--蛋白质丰富的做法淘米煮饭煮一锅水，烧开，放鸡蛋，大虾，少许盐番茄切块，紫甘蓝切丝，生菜手撕，装饭盒略等五分钟，关火取大虾，去头放饭盒取适量米饭...

十分钟便当

12-14 所谓十分钟便当，不是我真的那么快手十分钟做完，而是努力学习规划时间，能提前准备的工作头一晚准备好，比不带便当的日子只早起十分钟，中午就可以吃到可口的饭菜啦O(∩_∩)O~用料豆角照烧酱猪肉鸡蛋米饭姜十分钟便当的做法头...

🍱便当|三分钟低脂闷饭

04-09 每天早上我会提前40分钟起床做早餐和当日的便当，为了方便快速做好便当，我会提前处理好食材再放进冰箱保存，玉米、木瓜、西兰花都是我提前处理过的，直接上锅闷即可。用料木瓜小半个玉米小半根米40毫升纯牛奶1盒电饭煲1个🍱...

10分钟10元便当挑战_1

01-13 每天下班后到家已经八点半，没办法花太多时间准备午餐，但是外面太油太咸，也想省个钱。想试试挑战10分钟10元便当。(等候时间不算在内)用料米饭1杯0.5元紫薯1颗1.8元鸡蛋2颗1.2元南瓜1片5.8元洋葱半颗1元姜少许0.3元油花培...

10分钟减脂午餐便当 0.2

07-31 这是我的第二个版本的便当盒需要十分钟的选择是因为需要注意食物分栏至于食物选择大家可以自选我自己而言不食碳水多蛋白多蛋白多蛋白❗❗❗最近有点小忙下次分享便当的3.0希望可以认识到也在长期和长胖对抗且付出实...

10分钟便当

09-29 用料鸡翅2香肠2西兰花1棵10分钟便当的做法鸡翅洗净，红酒、盐腌制6小时。可以前一晚腌制好，然后小火轻煎。香肠煎熟热水烫熟西兰花，捞起，拌入酱油这个要好点的酱油哦～ok...