辛迪三明治系列怎么做好吃，辛迪三明治系列家常做法

05-25 美国人很爱吃三明治，简单方便又营养。一份三明治，一杯咖啡、茶或饮料，午餐就这样欢乐地完成了。健康的三明治选用的是wholegrainbread，配上煎鸡蛋、蔬菜，辛迪爱加牛油果🥑关注健康饮食：微信公众号搜索“开心牛油果”关系母...

辛迪营养Smoothie系列

05-27 美国人早餐常喝奶昔，可以冰的也可以热的。对于亚洲人来说，喝温热的比较适合。Smoothie可以称为奶昔，但也可以没有奶。Smoothie的定义是将新鲜食材通过搅拌机打成奶糊状的饮品。Smoothie的品种可以非常丰富多样。外面的奶...

|芋泥系列|芋泥肉松三明治

07-03 芋泥任何搭配都不放过‼️用料芋头300g牛奶🥛100g炼乳10g全麦吐司🍞2片肉松随自己喜欢|芋泥系列|芋泥肉松三明治的做法荔浦芋去皮切块蒸熟，筷子插进去已经很沙了。趁热碾碎➕牛奶🥛➕炼乳，这次牛奶量少一点，这样芋泥会稠一...

低脂低热量三明治系列

05-26 准备Get新技能——低脂低热量三明治系列，每做一款就更新一次😜……用料全麦面包2片沙拉酱1勺番茄酱1勺保鲜膜1张烘焙纸1张低脂低热量三明治系列的做法①面包片可用平底锅微微烤干一点；②取一片面包，上面涂抹南瓜泥；③接着...

【三明治包万物系列】番茄鸡胸肉全麦三明治

01-08 用料鸡胸肉55克包菜3片西红柿3片鸡蛋1个全麦吐司2片番茄酱5克【三明治包万物系列】番茄鸡胸肉全麦三明治的做法准备好：无油煎蛋，煎鸡胸肉（健身厨男的方子），番茄酱，吐司，包菜及番茄一层吐司，一层包菜，一层番茄，一层鸡胸肉，一层煎...

三明治系列

09-17 有时候早上偷个懒很舒服，早餐弄个三明治方便省事用料主要食材：吐司肉类：鸡肉、牛肉等水果：香蕉等蔬菜：生菜紫包菜等三明治系列的做法面条三明治：干面煮成八成熟，放入凉水冲，沥干水后面条中拌入花生酱、鸡蛋平底锅内二面煎成金...

Breakfast-三明治系列（附万能三明治公式）

03-18 终于受不了自己毫无章法和分类的菜谱，从早餐菜谱整理开始。总结了一下三明治的五色公式～黑白红绿+其他。以后得三明治都会添加到这个菜单里。用料黑～各种土司，欧包，英式马芬白～各种cheese，鸡蛋红～各种肉类，三文鱼，培根，火腿，鸡肉...

万物皆可夹：三明治系列

06-12 新买了豆浆+全麦方包的套餐，今天早餐就整起来啦~其实最好是铺水煮蛋，这样对蛋白质保存是最高滴~可是我肠胃消化不太好，吃了水煮蛋可以放一天的屁，所以就还是煎吧~(๑´ڡ`๑)（借口，就是煎蛋比水煮蛋好吃）用料鸡蛋1个全麦方包...

沼三明治系列

03-06 提前体验自居生活从喜欢的三明治开始向料理门槛看齐做了一些沼三明治相貌平平味道好😝用料煎培沙拉1-2勺包菜/生菜半个/5片午餐肉4-5片芝士1片面包片2片鸡蛋1-2个沼三明治系列的做法基础版厚蛋烧版黄金吐司厚蛋版牛油...

（快手三明治机系列）‘爆浆芝士蓝莓’三明治

07-16 一款快手早餐，开始到结束不用10分钟！而且特别好吃！现在的蓝莓都很甜很甜，特别适合做水果三明治哦！加上爆浆的芝士，简直不要太诱人了！热量：270大卡／份用料全麦吐司2片无糖蓝莓果酱15克蓝莓30克低脂芝士片1片（快手三明治机系列）‘...

精致早餐系列：火腿三明治

05-28 生活离不开仪式感，每天用心做一道早餐。用料面包片2片脱脂牛奶1盒鸡蛋1只火腿2片香蕉1根澳柑1个小西红柿若干生菜叶2片精致早餐系列：火腿三明治的做法准备食材：面包片、牛奶、鸡蛋、火腿、香蕉、生菜、澳柑。鸡蛋打入碗...

轻食系列：鸡肉三明治

06-19 Enjoyyourfirstmealintheday!用料鸡胸肉半块生菜2片芝麻菜适量芝士片1片盐黑胡椒适量盐适量三明治炉1个轻食系列：鸡肉三明治的做法备料芝麻菜、生菜、鸡胸肉三明治炉依次将面包片、生菜、鸡胸肉芝麻菜、芝士片、盐和黑...

快手早餐系列——米饭三明治

09-21 升入初三的小妞，选择走读，早送晚接，为了让她多睡会儿，只能把早餐带到车上吃，于是老母亲想尽办法做点既要易于携带，又要保证营养的早点，随手记之～用料鸡蛋1个剩米饭半碗胡萝卜1/4根芝士1片生菜3片番茄三片葱花1把培根1片快手早...

辛迪芦笋系列

06-03 微信公众号：开心牛油果芦笋，学名石刁柏，属百合科多年生草本植物，雌雄异株，以抽生的嫩茎为蔬菜食用。“芦笋”是上海人对它的俗称，华北地区称它为“龙须菜”。芦笋是一种品味兼优的名贵蔬菜，可炒、可做汤，是宴席上的珍贵菜肴。...

辛迪蔬菜色拉系列

05-25 色拉可以很随意，也可以很有创意关注营养饮食：微信搜索“开心牛油果”关注母婴育儿：微信搜索“妈妈的X生活”用料蔬菜自选酱料创意搭配坚果随意grilledmeat不错的选择辛迪蔬菜色拉系列的做法生菜番茄南瓜子+油醋生菜牛油...

不瘦你打我系列轻食三明治

03-04 高颜值早餐配小仙女抖音660195319感谢关注用料吐司2片水煮蛋1只芝士片1片生菜2片不瘦你打我系列轻食三明治的做法番茄切片备用蛋白切碎蛋黄压碎吐司生菜鸡蛋泥番茄再盖一层芝士片生菜压上去盖上吐司片用烘培纸包好不...

列巴三明治

11-28 用料黑列巴两片紫薯1小个香蕉半根（可以看情况）花生酱1勺列巴三明治的做法1.紫薯蒸熟后捣成泥（我加了豆浆）2.列巴蒸一下就好了（蒸软一点就行）4.保鲜膜铺上，列巴放上，抹一勺花生酱涂抹均匀5.放几片香蕉片上去（我怕满了包不住），然后...

自制花式三明治系列——网红草莓酸奶三明治，少女心炸裂

03-04 来一口，松软的吐司，酸甜的草莓，冰过后口感更加香醇的厚酸奶，口味非常丰富。还不赶快学起来？用料面包2片草莓2-3颗老酸奶/希腊酸奶适量自制花式三明治系列——网红草莓酸奶三明治，少女心炸裂的做法草莓冲洗干净，去蒂。取一片...

柯南系列之零的三明治

08-21 假期追剧当然是最爽的事情，而柯南必然是首选。用料火腿两三片橄榄油美奶滋味增冰箱里储存热水“洗澡水温度的”热水浸泡了一下的生菜硬一点的面包两片柯南系列之零的三明治的做法搁一片面包，上面铺上火腿。刷上橄榄油，涂...

早餐系列——牛排芝士肠三明治

02-13 七点闹钟4：30醒了梦见在做糕点太困了所以就继续睡觉早餐：你的👉薏米赤小豆豆浆、鸡蛋、红薯大人👉牛排芝士肠三明治，扇骨赤小豆粉葛汤👉按照清单先做“薏米赤小豆祛湿豆浆”✌蒸芋头（做芋泥）和五香蛋👌蒸饭和红薯（准备做鳗...

低脂三明治早午餐系列

03-09 周末休息日赖床起晚了的小仙女必备早午餐啊用料鸡蛋1个生菜2片火腿片2片西红柿0.5个面包2片低脂三明治早午餐系列的做法食材准备好清洗处理好，贝果一分为二（也可以是任何吐司、欧包等面包替代）平底锅薄油一层，火腿片跟鸡...

三明治系列～水果三明治

11-29 简单营养早餐～宝宝爱吃用料丘比沙拉酱一点猕猴桃半个面包片两片鸡蛋一个香蕉一小段草莓两颗三明治系列～水果三明治的做法1.白水煮蛋（用蒸蛋器最方便）碾碎加丘比沙拉酱。2.香蕉猕猴桃草莓分别切片3.所有备料分别夹入面包片...

轻食系列：牛油果鸡肉三明治

06-20 5分钟早餐！用料牛油果1个鸡胸肉半块鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量轻食系列：牛油果鸡肉三明治的做法牛油果和鸡胸肉加盐和黑胡椒一起扮匀面包切片两面各烤30秒蛋入水煮3分钟，摆盘...

爱心早餐系列之三明治

03-29 2018的小心愿，给男朋友准备爱心早餐，给他的一天注入满满的能量和爱。从心，从厨房开始感受慢生活。用料鸡蛋一只生菜两片圆椒一个西红柿一个火腿肠一根芝士片一片蕃茄酱少许全麦面包两片爱心早餐系列之三明治的做法将鸡蛋...

辛迪早餐吐司系列

06-02 持续跟新中…用料吐司面包全麦面包、黄油法式吐司配料牛油果加盐半个果酱1勺优酪乳2勺香蕉半根持续跟新中辛迪早餐吐司系列的做法将牛油果捣碎，均匀涂抹于全麦吐司面包上，撒点盐撒点坚果和果干黄油法式面包+厚优酪乳+香...