低脂炒意面怎么做好吃，低脂炒意面家常做法

低脂炒意面

07-12 胡萝卜鸡肉丝炒意面❤超级好吃用料意面1份胡萝卜1根蒜末适量鸡胸肉1小块葱2根低脂炒意面的做法胡萝卜，鸡肉切丝准备蒜末意面煮熟油锅烧热，依次放入鸡胸肉，蒜末，胡萝卜炒均匀，加入意面后炒熟即可。装盘加入葱花点缀。出锅开...

低卡低脂番茄意大利面

10-21 用料番茄2只意大利面食指粗细的量卤蛋或水煮蛋半颗绿色香料（如罗勒等）可有可无蒜瓣2瓣盐适量胡椒少许低卡低脂番茄意大利面的做法深锅子煮一锅水，烧开后放入意大利面与一小勺盐，拿筷子搅拌至面软全部浸入水中，关盖子煮面。...

低脂意面酱

09-07 用料番茄鸡胸肉豌豆洋葱鹌鹑蛋黄油披萨草胡椒粉盐蒜蕃茄酱低脂意面酱的做法备齐所有材料，洋葱切丁，鸡胸肉搅碎，蒜捣成泥，番茄去皮切成丁。（请原谅我的豌豆已经长芽了，但不影响口感）番茄顶上画十字，用开水烫一会儿，皮就很容易去...

低脂低卡番茄鸡胸肉意面

05-23 如果把意面换成全麦的更加健康。超级快手，五分钟搞定。用料鸡胸肉60克意大利面一人份西红柿1个低脂番茄酱适量大蒜2瓣香肠或者烟熏香肠或者腊肠或者培根适量橄榄油一点点青柠檬两片低脂低卡番茄鸡胸肉意面的做法煮意面...

低脂减肥的意大利面面

10-28 低脂饱腹感强的意大利面哦，既营养简单又美味！用料意大利面份胡萝卜根盐克西兰花朵番茄酱勺黑胡椒酱勺低脂减肥的意大利面面的做法将西兰花掰成小朵，放到水里泡十五分钟左右，水里加点盐。（尽量用手掰哈，用刀切会掉颗粒下来）将...

超好吃的低脂炒意大利面

06-28 减脂的道路很艰辛，但是也不能亏待自己的嘴巴，按照蔬菜：脂肪：淀粉＝6：1：2的比例，制作了，这到低脂炒意大利面用料意大利面西兰花胡萝卜鸡胸肉白玉菇白糖黑胡椒盐耗油味极鲜小葱蒜油超少量超好吃的低脂炒意大利面的做法鸡胸肉是低...

低卡低脂简单款番茄意面

11-30 不需要黄油也不需要复杂的调料就能完成的简单的美味😋厨房小白也能做😊用料意大利面100克西红柿1个（约200克）番茄酱2勺低卡低脂简单款番茄意面的做法锅中倒入适量水烧开，然后放入准备好的意面，煮12分钟左右需要煮些蔬菜的...

低脂伪炒面

11-11 减肥想吃面不妨做一道没有面的面解解馋吧减肥也可以吃的面🍜用料鸡蛋1个豆皮1张西红柿1个火腿肠1根青菜2颗低脂伪炒面的做法豆皮切成细条，西红柿切丁，鸡蛋打散，火腿肠切片，青菜洗净备用锅中少许油，倒入打散的鸡蛋炒熟盛出，...

【十分钟快手减脂餐】低碳水低卡低脂低GI西葫芦意面

08-15 吃着吃着居然被自己的蔬菜面条感动到了~一个N多年没吃过面条的自己，多多少少有那么些怀念~自从买了蔬菜面条机，就经常做蔬菜面条沙拉，又好吃又营养，并且能做不同口味的，口感脆脆的，又很好调味，真得很好吃~这是一款非常暗黑同...

意面～～极简+低脂

03-03 这是个极简的方法，适合素食者，也适合懒人的我欢迎关注抖音账号I_am_daqiuqiu用料意面一包洋葱半个西红柿2个番茄酱罗勒欧芹牛至叶意面～～极简+低脂的做法准备好酱料的材料：洋葱，西红柿，番茄酱，罗勒，欧芹，牛至叶，橄榄油洋葱切碎西...

意想不到的低脂低卡炒肥肠

03-09 用料猪大肠140克洋葱50克青椒1个姜蒜干辣椒意想不到的低脂低卡炒肥肠的做法猪大肠去掉肥油，其实非常低卡，这个菜谱用的140克才270卡，碳水更是为0，整个菜才300卡左右猪大肠煮至七成熟锅中热油（生酮用的猪油），放入蒜片姜片干辣...

低脂营养的早餐炒螺旋意面

11-22 最近喜欢上了意面，螺旋的，长条的，炒着吃，拌着吃，好吃还不胖，一起来吧😬😬用料西红柿一个个胡萝卜小半根西葫芦小半个油菜一棵小葱一根螺旋意面适量鸡蛋两个低脂营养的早餐炒螺旋意面的做法西红柿切丁，油菜切成条，胡萝卜切丝，西...

“低脂”茄汁炖意面

12-25 用料幼弯型意面（小号）培根番茄意面酱洋葱西芹土豆蒜头干酪浓汤宝（可无）白葡萄酒“低脂”茄汁炖意面的做法将培根，西芹切段，土豆切块，蒜头切碎，洋葱切小丁。不放油煸炒培根粒，依次下入西芹，洋葱，土豆，蒜末。炒香后倒入白葡萄酒煮沸...

低脂高蛋白杂蔬牛肉炒意面

10-08 低脂高蛋白，少油饱腹的午餐用料胡萝卜半根洋葱半个大蒜3瓣西葫芦1/4个海鲜菇适量生抽2勺老抽1勺蚝油1勺黑胡椒适量盐适量牛肉随意低脂高蛋白杂蔬牛肉炒意面的做法提前一晚用清水把牛肉泡好（去除血水），泡好的牛肉+清水用电...

低碳低脂鸡肉意面沙拉

02-24 🥫冰箱里还有块鸡胸肉，煎了一下配上通心粉沙拉，开罐一番榨，低脂且畅快！🧈有放一点黄油和淡奶油，所以不算极致低脂，但是相对低热量。相信我，吃过以后你会有我的感受“好吃、好吃，太好吃啦！”🥗方子可以做两人份。用料鸡胸肉一整...

低脂鸡胸肉鲜虾炒意面

02-20 非常适合低脂减肥人士用料鸡胸肉150150克盐2克意大利面80克酱油1勺鲜虾5只青椒1个玉米半根黑胡椒适量橄榄油适量低脂鸡胸肉鲜虾炒意面的做法鸡胸肉用适量盐、黑胡椒粉腌一会儿再切块图中意面已经用清水煮熟煮熟的意面...

低脂意面

11-09 作为一名撸铁女孩、吃的好也很重要用料意面100克虾4只牛肉100克洋葱1/2个胡萝卜1/2根尖椒1-2个西红柿2个蒜6-7瓣（按个人喜好）生抽适量食用油适量黄油放了味道会更香低脂意面的做法食材我是按照自己喜欢添加、大家可以自...

海鲜意面（尽量低脂低卡）

04-01 回头看我可能吃了几十大盆子意面超爱！具体步骤写今天刚做的一份🍝用料番茄1个吹筒仔3只蒜头2瓣意粉50-70g橄榄油/椰子油1勺牛奶/淡奶油10-20克什锦香草（提香）适量黑胡椒&盐适量番茄沙司5-10g海鲜意面（尽量低脂低卡）的...

低卡低脂南瓜汁虾仁意面

07-11 用料南瓜一圈牛奶一小包虾仁适量意面适量黑胡椒粉一勺低卡低脂南瓜汁虾仁意面的做法南瓜去皮蒸熟蒸熟的南瓜加入牛奶搅拌机搅拌成汁虾仁煎熟把南瓜汁倒入锅内把提前煮好的意面倒入其中翻炒一下（我买的是现场的意面）翻炒...

低碳水低脂蔬菜牛肉“意面”

07-16 很喜欢吃意面，可是经常吃碳水太高，所以就用西葫芦和胡萝卜丝代替意面试试～完全低脂低碳水低热量适用于减肥食谱～用料西葫芦（意大利青瓜）一只胡萝卜一根香菇3朵洋葱1个牛肉碎适量蒜蓉酱适量低碳水低脂蔬菜牛肉“意面”的做法...

低脂鸡丝凉面（荞麦意面）

08-26 夏天很热，这道凉面是因为不想炒菜发明的。荞麦意面相对精面碳水量低了很多，有利于减脂，这碗面高蛋白低碳水。用料荞麦意面/普通意面40~50g（干）鸡胸肉100克（生）香油1小勺醋3勺生抽1勺老干妈/任意辣椒酱1小勺芝麻酱1小勺黄瓜半...

低脂中式炒意大利面

12-04 低GI主食中我真的最爱意大利面了，饱腹好吃却变化多样-今晚的晚餐是用意大利面来做中式牛肉蔬菜炒面，从想吃到做出来，不到十五分钟-如果做中式风意面，建议买那种最细的天使面，煮熟了之后跟面条很像，而且炒起来不会糊锅不会粘...

【减脂期】低脂意大利面烤冷面

09-09 一款适合健身小伙伴嘴馋期吃的烤冷面，就是制作烤冷面的面饼有点儿麻烦。以下是两份的量，这样一份烤冷面只有200大卡左右，再加一杯牛奶，非常棒的一顿低脂早餐用料意大利面40g洋葱，香菜，黑芝麻一点儿鸡蛋2个金锣低脂鸡肉肠80g...

无油低脂低卡千层意面

06-28 减脂期+懒+想换换口味，所以综合出了一款没放油的千层意面。一餐份但只有450大卡左右！关键还有肉！口感自然比不上放了黄油奶油和cheese的真货那么香浓，不过依然很好吃！做的时候没拍图，所以步骤图都来自网络…用料千层面饼3张...

低卡低脂伪奶油意面

04-21 用料意面150克内脂豆腐200克鸡胸肉100克豌豆50克香菇5个牛奶50克盐适量胡椒粉适量低卡低脂伪奶油意面的做法1、水里加盐煮意面（因为是低脂所以我没加橄榄油煮，而且我都习惯提前一次煮一大锅，然后控干水分分装进冰箱冷冻，...