上班族的午餐合集怎么做好吃
2020年疫情开始后到正式复工开始就很少订外卖了,家里做饭可以自由搭配并且干净卫生,中午在公司用微波炉热一下也很方便用料蔬菜生重250g以上肉生重100g以上主食熟重150g左右上班族的午餐合集的做法可乐鸡翅+平菇炒油菜+...
用料鸡胸肉一片西兰花半颗圣女果3个苦苣一颗上班族午餐的做法鸡胸肉煎黄,西兰花可以多加水蒸,佐料只用了盐,黑胡椒粉...
哲学的三大终极难题是:我是谁?我从哪里来?要到那里去?吃货的三大终极难题是:早上吃什么?中午吃什么?晚上吃什么?公司附近外卖点遍了,要不很贵很贵,要么很难吃,那就自己动手呀,正所谓自己动手丰衣足食每天晚上几十分钟就能拥有可口...
彩色的减肥(?)便当第三弹🌈🍱做便当还是要尽量色香味及营养俱全😋用料蔬菜适量搭配肉类每餐约100-150克鸡蛋半个/1个主食米饭/土豆/南瓜水果适量搭配上班族一周沙拉便当合集3️⃣的做法沙拉:培根+小番茄+黄瓜+樱桃萝卜+...
不知道早餐吃啥可以给大家一点小灵感💡基本是以中西式快手早餐为主,对上学上班族太友好啦!吃一顿满足的早餐开启努力的一天叭↖(^ω^)↗无论是否在减脂期,都要好好吃饭好好爱自己啊!!上个月说要开始正常饮食了,但是整理照片...
健康减脂少油盐用料鸡蛋1个肉类鸡胸肉2两西红柿1个白米1搓小紫薯半个“Day1”上班族午餐便当的做法1、前一天将紫薯削皮,切小块,和白米一起放在电饭煲里,预约到早上8点。2、前一天将鸡胸肉切条,放蚝油、黑胡椒、辣椒面、...
有一段时间,特别期待清晨,做早餐、吃早餐成了一件特别快乐的事。😀但是,是间歇性的喜欢做早餐,持续性的赖床,哈哈😂因为赖床也快乐啊。不管早起,晚起,大家都要好好吃饭,好好生活呀💖给自己来一份元气满满的营养早餐🍜,会快乐一...
吃不惯饭堂的饭菜,终于下定决心自己带饭啦。用料猪肉(一半剁馅+一半切片)四季豆油豆腐老豆腐苦瓜小南瓜芹菜上班族便当合集的做法Day1:酿豆腐+瘦肉炒西芹Day2:酿辣椒+瘦肉炒小南瓜+瘦肉鸡蛋炒饭Day3:土豆焖鸡翅+清炒苦...
不知道早餐吃啥可以给大家一点小灵感💡基本是以中西式快手早餐为主,对上学上班族太友好啦!吃一顿满足的早餐开启努力的一天叭↖(^ω^)↗由于2月假期较多,所以做了一个合集~在家吃的高热量高碳水我就不分享了哈哈哈哈😁用...
不想吃外面的,就自己下厨吧❣ɢοοפ́☀用料米饭适量鸡蛋个紫薯3个番薯3瘦肉上班族午饭的做法肉丸是前一天先腌制好,早上跟饭一起蒸,然后再炒个菜花!...
毕业后的很长很长一段时间,早餐都吃的一塌糊涂,原因无非是懒:懒得做饭、懒得早起。在偷懒的时光里,如果时间充裕可能会去全家买杯豆浆再加一个包子;如果时间来不及就匆匆加热一杯牛奶或者压根不吃。不吃早餐的时间里,其实内...
疫情期间不方便吃食堂,又不想订餐,所以每天自己带午饭,带着带着就习惯了,虽然每天都很愁带什么菜,可到了中午吃饭的时候却超开心。总结了一下之前带的便当,发现爱吃的菜总做,结果好像每天都很重复一样。用料米饭每天一碗各种...
用料鸡蛋全麦面包圆生菜火腿黑咖啡上班族午餐/减肥午餐的做法鸡蛋+火腿一起煎。冰箱里还有一些食材,煎一煎,夹到三明治中。厚蛋烧尝试很成功,蔬菜丁是蒜薹,装饰了一下。煎蛋剩下的油用来煎豆腐。成品。...
不知道早餐吃啥可以给大家一点小灵感💡基本是以中西式快手早餐为主,对上学上班族太友好啦!吃一顿满足的早餐开启努力的一天叭↖(^ω^)↗用料碳水吐司/燕麦/杂粮/面蛋白质奶制品/鱼虾蛋/瘦鸡牛肉优质脂肪橄榄油/坚果/蛋...
上班族午餐不知道🤷🏼♀️吃什么!关注我给你们分享我的午餐营养又不油腻~用料大鸡腿1只绿笋适量碗胡豆适量上班族👩💼必备午餐的做法奥尔良鸡腿(无烤箱版本),大鸡腿去骨,用料酒、姜片、奥尔良腌料腌制放冰箱(我喜欢腌制一...
个人碳循环减脂食谱第一波亲测此方法需结合运动,效果显著!内含上班族节省时间便当准备大法吆~用料各种喜爱的蔬菜不限鸡蛋2个牛肉100g鸡胸100g虾仁100g鳕鱼100g三色藜麦50g紫薯200g荔浦芋头200g罗勒1小把迷迭香1根水果首...
彩色的减肥(?)便当第二弹🌈😍每天都要好好吃饭哦~用料蔬菜适量搭配肉类每餐约100-150克鸡蛋半个/1个主食米饭/紫薯/南瓜/面包/意粉水果适量搭配上班族一周沙拉便当合集2️⃣的做法沙拉:煎鸡胸肉切片+胡萝卜丝+玉米+黄瓜片...
每一天精心准备工作日的午餐,再也不用为着中午点什么外卖而烦恼了一个人也要好好吃饭,好好生活呀~用料一人食-午餐便当🍱持续更新!上班族午餐便当🍱的做法菜单:腊肠蒸土豆、青椒炒蛋菜单:肉片炒春笋、口菇炒菠菜菜单:荷兰豆...
很久不写菜谱会有一种负罪感,所以今天写一个午餐综合的减脂餐每一个菜谱都是按照合理的搭配计算卡路里得出每餐的卡路里在500千卡左右(具体的卡路里在每一个菜谱里都有标注)其实每一餐都有一个搭配规律,我的搭配是酱紫的:...
彩色的减肥(?)便当第一弹🌈😆用料蔬菜适量搭配肉类每餐约100-150克鸡蛋半个/1个主食米饭/红薯/土豆/紫薯/南瓜水果适量搭配上班族一周沙拉便当合集1️⃣的做法沙拉:煎鸡胸肉+西兰花+玉米+小番茄主食:蒸红薯其它:煮鸡蛋,黄瓜...
用料鸡蛋2个花椰菜1个胡萝卜1根鸡胸肉无淀粉火腿鱼肉豆子牛肉黄瓜玉米意大利面宿舍党上班族的健身餐大集合的做法我一般是前一天晚上把食材切好,放好。第二天早上提前半小时起来煮,然后装。基本都是水煮,所以可以一边看...
夏天就要来了开始减脂了吗~一起健康饮食,来打卡吧!用料蔬菜干鸡蛋个鸡胸肉块鱿鱼鸡腿(减脂餐)上班族一周不重样减脂餐合集的做法🍳香菜煎蛋食材:香菜、鸡蛋🥚、盐🧂做法:1.两个鸡蛋打散,加入香菜🌿🧂2.少量油,煎熟即可🦑凉拌豆...
坐标海外,外卖并没有国内那么发达快捷,自己做的午餐便当健康又好吃,开这个菜单是给自己记录的,有时候没灵感了想变花样也会上来看看。全部都是在宿舍做的,工具只有一个小炖锅和一个电饭锅,偶尔也会用一下公共厨房的烤箱,准备...
给每天不知道要吃什么的上班族提供一些想法。所有菜品简单易操作,而且热量低。我一般都是晚上切好菜,早上直接炒,然后带去公司的~有什么问题可以留言哟~用料你所喜欢的所有食材上班族快手低热量便当合集的做法紫薯蛋卷+玉...
不知道早餐吃啥可以给大家一点小灵感💡基本是以中西式快手早餐为主,对上学上班族太友好啦!吃一顿满足的早餐开启努力的一天叭↖(^ω^)↗最近练的太猛快嗝屁了…体脂刷到15了,下个月开始正常饮食(控量)➕正常训练~大家一起加...
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鳄梨薯片果缤纷
明目补肾粥
超下饭的咸肉丝
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补惨
宝宝版香煎鳕鱼
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韩式辣味煨鸡汤
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配以
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甜豆花和咸豆腐脑
幸一
小美沙茶面
牛肉里找辣椒的酱
柠檬鸭 简易版
双色苋菜蛋卷饼
家庭版健康汉堡包
各种粗粮三明治
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