热量低又饱腹怎么做好吃
一想到肥牛就是火锅,但是今天我是用来凉拌的,热量超低又好吃,而且牛肉中的蛋白质高,特别抗饿,做法还简单。如果你也在为减脂期不知道吃啥而苦恼,就做这道菜试试吧~用料肥牛200克香菜适量小米辣(分两次用)4根花椒5克蒜瓣(分两次...
减肥人士也可以吃噢😊用料蒸熟的南瓜泥150克蜂蜜5克熟透的香蕉1根小麦胚芽80克肉松适量椰蓉适量低脂又饱腹的南瓜派🎃的做法150克蒸熟的南瓜沥干水后压成泥加入5克蜂蜜拌匀一根熟透的香蕉压成泥后与80克小麦胚芽搅拌...
疫情期间还是乖乖待在家,每天各种下酒菜,高热量,这三天开始有氧➕控饮食。可是马上完全白灼,有点对不起自己的胃。控制热量,又饱腹,味道又很不错。这个菜是粤菜里,XO酱炒西兰花,调整的。家里XO酱没有了,而且热量高。11月去挪威...
为了减肥我真的挖空心思,但无奈嘴太馋,又受不了每天沙拉嚼生菜,去油去盐又要兼顾营养,我自己摸索出了一条又能减脂又能慰藉我嘴巴的道路,这个汤特别好吃,喝个两碗也没什么热量,最重要的是有营养,不会瘦下来后脸色没有血色各种...
一直处于减肥和调理身体阶段,对面包类食物真的无法抗拒,无奈外面面包大多添加剂过度或者好吃热量贼高。于是楼主尝试自己做一款专属于减肥健康人士的欧包,方便做早餐和晚餐。用料面包层全麦粉250克酵母4克盐2克水150克可...
啊光吃牛油果会有些腻,加入红薯之后,红薯冲淡腻味,吃起来也比较爽口!真的很适合作为夏天的早餐吖!!用料牛油果1个红薯2个蜂蜜1小勺饱腹感超强的低热量早餐的做法红薯蒸熟备用。牛油果去皮去核,放入碗中用勺子捣碎(牛油果一定...
用料燕麦20克香蕉1根鸡蛋1个牛奶30克蔓越莓干适量低脂又饱腹,香蕉烤燕麦的做法【燕麦N种花样吃法】香蕉烤燕麦1、半根香蕉碾碎,把一个鸡蛋,牛奶适量,燕麦2勺(蛋白粉勺子),一起搅拌2、另外半根香蕉切片铺上去,再撒上蔓越莓干3...
在众多粉条中,我对土豆粉条的偏爱之情溢于言表,因为它半透明的样子,因为它外软内Q的口感,因为吃了它就不必吃主食的扎实感,因为价格也十分实惠,总之就是32个赞👍。用料包包白400克干粉条100克盐2克红烧酱油0.5勺花椒粉0.5勺...
2017年在连续不断的出差中,囤了十斤膘儿……2018年一过完春节,再也不能忍了,决定开始减肥ᕙ(`▿´)ᕗ。健身和控制饮食相结合,爱烘焙的我,只能各种搜索这种低糖、低热量、高饱腹感的面包解馋。做到一半才觉得应该把混搭的...
用料熟南瓜170克牛奶200克鸡蛋1个炼奶30克雀巢优麦燕麦片40克烘焙—饱腹~低脂低卡低热量~烤燕麦南瓜蛋奶的做法准备绿皮南瓜,洗干净切块,蒸熟料理机里加入南瓜,牛奶,炼乳,鸡蛋。打均匀。放入容器中。放入雀巢优麦燕麦片混合...
💞低卡饱腹,健身期小零食【燕麦坚果能量棒】来喽,健身的小姐姐们,运动完是不是会饿呀,又不敢放肆吃,那就试试这个吧。用料即食燕麦150克丽兹橄榄油20克红糖40克坚果105克低筋面粉30克核桃30克牛奶100克红枣30克低卡饱腹燕...
热量低,但是饱腹感很足用料生菜两把鸡蛋两个牛油果一个或者半个黄瓜半根圣女果15个全麦面包两片火腿一根或者半根煎芝麻沙拉酱低热量饱腹沙拉的做法火腿用橄榄油煎熟撒上黑胡椒粉,西兰花事先用开水焯熟,鸡蛋煮熟切片,其余...
在微信上学的冷面,低脂又饱腹,减肥的MM可以试试,差不多两个人的量,饭量太小和特别大的除外。用料凉拌汁:生抽20g醋20g蚝油10g辣椒油10g(可不放)盐1克糖5克凉白开20克大蒜3瓣其他:鸡蛋2个黄瓜1根胡萝卜1根香菜2根(可不放)荞麦面1...
用料魔芋面1袋牛肉酱1小包即食藕片1包海带丝1袋低热量饱腹魔芋面的做法准备好原材料,可以直接在某宝上下单。用温水洗两遍后放入锅里煮一小下下。捞出后把想吃的材料一股脑倒进去,开拌。拌好之后在喜欢的盘子里摆盘,就完...
❄️圣诞当天下雪了❄️朋友来家吃饭为了应景特备此菜敲好看(。・ω・。)ノ♡饱腹感强热量低简单易操作用料西兰花🥦1朵土豆🥔1个草莓🍓若干个胡萝卜🥕1片沙拉酱一勺M&M豆一把请自带消食片的圣诞树🎄(饱腹感强热量低)的做法蒸土豆...
家里有点剩稀饭,就改造一下,喝了好舒服,饱腹感强,早餐宵夜都合适用料剩稀饭/剩米饭2大勺开水500克椰子粉两大勺30秒🉐椰香米浆/减肥代餐/饱腹感强低热量的做法剩饭放料理机加入椰子粉加水果蔬汁功能,默认是2分钟,打30秒就停...
♨️最近基本上一周两块豆腐各种豆腐汤🌊紫菜含有丰富的蛋白质,谷氨酸,做汤的时候丢一点用来提鲜再好不过了。用料虾滑100g紫菜一小撮嫩豆腐(切小方块)一块高汤虾滑豆腐汤🦐高蛋白低热量饱腹感强的做法高汤(我用的是老母...
最近跟着健身博主lu一丝提供的减肥食谱在宿舍自己做减脂餐,青椒西兰花牛肉是晚饭的一种选择。真的很饱腹,吃到你撑。作为宿舍学生党,个人觉得这道菜在减脂餐里还是蛮美味的。希望小可爱们能够在夏天来临之前都瘦下来哦(...
适合减脂期嘴馋的姐妹们没有香料,非常健康美味其实看着复杂,其实这些做一次,可以吃几顿,全家一起吃也很赞用料牛腱一个水1000克生姜5片料酒1勺葱(切细备用)2根香菜(切细备用)2根豆芽(开水烫一下备用)100克盐10-15克小米椒(切细备...
嗯嗯嗯真好吃~~作为一个湖南人超爱这个味儿~不喜欢寡淡的味道用料牛肉1小块,煎牛肉的量,切薄片水果红薯淀粉图中迷你勺,8勺满的香菇1只,喜欢可多加两个荷兰豆2个,喜欢可多放小米椒3只,不吃辣可替换,此为中辣新鲜仔姜1小块蒜...
减肥真的很痛苦(T▽T),材料准备了南瓜和番薯,但是因为这也是首次尝试,所以一次只用了半碗南瓜,先看看效果。加了全麦粉以后真的一点都不甜QAQ,南瓜番薯紫薯想做什么都可以。用料南瓜1/4个(因为是半个南瓜的半碗)黑全麦面粉看...
中午没什么胃口,吃了这个没吃米饭,下午也没饿。用料豆腐250克番茄1个小白菜150克盐1.5克红烧酱油1勺胡椒粉0.5克植物油10克青红烧豆腐,饱腹感强,热量低,可代替主食的做法热锅冷油,中火,豆腐煎二面黄加番茄加佐料加200克水炖5...
用料主要食材:短意面100g腰果30g洋葱15g小番茄100g生菜30g红灯笼椒50g无花果干50g鸡蛋1个调味料:橄榄油20g意大利醋10g芥末酱30g蜂蜜10g黑胡椒1g盐4g意面沙拉,低脂又饱腹!的做法准备好全部食材。短意面放入沸水里,撒少许...
整个炒饭主要用了零脂肪的宗家府辣白菜,以及极低热量的烟熏三文鱼,管饱又低热量,而且还很好吃!用料辣白菜200克烟熏三文鱼120克香菇2只管饱又低热量,泡菜三文鱼炒饭的做法如果没有时间提前一晚准备米饭,那么当天煮饭的时候...
春天全世界的人都在减脂,今天就推荐一款健康低卡低热量又巨好吃的全麦餐包三明治给大家!加入了德国冠利青瓜蓉汉堡酱,这款汉堡酱里面超多酸黄瓜和洋葱,热量超低,口感超赞,无论是做汉堡、三明治还是沙拉都可以随意搭配,味道也...
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